7 דברים לעשות בגיל 30 כדי להימנע מכאבי תופת בגיל 40

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

התחילו לעקוב אחרי הטיפים האלה כבר עכשיו, כדי לא לסבול מהרצון לחזור אחורה בזמן ולתקן הכל.

אספנו טיפים נוספים כיצד להתעדכן בזמנים.

1. שמרו על עצמכם

נראה שהמסיבות המטורפות של הנוער נשארות מאחור ועכשיו אתה בהחלט מנהל חיים נורמליים. אבל יש הרבה דברים קטנים שיכולים לקלקל את הרווחה של בן ארבעים לך מדי יום. חוסר שינה וחמש כוסות קפה ביום, אורח חיים בישיבה, מאכלי נוחות המחוממים במיקרוגל - כל זה לא ישבור את הגוף שלך מיד. אבל הוא יתרום להרס שלו ויאיץ את ההזדקנות. התחילו להאט את התהליכים הללו: לכו לישון 7-8 שעות לפני הקימה, אכלו יותר ירקות, שתו מים במקום סודה מתוקה, תלכו לעתים קרובות יותר.

2. אל תבזבז את כל מה שאתה מרוויח

התחל לחסוך כסף לזקנה עכשיו. למשל, להעביר 10% מכל משכורת לחשבון חזירון בריבית. זה יעזור לך להימנע מלהיכנס לחובות אם הוצאות בלתי צפויות נופלות עליך. אחרי הכל, אף אחד לא יכול היה לחשוב שבשנת 2020 כל כך הרבה אנשים יאבדו את מקום עבודתם בגלל וירוס חדש. ואם כוח עליון לא יגיע, יהיה לך תקציב פנוי.

נדרש כוח רצון אדיר כדי למנוע מעצמך את הדברים הקטנים והנעימים עכשיו למען טובת העתיד. הפסיכולוגית קלי מקגוניגל בספרה כוח רצון. איך להתפתח ולהתחזק” כתב שאנו נוטים להפריז בגירסאות העתידיות של עצמנו. "אני היום" הוא אדם עייף שרוצה עוגה על הספה. "אני מחר" הוא סופרמן שהוא מגניב, חזק ומרוויח את כל הכסף שבעולם. אבל זה לא עובד ככה. הכינו מתנה לאני העתידי שלכם ואל תשאירו אותה עם כיסים ריקים.

חלוקת כספים בצורה נבונה לא אומרת למנוע מעצמך הכל. במקום זאת, מצא עסקאות מצוינות. כך למשל, התוכנית היא הזדמנות לקבל מדי שנה סמארטפון חדש ללא עניין עצום ומתווכים.

אתה פשוט בוחר את הדגם שאתה אוהב ומשתמש בו למשך 12 חודשים, משלם חצי מהעלות בתשלומים שווים. ואז אתה מחליף את הטלפון החכם שלך לחדש ללא תשלומים נוספים. אגב, הביטוח כבר כלול בסכום התרומות - אי אפשר לפחד להפיל את הטלפון ולשבור את המסך, הכל יוחלף ללא תשלום.

3. לבלות יותר זמן עם אנשים אהובים

בגיל 40, זה יכול להיות עצוב לציין שחבר שפעם יכולת להפקיד בו כל סוד עכשיו רק שולח לך הודעה ביום ההולדת שלך. והכל בגלל שהקשר בין אנשים לא נבנה אוטומטית. הם צריכים זמן ואנרגיה. אם אתה תמיד עסוק בעבודה או בשגרה שלך, אתה מסתכן באיבוד קשר עם יקיריהם. השקיעו התלהבות ביחסים עם היקרים לכם: הציעו עזרה, זכרו אירועים חשובים בחייו, הקשיבו בעניין כנה, גם כשנראה לכם שהאדם מודאג משטויות.

הורים הם נושא נפרד. אתה בעצמך לא תשים לב איך הם מזדקנים. סעדו יחד לעתים קרובות יותר, צאו לטיולים ועזרו להוריכם ללמוד טכניקות חדשות. אל תהיו חסרי סבלנות אם הם לא מבינים משהו בסמארטפון החדש. האנשים האלה לימדו אותך ללכת ולהחזיק כפית.

4. כנסו לספורט

פעילות גופנית תעזור לך לחיות חיים ארוכים וטובים יותר. ספורט רגיל מחזק את הלב וכלי הדם - עשה זאת עכשיו כדי שאחרי 40 שנה לא תרגיש רע כשמזג האוויר משתנה. פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון להשמנה ולסוכרת, משפרת את תפקוד המוח ומונעת דמנציה בגיל מבוגר. בנוסף, ספורט ייתן לך את האפשרות להישאר בכושר ולאהוב את עצמך.

כדי לשמור על מוטיבציה, מצא פעילות שאתה באמת נהנה ממנה. אל תכריח את עצמך לסבול על המזרן כי כולם עושים יוגה.אולי תהנה יותר לרוץ בפארק. או לשחק חתירה עם חברים בכל סוף שבוע.

5. אל תדחה את זה

השתמש בעשור הבא לעשות כל מה שאתה רוצה לעשות. בעוד 10 שנים תגידי תודה לעצמך שהתחלת להגשים את הרצונות שלך ועשית כל כך הרבה. אם אתה באמת רוצה לבקר בפרו, מצא הזדמנות לעשות זאת. להרוויח, לחסוך, לחסוך כסף ולצאת לחופשה כדי למצוא את עצמך יום אחד על צלע הר בין אלפקות. דברים כאלה יתנו לך השראה ומשאבים. והכי חשוב, לא תתחרט על שפספסת משהו חשוב.

זכרו, זה נורמלי לחלוטין לפחד משינויים. אבל תן לתחושת הפחד להיות בן לוויה שלך בזמן שאתה הולך לעבר המטרה שלך, ולא מחסום בדרך אליה. תתחיל לעשות מה שאתה חושב שחשוב. הפחד מתמוסס לפעולה.

6. שימו לב לבטיחות

זה חל על כל תחומי החיים. מרחי קרם הגנה בקביעות, לא רק בחוף הים, אלא בכל פעם שאת יוצאת ביום שמש. תפסו מחזיק סיר בכל פעם שאתם חושבים שתוציאו את המחבת במהירות מהכיריים ולא תשרפו. חגור, גם אם אתה צריך לנסוע קילומטר, ואל תיסע אם פספסת כוס. לחמם את השרירים לפני אימון כוח.

הרשימה אינסופית. אבל אתה מבין את הנקודה: העריך את הפעולות שלך במונחים של בטיחות לחיים ולבריאות. זה לא משעמם, אלא דרך להפחית סיכונים.

7. מצא את האזור שלך, אבל אל תפסיק ללמוד דברים חדשים

יש אנשים שגם בגיל 30 לא יודעים למי הם רוצים להיות כשיגדלו. זה בסדר לעשות הכל מעניין קצת בכל פעם. אבל בעשור הזה, אתה יכול להשיג יותר אם אתה מתמקד בתחום אחד. אנשים הופכים לאנשי מקצוע קשוחים כשהם משכללים מיומנות יום אחרי יום במשך שנים. מצא את מה שאתה אוהב וראה כמה טוב אתה יכול להיות בזה.

אבל זה לא אומר שכל העולם שלך צריך להיסגר על נישה אחת. אל תפסיק לעקוב אחר הקידמה, התרבות המודרנית, הטכנולוגיה. אל תחשוב שאתה מבוגר מדי בשביל ללמוד משהו חדש. למד שפות, הירשם לקורסים, בישול מנות חדשות, התנסה בלבוש ובסגנון.

חשוב גם להשתמש בטכנולוגיה העדכנית ביותר כדי להתעדכן בעולם. לדוגמה, עדכון הטלפון החכם מדי שנה - גאדג'ט מודרני ייתן לך יותר הזדמנויות לעבודה, תקשורת ויצירתיות.

עם התוכנית תקבלו דגם חדש בכל שנה, ובחצי מהעלות. אתה יכול למלא בקשה באינטרנט, ייקח דקה בלבד לאשר אותה. אתה יכול לאסוף את הטלפון החכם שלך בחנות הקרובה שלך או להזמין משלוח - חינם בכל רחבי רוסיה.