איך לשטוף נכון את האף בבית

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האקר החיים הכין את ההוראות המפורטות ביותר.

למה לשטוף את האף

מדענים ערכו מחקר רב על השקיה באף מלוחים עבור מצבי נשימה עליונות ומצאו כי מלוחים:

• מעניק לחות לרירית האף, ומונע ממנה להידלדל בהשפעת אוויר יבש מדי.
• זה מעכב את התפתחות הדלקת.
• מפחית נפיחות.
• מקל על הנשימה עם ARVI.
• מפחית את הסימפטומים של נזלת אלרגית. למשל, במקרה של אלרגיה עונתית לאבקה, שכן היא שוטפת חלקיקים אלרגניים מהאף.
• מפחית את הסיכון למחלות ויראליות וחיידקיות.

בנוסף, השטיפה שומרת על בריאות ריסי האף, השיער שצומח בנחיריים. שערה זו עטופה בריר ומעניקה לחות לאוויר, אשר חודרת לאחר מכן אל האף והריאות, לוכדת חיידקים פתוגניים ומסייעת לחוש הריח.

היתרונות של שטיפת האף ברורים כל כך עד שרופאים ממליצים על הקלה טבעית באלרגיה: תרסיסים לאף מלוחים לכולם. כולל יומי. לדוגמה, בחורף, כאשר האוויר במקום יבש על ידי מכשירי חימום.

ואם יש לך קדחת השחת או ARVI עם נזלת, שטיפה היא הכרחית לחלוטין. אלא אם כן, כמובן, אתה רוצה להתאושש מהר.

איך לשטוף נכון את האף

המנגנון פשוט: אתה שופך את תמיסת המלח לתוך נחיר אחד ומטה את ראשך כך שהנוזל, העובר דרך הלוע האף, נשפך החוצה דרך השני.

עכשיו בפירוט על איך לארגן את השקיית האף הזו: הקלה טבעית לתסמיני הצטננות ואלרגיה.

1. החליטו על הכלי

לשטיפה תזדקק למיכל למלח: מזרק, מזרק ללא מחט, סיר נטו (זהו שמו של קומקום מיוחד להליך זה). כל זה ניתן לקנות בבית המרקחת.

נמכרים שם גם תרסיסים מוכנים עם תמיסות מלח, אתה יכול להשתמש בהם.

2. הכן תמיסת מלח

פתרונות כאלה נקראים גם פיזיולוגיים או איזוטוניים. המשמעות היא שבנוסף למים, הם מכילים בדיוק את אותה כמות מלחים כמו נוזלי גוף טבעיים. בנוסף, ישנן פתרונות היפרטוניים - בעלי תכולת מלח גבוהה. שתי האפשרויות מתאימות לשטיפה.

להלן המתכון הפופולרי ביותר לתמיסת מלח ביתית. תזדקק לכוס מים חמימים (בערך 36.6 מעלות צלזיוס, התמקד בטמפרטורת הגוף) - מזוקקים או מבושלים כדי למנוע זיהום.

הוסף ¼ - ½ כפית מלח ללא יוד וקורט סודה לשתייה. מערבבים היטב ויוצקים לכלי המוכן.

3. היכנסו ליציבה הנכונה

הישען מעל הכיור בזווית של כ-45 מעלות. הנחיריים צריכים להצביע כלפי מטה. כעת סובב מעט את ראשך כך שנחיר אחד גבוה מהשני.

4. מתחילים לשטוף

לפני תחילת ההליך, אל תשכח לפתוח את הפה שלך - אתה צריך לנשום דרכו. הנח את קצהו של מזרק, מזרק, ספריי או סיר נטו לתוך הנחיר העליון והזריק לתוכו מספיק תמיסה.

אתה יכול לראות איך זה נעשה בסרטון מ- Mayo Clinic.

אם אתה מרגיש תחושת צריבה, הפסק את ההליך והכין תמיסה נוספת - עם פחות מלח.

אם תעשה הכל נכון, נוזל יתחיל לזרום מהנחיר התחתון, ואולי מהפה. אתה לא צריך לבלוע את התמיסה, פשוט לירוק אותו החוצה. אבל אם משהו נכנס לגרון, זה בסדר.

5. נקה את האף וחזור על הנחיר השני

לאחר שטיפה דרך נחיר אחד, קנח את האף בעדינות. נגב את האף עם טישו וחזור על ההליך (החל מנקודה 3) עבור הנחיר השני.

כאשר אתה לא יכול לשטוף את האף

במקרים מסוימים, הכביסה היא לפחות חסרת תועלת, לכל היותר מזיקה. אל תבצע הליך זה אם:

• האף כל כך סתום שאי אפשר לנשום אותו.מנסים לפרוץ את הגודש, מסתכנים בהפעלת זרם מים בלחץ גבוה ויחד עם הנוזל מביאים את הגורם הגורם למחלה לאוזן התיכונה.
• יש לך מחיצת אף סטיה. במקרה זה, הנוזל יכול להתעכב במעברי האף ולהפוך לקרקע גידול להתרבות חיידקים.
• יש לך פוליפים, שהם גידולים שפירים על רירית האף.
• לעתים קרובות אתה סובל מדימום מהאף.
• יש לך דלקת אוזן תיכונה או שאתה מודע לנטייה שלך לדלקות אוזניים.

אם עם כל זה אתה סבור שיש צורך בשטיפה של האף, פנה לעזרה וייעוץ מרופא אף אוזן גרון.