איך לא להזדקן מבעוד מועד

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כל האנשים מזדקנים - זה הטבע, המציאות, עובדה. עכשיו, כשאתה קורא את זה, אתה מזדקן, מתקרב בהכרח לגמר שלך. אבל זקנה היא לא רק גוף מרושל שחולה כל הזמן ומתפרק, אלא גם מצב נפשי.

וייתכן שמצב זה אינו תלוי בגיל הביולוגי של אדם. כמה פעמים שמעתם שאפשר להזדקן גם בגיל 20? הכל קשור זה בזה, ואם הזדקנתם בנשמה, הגוף בהחלט יתכתב.

הזדקנות מוקדמת: סיבות ותסמינים

בנוסף לגיל המצוין בדרכון, לכל אדם קצב הזדקנות אישי - גיל ביולוגי. מדענים הבחינו זמן רב שחלק מהאנשים מזדקנים מוקדם יותר, בעוד שאחרים נשארים צעירים יותר. כנראה, אתה בעצמך ראית את זה יותר מפעם אחת, ואולי אפילו שמת לב לבד.

בנוסף לשיעורים שנקבעו גנטית, קצב ההזדקנות מושפע מכמות הלחץ שגורם לתגובות לא בריאות לעולם. לזקנה המוקדמת יש את כל הסימפטומים של "שחיקה" כמו היפוכונדריה, חרדה והיסטריה.

לכן, אם יש אדם בסביבתך שמתחיל לצעוק ולרקוע ברגליים מכל סיבה לא משמעותית, אולי מדובר ב"זקן צעיר". ומסתבר שאין כל כך מעט מהם.

ב-38% מהרוסים, הגיל הביולוגי מבוגר ב-7-9 שנים מגיל הדרכון, ולרוב אנשים כאלה שוקלים יותר, חולים לעתים קרובות יותר, ובאופן כללי, חלשים יותר מבני גילם, שגילם הביולוגי עולה בקנה אחד. עם התאריך בדרכון.

כמובן, מדענים החליטו לזהות את הגורמים ל"מחלה" זו, והתברר שכן הוא מושפע ישירות מרמת החיים.

"צעירים זקנים", ככלל, מרוויחים מעט, גרים בדירות משותפות או בדירות צפופות וישנות, אין להם השכלה ראויה, אוכלים גרוע ומגדלים שני ילדים או יותר. אנשים כאלה זזים קצת ושונאים את העבודה שלהם.

זה, הזדקנות קשורה ישירות לסיפוק שאדם מקבל מהחיים.

סיבה נוספת להזדקנות מוקדמת היא העובדה שאדם מפסיק ללמוד. זה יכול לקרות מסיבות שונות, ולמוסדות החינוך אין שום קשר לזה. אתה יכול ללמוד כל החיים, ללמוד משהו חדש, ובו בזמן לעולם לא להיות סטודנט.

אז, הסיבות להזדקנות מוקדמת:

1. חוסר שביעות רצון מהחיים
2. ירידה בניידות
3. מעצר בפיתוח (למידה)

מה אפשר לעשות כדי לא להזדקן מבעוד מועד?

תאכל פחות, תזוז יותר

כדי לתת דוגמאות ספציפיות של נוער ממושך, אתה יכול למשוך תשומת לב לבני מאה - ככלל, הם נשארים צעירים יותר, שומרים על בריאות, ניידות ונפש צלולה יותר. חלקם - עד מותם.

יש בני מאה כמעט בכל מדינה, רק מספרם עשוי להיות שונה. סביר להניח שרבים שמעו שיפן מפורסמת בזכות אורך החיים שלה. תוחלת החיים הממוצעת שם היא 83, 91 שנים. גם ביצועים מצוינים במדינות סקנדינביה ובצרפת.

אחת הסיבות לאחוז כזה של בני מאה במדינות אלו יכולה להיחשב כתזונה - ביפן ובסקנדינביה אוכלים הרבה פירות ים, ובצרפת נהוג לאכול מנות קטנות ולאט לאט. ביפן יש אחוז השמנת יתר נמוך מאוד - כ-3% בלבד, ובמדינות סקנדינביה כ-70% מהאוכלוסייה עוסקים בספורט חוץ.

מראיונות עם בני מאה שונים ניתן להסיק שרובם אכלו בצניעות למדי. בנוסף, בני מאה נוטים לעבוד קשה. אז הביטוי מהקריקטורה המפורסמת יכול להיחשב כסוד על איך להישאר צעיר ולחיות יותר.

תמשיך ללמוד

כבר מהיום הראשון, אדם לומד ולומד את העולם, מגלה משהו חדש בעצמו.

עובדה מעניינת: האחוז הגדול ביותר של אנשים שגיל הדרכון שלהם שונה מאוד מזה הפסיכולוגי נמצא בקרב שלושים.

עד גיל שלושים אולי נראה לאדם שהוא כבר למד את כל מה שצריך לו לחיים, רכש התמחות שבה יעשה את אותו הדבר לכל השאר, ועצר בהתפתחות. החלטה זו מלווה תמיד בהזדקנות.

כאשר אדם מפסיק ללמוד, הוא נכנס לשלב ההזדקנות. א.א זינובייב

למד עבודה חדשה, תחביב חדש, קרא יצירות חדשות, מצא תחומים חדשים וצלול לתוכם - הוא שומר על טעם החיים ואינו מאפשר לך להסתבך במונוטוניות של חיי היומיום.

כי אני אוהב

עוד בשנת 1860, קארל מיי, שטייל בקווקז, שם היה תמיד אחוז גדול של בני מאה, ציין שאנשים חיים זמן רב, כי הם אוהבים את זה.

מספר רב של מכרים, קרובי משפחה ושכנים, עזרה הדדית, יחסים חמים - כל זה עוזר להעלים פחד, בדידות, דכדוך ומצבי רוח דכאוניים. מסתבר שהדבר החשוב ביותר הוא נוחות פסיכולוגית והנאה מהחיים.

קשרים משפחתיים חמים עוזרים לאיטלקים לחיות זמן רב יותר, למרות העובדה שאיטליה היא אחת המדינות המעשנות ביותר באירופה. תוחלת החיים הממוצעת שם היא 77 שנים (ברוסיה - 69). שיעורים גבוהים מחוץ לאירופה - בקובה (76 שנים), ושוב, אחת הסיבות לכך היא האופטימיות והעליזות הטבעית של הקובנים.

ולסיכום, ברצוני לשלב את כל הסיבות והעצות עם חוות דעתה של ליודמילה בלוזרובה, פרופסור שיצרה שיטה לקביעת גיל ביולוגי: