איך מטפלים בהצטננות: תקציב כספים שבאמת עוזרים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האקר לייף מצא את תרופת ההצטננות הטובה ביותר וגילה האם כדאי לענות את עצמך בפלסטר חרדל ולגרגר ביוד ולקנות תרופות אנטי-ויראליות.

הצטננות היא לא אבחנה. זהו שם בית נפוץ למחלות שתוקפות אותנו בעיקר בחורף ובסתיו, כשבחוץ קר.

הצטננות מזוהה על ידי נזלת, אף סתום, כאב גרון, שיעול, כאב ראש וחולשה. לפעמים הטמפרטורה עולה.

מאיפה הקור?

הצטננות אינה נגרמת מקור, כפי שהשם מרמז. בדרך כלל, הצטננות היא זיהום ויראלי, מה שמצוין על הכרטיסים על ידי הקיצור ARVI.

מסביבנו יש מספר עצום של וירוסים הגורמים לתסמינים דומים. וירוסים מתפשטים באוויר או נוגעים במקומות שבהם אנשים רבים מתאספים: בתחבורה, במשרדים, בבתי ספר. כאשר חיידקים חודרים לגוף, המערכת החיסונית שלנו מגיבה להתקפה ומייצרת נוגדנים – חלבונים מגנים שהורגים את הנגיף. זה לוקח כמה ימים, משלושה עד עשרה, ואז החסינות הורסת את החיידק.

וירוסים מתפשטים במהלך העונה הקרה, ולא ידוע בדיוק למה זה קורה. יש תיאוריה שבטמפרטורות נמוכות החסינות שלנו נחלשת ופחות עמידה בפני התקפות וירוסים. המשמעות היא שלא כובע נשכח אשם בהצטננות, אלא חוסר המוכנות של הגוף להילחם בחיידקים.

אגב, גם השפעת שייכת לאותו ARVI "קר", אבל מדובר בנגיף הרבה יותר מורכב ומסוכן. Lifehacker כבר כתב איך להתמודד עם זה.

איך לטפל בהצטננות

הצטננות למעשה חולפת מעצמה תוך כשבוע כאשר הנוגדנים מופיעים. אבל אנחנו יכולים לעזור לגוף להתמודד עם המחלה ביתר קלות.

הישאר בבית ותנוח

כמובן, אנחנו מאוד עסוקים ולא יכולים להרשות לעצמנו להירגע בגלל נזלת. אבל הגוף גם עסוק מאוד: הוא המום מהמאבק בווירוסים. והדדליין שלו חשוב יותר.

מנוחה במיטה היא בדיוק מה שאתה צריך אם אתה מרגיש לא טוב.

בנוסף, וירוסים בדרכי הנשימה (אלה שמדביקים את מערכת הנשימה) מדבקים מאוד. אם יש לך כוח ללכת לעבודה או ללימודים גם אם אתה חולה, אז תחשוב שאתה יכול להעביר את הנגיף לאדם מוחלש. ולא יהיה לו כל כך קל להתמודד עם הצטננות.

שתו הרבה נוזלים

זו לא עצה "לשתות שמונה כוסות ביום". הנוזל באמת נחוץ להצטננות. לפתן פירות יבשים או תה חם עוזר להתמודד עם תסמינים לא נעימים. שתו 3-5 כוסות יותר ביום מאשר כשאתם בריאים.

כאשר יש מספיק נוזלים בגוף, קל יותר לעבוד איתם את כל הריריות (שהמושפעות ביותר מוירוסים). כאשר אדם חולה ושותה הרבה, יוצאת בקלות ליחה מהריאות וליחה מהאף, מה שאומר שחלקיקים ויראליים לא נשארים בגוף.

עם חום הגוף מאבד הרבה לחות ולכן טמפרטורה גבוהה היא גם סיבה לשתות כוס תה.

ניתן להוסיף לתה מרתח צמחים: קמומיל, טיליה, מרווה. הם עוזרים להקל על תסמיני הצטננות ומביאים קצת גיוון לתפריט התה.

השתמש בטיפות אף

טיפות אף שונות, כי נזלת שונה.

1. טיפות מי מלח … תמיסת מלח 0.9% היא תרופה טובה ללחות הקרום הרירי. זה יעזור לשטוף בעדינות את האף ולהסיר ריר. חלק מהיצרנים מציעים מי ים, אבל באופן כללי, אתה יכול להשתמש במלח רגיל, שנמכר בבית המרקחת: זה זול יותר. מי מלח אפשר להכין גם בבית. לשם כך, יש להמיס כפית מלח בליטר מים אחד. אתה יכול לקבור מים כאלה לעתים קרובות, כל חצי שעה. אז אתה באמת תרגיש את מלוא העוצמה של תרופה פשוטה.
2. טיפות שמן … עוזר כאשר האף אינו סתום. הם מעניקים לחות לקרום הרירי ומקלים על הנשימה.
3. טיפות כלי דם … הם מסירים את הנפיחות של האף, שבה אי אפשר לנשום. יש להשתמש בטיפות כאלה בזהירות: אין להשתמש בהן יותר מחמישה ימים, כדי לא להתמכר, אין לחרוג מהמינון המצוין בהוראות, כדי לא לעורר הרעלה עם החומר הפעיל (זה חשוב במיוחד לילדים).

תעזור לגרון שלך

כאב גרון מועיל בצורה הטובה ביותר על ידי טיפול קל: תה חם בלגימות קטנות, גרגור חם, לכסניות.

גרגור עדיף אם אתה מרגיש טוב עם זה. לדוגמה, אותם מרתחים של עשבי תיבול: קמומיל או קלנדולה.

אל תכריח את עצמך להכין סמים מיוד, סודה או אלוורה עם נפט.

מטרת השטיפה היא להקל על כאבים ובליעה, לא להרוס את כל היצורים החיים. עדיין לא ניתן לשטוף את הנגיף בדרך זו.

השתמש במשככי כאבים

כשהראש שלך פשוט נשבר, אל תכריחי את עצמך לסבול וקחו מוצרים המבוססים על איבופרופן או אקמול.

תן לטמפרטורה לרוץ

הורידו את הטמפרטורה מעל 38.5 מעלות צלזיוס. עד נתון זה, עדיף לא להילחם בחום, כי זה נחוץ כדי להשמיד וירוסים. כמובן שאם אתה לא מרגיש טוב, אז עדיף לעזור לעצמך עם משככי כאבים ותרופות להורדת חום.

אוורור חדרים והליכה

טיוטה ואוויר צח מהפתח לא יגרמו להידרדרות. להיפך, הם יעזרו. אוורור הוא דרך לנקות את האוויר בחדר מחיידקים, שיטת החיטוי הפשוטה והמשתלמת ביותר.

טיולים רגועים באוויר הצח גם עוזרים לך להרגיש טוב יותר, רק שאתה צריך ללכת לא במרכז קניות, אלא בפארק או לפחות בסמטה שבה אין כל כך הרבה אנשים.

כמובן שהליכה היא תרופה למקרה שאתה מרגיש פחות או יותר נורמלי או כבר מתאושש.

איך לא לטפל בהצטננות

מסתבר שהצטננות חולפת מעצמה ואין צורך לטפל בה. אבל קשה לקבל את זה, אני רוצה לעשות משהו כמה שיותר מהר ואיכשהו להשפיע על הגוף - לא לשבת בחיבוק ידיים? אבל זה בדיוק מה שצריך לעשות. במקרה של הצטננות, טיפול ומשטר הם הטיפול, אין לזלזל בחשיבותם.

כאשר הידיים שלך מגיעות לערכת העזרה הראשונה, זכור מה לא לעשות:

1. שתו אנטיביוטיקה … אנטיביוטיקה פועלת רק על חיידקים ואינה הורגת וירוסים. שתיית תרופות אנטיבקטריאליות ללא אינדיקציות מסוכנת: אתה יכול לאסוף שלל תופעות לוואי ולגדל על עצמך חיידק-על שלא יגיב לטיפול. האקר החיים כבר כתב על כך בפירוט.
2. קנה תרופות אנטי-ויראליות ואימונומודולטורים בבית המרקחת … אין להם יעילות מוכחת, 100% עובדים רק לריקון ארנקים. הדבר נכון גם לגבי הומאופתיה.
3. שים על פלסטר חרדל והמריא את הרגליים … מה שסבתות והורים כל כך אוהבים הוא מסוכן מדי: יש סיכון גבוה להישרף ממים חמים או חרדל. הליכים אלה אינם הורגים וירוסים. אגלה לכם סוד שבמכללות לרפואה הם מתקיימים במסגרת הנושא "הליכים מסיחים" כדי שהמטופל ירגיש שמטפלים בו ויחשוב פחות על המחלה.
4. שתו חופנים של ויטמינים … במיוחד ויטמין C. פעם חשבו שזה עוזר בהצטננות. זה לא נכון, אבל אמונות ישנות נמשכות זמן רב.

למה הצטננות מסוכנת?

לאדם בריא יותר או פחות, הצטננות אינה מסוכנת. אבל אם אתה לועג לעצמך ומונע מהגוף להתאושש, זה יכול להוביל לסיבוכים. למשל, זיהום חיידקי יצטרף לזיהום ויראלי, שיש לטפל בו לאורך זמן, או שהצטננות תהפוך לדלקת ריאות. בנוסף, הזיהום יכול להפוך לכרוני, כלומר הוא ממשיך לחזור.

אז כל הצטננות היא סיבה לטפל בעצמך ולתת לעצמך זמן להתאושש.

מתי לפנות לעזרה

מחלות קשות יותר יכולות להסתתר מאחורי מסכת הצטננות. הקפד לפנות לטיפול רפואי אם:

1. התסמינים נמשכו שלושה שבועות.
2. סימפטום הפך להיות חמור מאוד או כואב.
3. היה קשה לנשום.
4. היו כאבים בחזה.