6 דברים שביל גייטס, ג'ף בזוס ואנשים מצליחים אחרים עושים בסופי שבוע

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

עקבו אחר הדוגמה שלהם כדי להתכונן טוב יותר לשבוע העבודה החדש.

בנג'מין ספאל, מחבר הפרסום המקוון My Morning Routine, סקר במשך חמש שנים כ-300 מהאנשים העשירים והמצליחים ביותר בעולם כדי לאסוף מידע על ההרגלים שלהם. הוא סיכם את תצפיותיו והגיע למסקנה שרוב האנשים המצליחים עושים את הדברים הבאים בסופי שבוע.

1. לישון מספיק

גם הגוף וגם המוח שלך לא יתפקדו כראוי אם לא תיתן להם את המנוחה המתאימה. כפי שמוצג על ידי סטטיסטיקת ראיונות / שגרת הבוקר שלי, אנשים פרודוקטיביים ישנים בממוצע שבע שעות ו-29 דקות ביום. טים קוק, ביל גייטס, ג'ק דורסי וג'ף בזוס מאשרים שזה כמה זמן הם מקדישים לשינה ביום.

כמובן שלא תמיד אפשר לישון כל כך הרבה. במיוחד אם יש לך הרבה עבודה ואתה צריך להישאר ער עד מאוחר. אז כאשר אתה מבחין שאתה לא ישן מספיק, נצל את סוף השבוע כדי להתעדכן.

אבל זה לא אומר שאתה יכול לישון חמש או אפילו ארבע שעות בימי חול, ולבלות את כל היום במיטה בסופי שבוע. אז אתה עצמך תדפוק רק את המקצבים הצירקדיים.

2. לבלות עם אנשים אהובים

האם אתה מוצא את זה מביך שאתה מבלה מעט זמן עם יקיריכם? עבודה בימים שני עד שישי לרוב מונעת מאיתנו ליהנות באופן מלא מחברתם של אלה שאכפת לנו מהם. אז את סוף השבוע כדאי להקדיש למשפחה: אימון משותף עם בן הזוג או טיול בפארק עם ילדים מקרבים ביניכם.

מארק קובן הוא יזם ומיליארדר אמריקאי.

בסופי שבוע המטפלת מגיעה אלינו, ואשתי טיפ ואני הולכים להתאמן ביחד בשבת בבוקר. אחר כך אנחנו מבלים את כל סוף השבוע ביחד: אנחנו מרכיבים את הילדים יחד, אנחנו אוכלים יחד ארוחת ערב. אנחנו מנסים לחיות חיים נורמליים.

עם זאת, אם עדיין נותרה לך עבודה לסוף השבוע, נסה לבצע אותה בשבת בבוקר. ואז המחשבות עליה לא יסייחו את דעתך ממשפחתך עד סוף החג.

3. תכנון השבוע הקרוב

אנשים מצליחים תמיד מתכננים אסטרטגיה לקראת השבוע הקרוב כדי שהם יקבלו יתרון לפני הזמן ולא יבזבזו זמן ביום שני. אתה יכול להרוג חצי יום ראשון ברשימות מטלות, או להוסיף אירועים שבועיים מתוכננים ליומן שלך תוך 10 דקות בלבד. העיקר שביום שני אתה מוכן ולא חושב מה אתה צריך לעשות.

ברוק פוטר היא המחברת של להיות פרודוקטיבי יותר: חשיפת הסודות של אנשים מצליחים.

בשבת אני מתנתק ויוצא לטייל. ויש לי יום ראשון לרפלקציה, משוב, פיתוח אסטרטגיה והכנה לשבוע הבא.

4. עשו מה שנוח להם

תכנון שבוע עבודה הוא, כמובן, שימושי, אבל צריך גם לנוח. אנשים מצליחים מנסים להירגע ולצבור כוחות בשבת ובראשון כדי להתחיל לעבוד במרץ מחודש. אנשים רבים מעדיפים לאכול ארוחת בוקר נינוחה, ואז לשבת על הספה עם הספר האהוב עליהם, לעשות מדיטציה או להתאמן.

בשבתות, ריצ'רד ברנסון, למשל, מסתובב במסיבות. ובימי ראשון הוא קופץ מהסלעים, חותר בקיאקים ובמירוצי סירות.

אבל לביל גייטס יש דעה אחרת ומאמין שצריך להעביר את סוף השבוע בצורה הכי רגועה שאפשר. הוא משחק ברידג', משחק קלפים טקטי אנגלי מסורתי.

ביל גייטס הוא יזם ואיש ציבור אמריקאי, מיליארדר.

לשחק ברידג' זה כיף די מיושן, אבל אני אוהב את זה. בסופי שבוע אני צופה בבת שלי רוכבת על סוס. זה גם מיושן, אבל מעניין. אני גם שוטפת כלים כל ערב. שטיפת כלים מעצבנת אנשים אחרים, אבל אני, להיפך, אוהב את הפעילות הזו.

5. לעשות מטלות בית

עבודות הבית הן, כפי שציין גייטס, שגרה מעצבנת ומשעממת.אבל אתה צריך להתמודד איכשהו, וחלק מסוף השבוע צריך להיות מוקדש לקניות של מצרכים, כביסה ותכנון תקציב הבית שלך.

העיקר הוא לתעדף את המטלות שלך. אפשר לעשות משהו בימי חול, לגלף 15 דקות לפני השינה. ובסוף השבוע, הקדישו שעה או שעתיים להתמודדות עם אותן מטלות הבית שגוזלות הכי הרבה זמן ותשומת לב. למשל, עם ניקיון שבועי. לאחר השלמת משימות שגרתיות, תוכל לנשום בחופשיות ולהירגע עם מצפון נקי.

6. שקלו

להיות לבד לזמן מה ולחשוב עוזר מאוד. זה עוזר בהשגת מטרות. אנשים מצליחים משתמשים בסופי שבוע כדי לחשוב על מה שחשוב להם, למצוא פתרונות לדאגותיהם ולהבין כיצד לחזק את כישוריהם ולהגדיל את הפרודוקטיביות.

מחקר G. Di Stefano, F. Gino, G. P. Pisano, B. R. Staats. ניסיון לספור: תפקידה של רפלקציה בלמידה אינדיבידואלית / נייר עבודה של יחידת NOM של בית הספר למנהל עסקים של הרווארד מאוניברסיטת הרווארד הוכיח שסטודנטים שמקדישים 15 דקות בסופו של יום בהשתקפות על מה שלמדו מתפקדים טוב יותר מאלו שלמדו..

השתקפות עצמית במינונים קטנים הופכת אותך למאושר ופרודוקטיבי יותר. ובהחלט שווה לתת לה קצת זמן לפחות בסוף השבוע. כך תוכל להבין טוב יותר מה כבר יש לך ולאן ללכת הלאה.