25 תירוצים שמונעים ממך להיות מאושר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האם אתה מרגיש שמשהו מונע ממך להיות מאושר? האם אתה אומר "לא" לעתים קרובות כשאתה באמת רוצה לומר "כן"? האם אתה מוותר על הזדמנויות כשאתה צריך לתפוס אותן בשתי ידיים? אתה מעמיד פנים שאתה לא שם לב איך החלומות היקרים ביותר מתפוגגים בפינה, לאחר שאיבדת כל תקווה להתגשם.

במהלך השנים, ללא ידיעתך, צמחו בתודעה אמונות שכיום מובנות מאליהן ומגבילות מאוד את הזדמנויות הצמיחה שלך. אמונות אלו יעלו בכל פעם כתירוצים מדוע אינך יכול להתחיל לעשות משהו שבאמת חשוב לך. הדרך היחידה להתגבר על התודעה שלך היא לנהל שיחה גלויה עם עצמך ולהבין על אילו תירוצים אתה חייב לוותר בדחיפות כדי להמשיך הלאה.

1. זה מאוחר מדי

אתה מתבגר ורואה איך אנשים משיגים דברים מסוימים בערך באותו גיל: הם מסיימים לימודים, קולג', מקבלים עבודה טובה, מתחילים לקבל מספיק כסף, מתחתנים, מביאים ילדים, וכן הלאה. תצפיות אלה קובעות גישות מסוימות במוח שלך: איזה הישג או מעשה צריכים להתאים לאיזה גיל. ואם אתה מתקדם בדרך הזו לאט יותר מאחרים, זה נראה כמו סטייה מהנורמה ומונע ממך את הדברים שאתה באמת רוצה לעשות עכשיו.

אלטרנטיבה: עכשיו זה הזמן להתחיל

אינך צריך לבנות את חייך על בסיס האמונות המופרכות הללו, באופן כללי, לגבי מה לעשות ובאיזו שעה. אלו הם החיים שלך - הרצונות שלך והאירועים שלך. ורק אתה בעצמך יכול להחליט באיזה סדר האירועים האלה צריכים להתרחש, ולגיל אין שום קשר לזה.

2. אין לי זמן

סליחה, לכולם יש אותו מספר שעות ביום - 24. אבל למה יש אנשים שמצליחים לעשות הרבה דברים בזמן הזה, בעוד שלאחרים אין מספיק זמן?

חלופה: אני צריך לנהל נכון את הזמן שלי

היו מודעים לאופן שבו אתם מנצלים את זמנכם, וגוזזו באכזריות את הפעילויות שעבורן אינכם צריכים לבזבז אותו. תעדוף, תזמן והאציל במידת האפשר. הדגש את איכות העבודה שנעשתה, לא את הכמות.

3. אני לא יומרני ומשעמם

משעמם או מעניין זה עניין של דעה ובחירה. כל אחד מאיתנו מקבל במה וכמה אביזרים. וההבדל היחיד הוא איך אתה מפרש את התפקיד שלך וממלא אותו.

חלופה: אני אחראי על כתיבת סיפור חיי בעצמי

פשוט תבחר לא להיות משעמם יותר ופעל. ראשית, החליטו למה אתם מתכוונים ב"אדם מעניין". ובכל פעם שאתה מרגיש שאתה "חמוץ", עשה צעד לקראת ההגדרה שלך לאישיות מעניינת.

4. לא מגיע לי

יש שתי אפשרויות: או שאתה חושב שאתה לא ראוי למשהו יפה - אהבה, הצלחה, כבוד, או שאתה חושב שיותר מדי קשיי חיים נופלים עליך. בכל מקרה, המחשבות האלה מאטות אותך בדרך אל האושר.

אלטרנטיבה: עומדות בפניי אפשרויות רבות

אם אתה תופס את עצמך חושב "למה אני?" (לא משנה אם אנחנו מדברים על בעיות או להיפך, על הצלחה גדולה), תשאלו: "למה לא אני?" כולנו שווים, ולכולנו יש הצלחות משלהם ובעיות משלהם. אין כוחות עליונים השוקלים בנדיבות רק דברים טובים למישהו, ושופכים את כל הצרות והאסונות לאחר. למד לקבל בחן הן את כל הטוב והן את כל הדברים הרעים שהחיים מביאים לך.

5. אני אחראי על הראשון / החמישי / עשירי, ולכן לא נשאר זמן לעצמי

תירוץ זה נפוץ במיוחד בקרב הורים צעירים. אבל זכרו שעל ידי התמסרות לזולת, לא תשמח אף אחד.אתה צריך לחיות בתפוסה מלאה.

אלטרנטיבה: אני בעדיפות עצמית

קח זמן לישון מספיק, לאכול נכון, להתאמן ולהתאושש. וזו לא אנוכיות, אלא פשוט רמת טיפול מוגברת. וכשאתה בכושר מצוין ובמצב רוח טוב, תוכל לעזור ליקירים סביבך הרבה יותר טוב.

6. אף אחד לא מבין אותי

לכל אחד מאיתנו יש את החיים שלו ולכל אחד יש מה לדאוג, כל אחד עסוק בענייניו. בסופו של יום, למעטים יש את הזמן והאנרגיה להתעמק בבעיות של מישהו אחר. אבל אם אתה באמת צריך שמישהו יהיה חדור בקשיים ובדאגות שלך, אז אתה צריך לעזור למאזין לעשות זאת.

חלופה: עלי להעביר את מחשבותיי בצורה ברורה ולפעול בהתאם

תפסיק להסתובב ולתת רמזים. הסבר ברור וברור מה מפריע לך. ודרך אגב, תזכרי שאף אחד לא חייב להסכים איתך ולהבין אותך כל הזמן.

7. אף אחד לא מפריע למה שמדאיג אותי

האם אתה יכול לדמיין איך זה היה אם לכולם הייתה נקודת מבט דומה? כן, לעולם לא יהיו לנו ארגוני צדקה, מכוניות חסכוניות בדלק, הישגי בריאות, שומרי שלום…

אלטרנטיבה: אכפת לי מזה כי זה חשוב

קח עמדה חזקה. בזמן שאתה מטפל במשהו, גם אם הוא אישי, מצא סיבות משכנעות מדוע אתה עושה את זה ועזור לאחרים להבין למה זה חשוב.

8. אני לא מאוד חכם

הרשעה הזו מתחילה לצמוח לאט לאט. אתה עושה משהו, נתקע או נכשל לגמרי וחושב: "כן, אני, מסתבר, טיפש!" למרבה הצער, עם השנים האמונה הזו לרוב רק מתחזקת, כי ללמוד דברים חדשים זה תמיד קשה.

חלופה: הגיע הזמן להתאמן

כשאתה תופס את עצמך חושב שאתה שוב מזלזל באינטליגנציה שלך, תפסיק. זהה אזור אחד (קטן) שבו חוסר הידע שלך גורם לך להרגיש טיפש, והקדיש זמן ואנרגיה לחקור אותו. בנה את הביטחון שלך שאתה יכול ללמוד משהו אם אתה רוצה. ואז בצע את הצעד הקטן הבא. תן לנו לחזור על כך שאתה לא צריך לקחת מיד על כרכים גלובליים: ככל שתלמד יותר, יהיה חזק יותר הביטחון שאתה עדיין אדם חכם מספיק.

9. ההורים שלי אחראים למה שהפכתי להיות

עצור עצור עצור! התירוץ הזה נגמר מזמן! כן, להורים יש אחריות לעזור להתחיל את סיפור החיים שלך. אבל איך זה יתפתח בעתיד תלוי רק במעשיך ובהחלטות שלך.

אלטרנטיבה: אני בשליטה מלאה על חיי עכשיו

תן לעבר שלך להועיל לך, לא לכעס. אתה לא יכול לחזור ולשנות הכל, אבל עכשיו אתה יכול לשנות כל דבר, כך שהמשך החיים יתפתחו כמו שאתה צריך אותם.

10. חסרה לי משמעת ודרייב

אתה זוכר מאיפה באה האמונה הזו? רוב הסיכויים שנאלצתם לעשות משהו שלא נתן לכם השראה, ונכשלתם. ובכל פעם שאתה עושה משהו לא מעניין, אתה נכשל שוב. מה אפשר לומר בהצדקה? "חסרה לי משמעת".

אלטרנטיבה: אני צריך להבין איך להניע את עצמי

במקום להכריח את עצמכם לעשות דברים שאתם לא אוהבים, נסו לשטות בעצמכם ולפתח הרגלים שיקלו על ביצוע משימות שגרתיות והשגת התוצאה הרצויה. אגב, מחקרים הראו שכוח רצון הוא משאב מוגבל ולא מתחדש, ועבור כולם, לא רק לך. אנשים ממושמעים הם אלה שהצליחו להחליף את שיטת הכפייה האכזרית במוטיבציה והרגלים עדינים.

11. אני לא בנוי למערכות יחסים ארוכות טווח

כמה פעמים שמעת או אמרת את זה? אתה עלול לפחד מלהיות פגיע או לאבד שליטה על חייך. אולי תדאג לגבי היכולת שלך להישאר נאמן ונאמן.או להיפך, אתה פרנואיד שהם יבגדו בך. לכל אחד יש את הפחדים שלו במידה מסוימת. אז תשאלו את עצמכם: למה, במקום להתמודד עם הפחדים שלי ולהתגבר עליהם, אני הופך אותם לתירוצים ולא עושה כלום?

חלופה: יש לי זוגיות ומוכנה להתמודד עם הפחדים שלי

ראשית, תודו שאתם פוחדים ומודאגים. אבל כולם (לפחות רבים) מפוחדים ומודאגים כמוך. עמדו בנחישות והתמודדו עם הפחדים שלכם, במקום לברוח מהם. כמובן, כמו בכל דבר בחיים, במקרה זה חלק יצטרכו להשקיע יותר מאמץ ואנרגיה מאחרים.

12. עכשיו זה לא הזמן

מאוד עסוק? בדיוק קיבלת קידום ואתה רוצה להמשיך בקריירה בלעדית? האם סיימת לאחרונה את מערכת היחסים שלך ועכשיו אתה סובל? אבל החיים נותנים לנו הזדמנויות מבלי לתפוס רגע נוח שבו תהיו מוכנים לכך לחלוטין. קח את זה עכשיו או תאבד את זה.

חלופה: בדיוק בזמן

דמיינו שאתם כבר זקנים, זקנים מאוד ומתכוננים ללכת לעולם אחר. האם תחוש חרטה מרה על כך שקברת את ההזדמנויות שהיו לך כל כך בקלות? זכרו שכל הזדמנות שמאלצת אתכם לגדול ולהתפתח כרוכה ביציאה מ"אזור הנוחות" שלכם, מה שאומר שהוא לעולם לא יופיע ב"זמן הנכון".

13. יותר מדי עבודה

אהבה, הגשמת רצונות, ניצחונות קטנים - כל זה מביא כל כך הרבה שמחה, אושר ובהירות לחיינו. אבל למה אתה חושב שכל זה צריך להיות קל עבורך? למה אתה בטוח שזה פשוט חייב ליפול עליך? למה שדברים נחמדים יבואו אליך בלי עבודה קשה?

אלטרנטיבה: אני מוכן לעבוד קשה

זכרו, הצלחה היא עבודה קשה מעל הכל. עשה כמיטב יכולתך ואז תקצור את הפירות של עמלך.

14. האדם הזה נראה יותר מדי כמו מישהו שפגע בי הרבה בעבר

אין שני אנשים זהים לחלוטין. חוץ מזה, אתה בעצמך השתנית. ואם אדם חדש באופיו או במעשיו דומה לזה שפגע בך בעבר, זה בכלל לא אומר שמצב דומה יחזור על עצמו עכשיו.

חלופה: אני לא אשפוט אדם על סמך התנהגותו ומעשיו של אף אחד אחר

דעו והיו מודעים, אך השאירו את הלב פתוח. אם אתה תופס את עצמך חושב שאתה מקלקל את התקשורת שלך עם אדם בגלל שמישהו דומה עשה משהו או לא עשה משהו בעבר, עצור את עצמך. אם חבר או בן זוג חדש עושה את אותן טעויות כמו האדם שפגע בך, נסה בעדינות להחזיר אותם למסלול. חיו בהווה ותנו לשיפוט הנוכחי שלכם להנחות את ההחלטות שלכם.

15. אני עושה משהו שאני שונאת כדי לא להרגיז את אהוביי

כל מערכת יחסים צריכה להיות מעצימה, לא רדופה. אל תשתמש בהם כתירוץ להמשיך לעשות משהו שגורם לך לסבול ללא הרף ולא לעשות את מה שאתה באמת צריך לעשות.

חלופה: הגיע הזמן לדבר בכנות

זכור כי על ידי שימוש בתירוץ הזה, אתה מוזיל את מערכת היחסים שלך עם יקירך. אתה גוזל מהם את הכנות שלהם. אם אתה ממש לא אוהב לעשות משהו, מצא דרך לפתור את הבעיה. אם לא נמצא פתרון, חשבו אם הכל בסדר אצלכם. סבל והקרבה לטווח ארוך לעולם לא יכולים להיות חלק ממערכת יחסים בריאה.

16. ההורה/חבר/בן המשפחה שלי גורם לי להראות את התכונות הכי גרועות שלי

ברצינות? החלטתי פשוט להאשים מישהו אחר ככה?! זכור: אתה ורק אתה אחראי למעשיך. אל תשתמש בשום מערכת יחסים כתירוץ לביטוי של חולשה ותכונות אופי שליליות.

אלטרנטיבה: אני עצמי מאפשר לתכונות הגרועות ביותר של הדמות שלי להתבטא

ההתנהגות שלך היא באחריותך. כן, אתה תראה את התכונות הרעות שלך אם תאפשר לעצמך לעשות זאת.

17.כל כך חסר לי מזל…

אנשים קטנים מאמינים במזל, אנשים חזקים מאמינים בסיבה ותוצאה. איזה מין אדם אתה רוצה להיות?

חלופה: אני יוצר את המזל שלי

הפוך לבורא הגורל שלך. כן, כישלונות קורים, אבל זו לא סיבה לסרב לנסות משהו חדש ולבזבז על איום הכישלון. קום ופעל, ללא קשר לשאלה אם המזל יפנה אלייך או למקום אחר.

18. אני מחכה לנקודת מפנה בחיי או שאני עדיין לא מוכן

שני התירוצים הללו, למעשה, מבוססים על אותן בעיות: פחד להתחיל משהו חדש, עייפות וחוסר רצון לשנות משהו. ללא ספק, שברי חיים עוזרים מאוד להתחיל לזוז, אבל אתה לא צריך לסמוך עליהם, כי אתה יכול לחכות הרבה מאוד זמן. כמובן שצריך לתכנן ולהכין שינויים (למשל ללמוד משהו חדש), אבל יש סכנה שתשקיעו יותר מדי זמן בתקופת ההכנה.

אלטרנטיבה: אני מוכן עכשיו כמו בכל רגע אחר

פשוט תתחיל והכל יבוא על מקומו. בנוסף, כשאתה יוצא למשהו חדש, זו עשויה להיות תחילתו של אותו "תפנית חיים גדולה". המתנה ותכנון לעולם לא יתנו לך נתונים על מה באמת עובד ומה לא. אתה צריך להתחיל, ולאחר מכן לחשב כל שלב.

19. הכל כבר הומצא ונעשה לפניי, אין מה לנסות

ואכן, למעט יוצאים מן הכלל, הכל כבר נעשה. אבל אתה יכול להשתמש ברעיון לא מקורי ולמלא אותו באישיות וייחודיות הטבועים רק לך. האם אתה מוכן לעשות את זה?

חלופה: על ידי העברת דבר רגיל דרך הפריזמה של האישיות שלי, אני יכול לתת לו ערך רב

פשוט תחליט להיות עצמך ולעשות דברים כמו שאתה רוצה שהם ייראו מושלמים. רוצים להקים אתר להורים? אבל יש כבר מיליון פרויקטים כאלה! הכינו אחד שיהיה מעניין עבורכם בכל דבר. כתבו על מה שמדאיג אתכם באופן אישי. ובוודאי תמצא עוקבים.

20. אני לוזר

אם מישהו טוען שהוא מעולם לא נכשל בחייו, אז זה או האדם המאושר ביותר עלי אדמות, או מישהו שלא עשה שום דבר מיוחד או ניסה, כדי לא להסתכן אפילו בסיכון הקטן ביותר לכישלון. ומכיוון שהראשון מאוד לא סביר - ובכן, אין אנשים מאושרים לחלוטין על פני כדור הארץ, לכן, השני נכון. האם היית רוצה לחיות חיים כאלה? אל תנסה כלום ואל תנקוט פעולה?

אלטרנטיבה: אני מוכן להיכשל וללמוד מהדוגמה הזו

כישלון הוא נורמלי. תסתכל להם בפנים - זה רק עוד פחד. התגבר על זה על ידי ניסיון משהו חדש. האם תתן לכמה כישלונות להוביל אותך שולל? כמובן שזה מפחיד לסבול עליות ומורדות, להתרומם ולהתחיל מחדש, אבל אלה החיים: ניסוי וטעייה, שינוי וצמיחה.

21. אני מפחד מדי

מזל טוב! אתה אדם נורמלי והולם. אפילו האנשים האמיצים ביותר לכאורה מפחדים ממשהו. ההבדל בין אנשים חזקים ואמיצים לחלשים הוא שהם לא נותנים לפחדים שלהם להפוך לתירוצים.

חלופה: הפחד הזה אומר שאני אנושי

אם אתה חי חיים עמוסים, הפחד תמיד יהיה בן לוויה שלך. הוא נועד להגן עליך מפני סכנות וטעויות חמורות. אתה פשוט לא צריך להתעכב על ההתראות הקטנות שהוא שולח לך. מה שצריך לעשות הוא להעריך בצורה מפוכחת את המצב ולהעריך את הסיכונים לפני שמתקדמים צעד אחד קדימה.

22. אני אף פעם לא יכול לעשות את זה בצורה מושלמת, אז למה לנסות?

שלמות היא עבודה קפדנית ומפורטת. אבל אם הפחד שלא לבצע את העבודה בצורה מושלמת מונע מכם להתחיל בה, אז יש סיבה לחשוב ברצינות. לפעמים השלמות מזיקה לך.

אלטרנטיבה: הטוב ביותר הוא האויב של הטוב

הפרפקציוניזם שלך צריך להיות ממוקד בתהליך, לא בתוצאה הסופית.התחל לעשות משהו, אבל קבע מועד אחרון שבו העבודה שלך תוצג בפומבי. כן, אתה צריך לנסות לעשות את העבודה שלך טוב מאוד, אבל אתה לא צריך להתנתק לעשות הכל בצורה מושלמת. אתה לעולם לא תיגמר ככה.

23. לעולם לא אגיע לאותה הצלחה כמו כל אחד אחר, אז למה לטרוח לנסות

ובכן, איך אתה יודע את זה? ברצינות, לא משנה כמה מגניב אותו מישהו, איך אתה יכול להיות בטוח שאתה לא יכול לנצח אותו? ובכלל, למה להשוות את ההישגים שלך עם אחרים? נסה לשבור את השיאים שלך.

אלטרנטיבה: אני מתחרה רק בעצמי

תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. ההשוואה היחידה שהגיונית היא: האם הפכתי היום לטוב יותר מעצמי? השאר זה בזבוז זמן ומאמץ.

24. הורי / אהובי / הילדים שלי לא יתמכו בי

אם אין לך תמיכה של יקיריהם, תודה לכוכב המזל שלך על כך. קיבלת הזדמנות ייחודית לבחון את הרעיונות שלך (ואולי לא מוצלחים), ולערב בתהליך זה את המספר המינימלי של אנשים שעל דעתם עליך להסתמך. האם תנסה להפיק את המרב מההזדמנות הזו, או שתשתמש בה כתירוץ?

חלופה: איך אני יכול לנצח?

קח את המצב הזה כאתגר אישי. מה אתה יכול לעשות כדי לשכנע את ההורים / האהוב / הילדים שאתה צודק? הקשיבו לכל טיעון של ה"אופוזיציה" שלכם והתפתחו. תפיק תועלת מהמצב הזה עבור עצמך.

25. אני לא יכול

הנרי פורד אמר: "בין אם אתה חושב שאתה יכול להשיג משהו, או שאתה בטוח שאתה לא יכול, בשני המקרים אתה צודק." אתה שולט בעצמך.

אלטרנטיבה: אני יכול ואתחיל לעשות את זה כבר עכשיו

הכל נמצא רק במחשבותינו. אם הלן קלר, מהטמה גנדי, בטהובן, תומס אדיסון, אמא תרזה, מייקל פלפס ורבים אחרים הצליחו לשנות את ההיסטוריה, למה אתה לא יכול? תשובה: אתה יכול! אם אתה מוכן להשקיע זמן ומאמץ כדי להתגבר על המחסומים שעומדים מולך.

ואיך אתה אוהב את הרשימה הזו? בזמן הקריאה, כנראה הנהנת בראשך, נאנחת וקימטת את המצח, זיהית את עצמך ואת התירוצים שלך בכמה נקודות. אז מה אתה עושה? בצע פעולה עכשיו. אחרי הכל, עכשיו אתה יודע מה מונע ממך להיות מאושר באמת ואיך להתמודד עם זה.

אגב, אילו תירוצים היו הכי קרובים אליך?