5 סימנים עדינים להתעללות רגשית

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לפעמים מניפולציה מוסווית בהצלחה כגישה טובה.

1. אתה עושה טוב

האדם עוזר לך, גם אם לא ביקשת זאת, מחלק בהתמדה עצות שלא רצית. הוא מתחייב לפתור לכם את הבעיות, מושך אליו מכרים של עורכי דין, רופאים ומכונאי רכב, מחפש עבורכם עבודה, לחזר אחרי קרוביו וחבריו וכדומה. ואת כל זה הוא עושה בנחישות רבה, מבלי להתייעץ איתך או לשאול אם אתה באמת צריך את השתתפותו.

כמו כן, "מיטיב" כזה יכול לתת לך מתנות יקרות, לקנות דברים יקרי ערך. יחד עם זאת, הוא מתמקד רק בתחושת היופי שלו, ולא בהעדפות שלך - ולרוב הוא לא מנחש עם הבחירה. כתוצאה מכך, אינך יכול לסרב למצגת והדבר בטל.

מחוות כאלה נראות רחבות מאוד, ודי קשה לחשוד בהן באלימות או במניפולציה. אבל מאחורי הרצון בכל האמצעים לפתור את הבעיות שלך ולהועיל, מסתתר לך לעתים קרובות רצון לשליטה.

לאדם יש ציפיות מסוימות לגבי איך אתה צריך לחיות, ובעזרת מתנות ו"תמיכה" הוא מנסה לעצב אותך מחדש בהתאם לציפיות הללו.

וקורה גם ש"הנדיב", במודע או שלא, מבקש לקשור אותך לעצמו. לאחר העזרה שניתנת, אתה מתחיל להרגיש שאתה חייב לו, ויהיה לא נוח לסרב לתקשר איתו או למלא בקשה כלשהי.

אז עזרה לא רצויה בכל צורה היא הפרת גבולות. אם אתם מנסים בהתמדה לעשות "טוב" שאינכם צריכים, הודו לאדם וסרבו בנימוס אך בתקיפות. וכשאת בעצמך באמת רוצה לעזור למישהו, תשאל קודם עד כמה זה מתאים.

2. הרצונות שלך לא נלקחים ברצינות

הם מסבירים לך בעדינות ובעדינות רבה שמה שאתה רוצה, אתה באמת לא צריך בכלל - אבל אתה צריך משהו אחר לגמרי. והם מבהירים בכל דרך אפשרית שאתה יצור לא הגיוני ואתה בעצמך לא ממש מבין איך אתה צריך לחיות - לא כמו בן הזוג, קרוב משפחה, עמיתים או חברים.

• "טוב, למה שתעבור מההורים שלך? הם תמיד ידאגו לך כאן, חוץ מזה, המטרו נמצא בקרבת מקום, נוח לנסוע לעבודה, אתה לא צריך לשלם שכר דירה של דוד של מישהו אחר”.
• "לא צריך השכלה שנייה, מתח מיותר ובזבוז. גם ככה לא תעבוד, הרבה יותר טוב ורגוע בבית, עם ילדים".

אם עסקינן בכמה החלטות הרות גורל, תשתכנעו במשך זמן רב, בשיטתיות ובסבלנות, תוך משחק מופתי על רגשותיכם, במיוחד על רגשות אשמה ופחדים וחרדות שונות. עד שתתייאשו ותאפשרו לעצמכם להשתכנע שהרצונות והצרכים שלכם אינם הגיוניים, ואהובכם יודע טוב יותר מה אתם צריכים.

במקרים המתקדמים ביותר, הקורבן של מניפולציות כאלה מאבד לחלוטין את דעתו, מתמזג עם המתעלל.

היא מסכימה איתו בכל דבר ומסתכלת על העולם דרך עיניו. סוג זה של התעללות רגשית נקרא פרספקטסיטל.

כמובן, קורה גם שאדם אהוב לא מתכוון לשלוט בך ולשבור את רצונך, אלא דואג באמת ובתמים שאתה יכול לעשות בחירה לא נכונה ולהסתבך בצרות. אבל במצב כזה אנשים מדברים בפתיחות, נותנים טיעונים כבדי משקל, וזכות הבחירה עדיין נשארת לך, גם אם הם לא מסכימים עם החלטתך.

3. אתה זוכה לשבחים רבים

• "יש לך כישרון גדול, אתה יכול להשיג הרבה. אתה רק צריך לא להתעצל ולעבוד קשה".
• "בהחלט תנצח בתחרות הזו, זה לא יכול להיות אחרת".

במבט ראשון, זה נשמע די לא מזיק. ולמישהו, אולי אפילו מניע. אבל אמירות כאלה מציבות רף מאוד גבוה לאדם וגורמות לו לסבול אם משהו לא מסתדר.

במקום להתקדם לעבר המטרות שלך בקצב נוח, אתה מנסה לעמוד בציפיות של אנשים אחרים וחושש לאכזב את בן הזוג, ההורה או החבר שלך.

לכן, אם אתה רוצה לשבח מישהו, עדיף להסתדר בלי תחזיות ברוח "עם אינטליגנציה כזו אתה צריך להרוויח הרבה כסף" - ולחגוג את ההצלחות שהאדם כבר השיג. ואם הם מנסים בהתמדה להניע אותך בעזרת מחמאות כאלה, אז נסה לנתק את הציפיות וההנחות של אנשים אחרים ולהתמקד רק בהערכה אובייקטיבית.

4. אסור להראות רגשות שליליים

אף אחד לא אומר "שלא תעז לבכות!" או "חייך מיד!" אבל אם אתה עצוב או כועס, הם מנסים לנחם אותך בהתמדה רבה. ולהוכיח שהבעיות שלך לא שוות רגשות חזקים כל כך.

• "למה אתה כל כך המום מזוטות כאלה?"
• "אל תדאג! זה עוד לא קרה לי וכלום, הכל הסתדר".

במבט ראשון, זה רק ניסיון לעודד אותך. אבל הרבה פעמים מסתתר מאחוריו מניע אחר: אדם לא יכול לסבול את הרגשות השליליים של אחרים ורוצה "להשתיק" אותם במהירות. אולי הוא מזדהה איתך והכאב שלך כואב לו. או אולי הוא פשוט עצלן מכדי להתעסק איתך ורוצה שיהיה לך נוח ומרוצה.

גישה זו נקראת חיוביות רעילה, ויש לה השפעה שלילית על בריאות הנפש. חשוב לאדם לחוות את רגשותיו השליליים, ולא להעמיק אותם.

5. לא לדבר איתך על נושאים לא נעימים

אתה מודאג ממשהו בהתנהגות של בן הזוג או במערכות היחסים ובחיי היומיום שלך, ואתה רוצה לדבר על זה. אבל אדם מתחמק בכל דרך אפשרית משיחות שעלולות להיות לא נעימות לו או לדרוש ממנו פעולה כלשהי.

הוא משנה נושא, צוחק עליו, מציע לחזור לדיון מאוחר יותר, או אפילו מעמיד פנים שהוא לא שומע, וממשיך לעסוק בעניינים שלו.

התנהגות זו נקראת מניעה כאשר בן/בת הזוג שלך מונעת רגשית / Psych Central, או, יותר פשוט, הימנעות, התחמקות. זה יכול לעצבן ולהעליב לפי הסדר. נראה שהאדם לא מסרב לדון בבעיות, אבל ממילא שום דבר טוב לא יוצא מזה. והדואליות הזו לא משפיעה בצורה הטובה ביותר על האקלים ביחסים.

קשה לעמוד בפני ניכוי. אם אדם אהוב עושה זאת כל הזמן, עליך לומר לו ישירות שזה מרגיז אותך. ואם זה לא נותן תוצאות, פנה לפסיכולוג משפחה. או לסיים את הקשר: לכולם מגיע שיהיה מישהו ששומע אותם בקרבת מקום.