7 טריקים קטנים שיגבירו את המוטיבציה לעבודה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם בעיות המוטיבציה נמשכות, ספרים עבים ורציניים יעזרו לך. מאמר זה מכיל גם דרכים מהירות לפתור את הבעיה עם מוטיבציה כאן ועכשיו.

בעיות מוטיבציה? זה רציני. תצטרך להתעמק בעצמך כדי להבין את הסיבות האמיתיות. אבל עכשיו אנחנו לא מדברים על זה. מאמר זה מספק דרכים לפתור את הבעיה כאן ועכשיו. הם יעזרו לך להתניע את המנוע. ושם, אתה רואה, ומתערב בעבודה. לא תרחיק לכת עליהם, אבל הם יכולים להציל יום מסוים.

ברצינות לגבי מוטיבציה

אם בעיות המוטיבציה נמשכות, הספרים העבים והרציניים האלה יעזרו לך:

• "נהיגה. מה באמת מניע אותנו, "דניאל פינק;
• "דרך קלה להפסיק לדחות", ניל פיורי;
• הפרדוקס הפרפקציוניסטי מאת טל בן שחר;
• "זְרִימָה. הפסיכולוגיה של החוויה האופטימלית, מיחאי צ'יקסנטמיהלי.

זו הייתה סטייה לירית למי שאוהב למתוח ביקורת בתגובות. עוברים לטריקים!

טריק מס' 1: לוח עם מטרות

הכנתי לוח כמו ד ר האוס:

עשיתי את זה כדי להבהיר את התכנון השבועי והחודשי שלי, אבל באופן בלתי צפוי קיבלתי אפקט מוטיבציוני. תליתי אותו ליד מקום העבודה. כל יום אני מתגעגע למטרות שלי. בלי משים, אני מציץ על הלוח 100 פעמים ביום. ופיתחתי סוג של גירוד. אני רוצה למחוק במהירות את כל המשימות האלה.

נסה זאת, מובטח + 5% למוטיבציה!

טריק מס' 2. שנת REM

בעיות מוטיבציה נגרמות לרוב מחוסר בנאלי באנרגיה. התרופה הפשוטה ביותר היא 15 דקות של תנומות. נבדק על סמך הניסיון שלנו. גם שינה ארוכה יותר טובה, אבל אז זה לא עובדה שתצליחו להירדם בלילה.

טריק מס' 3. מפת חשיבה עם תמונות

יש לי מפה מנטלית. אלו רק תמונות שמניעות אותי. הרי ידוע שתמונות ויזואליות מגיעות אלינו הרבה יותר מהר מכל דבר אחר.

כמובן שכל אחד יכול לקבל תמונות משלו:

• סמל;
• אבא אמא;
• יֶלֶד;
• ספורטאי או איש עסקים דגול;
• בוגאטי ווירון או אייפון מוזהב (איכס!).

זה לוקח רק שתיים או שלוש דקות להעביר את העיניים על המפה. וההשפעה מורגשת מיד.

טריק מס' 4: לצרוח על עצמך, לפגוע בעצמך

זה יכול לעזור לצעוק על עצמך קצת. אתה לא צריך לנזוף - רק להציע הצעה.

קורה שאתה מסתובב בחדר, צועק, ובעיות מוטיבציה נעלמות מיד. לכן אני אוהב לעבוד לבד. קשה לדמיין קולות מורמות כאלה איפשהו בחלל עבודה משותף.

אתה יכול גם לפגוע בעצמך. לדוגמה, להכות בחוזקה בקיר לבנים עם האגרוף. הכאב עוזר לזעזע דברים. העיקר לא להגזים: אפילו אדם בעל מוטיבציה גבוהה לא יוכל לעבוד עם זרוע שבורה.

ריגלתי את הטריק הזה של הבלוגר הפופולרי ג'ון מורו, שמייעץ להציג את עצמך למצב תודעה שונה לפני כתיבת כל מאמר.

טריק מס' 5. קרא את הספר, צפה בסרטון

כן, יש ספרים שהם מוטיבציה נהדרת. אולי לא ייקח 15 דקות לקרוא אותם, אבל הם יכולים לתת השפעה מתמשכת יותר. למשל, לספרים של טים פריס וטוני רובינס יש השפעה זו. סרטון של איזה מאמן מוטיבציה חזק עובד היטב. הטורנטים מלאים בדברים האלה. משהו כזה:

תראה, הסרטון מצחיק.

טריק מס' 6. עוגנים

לכל אדם יש עוגנים לעבודה ולמשחק. לדוגמה, עוגני העבודה הכבדים שלי הם:

• קפה + ממתקים;
• אטמי אוזניים באוזניים;
• חדר חשוך.

אני "לובשת" את כל זה על עצמי והופכת לרכב בלי עייפות והיסוס. אני זהיר עם הנקודה הראשונה - זה מזיק לבריאות שלי.

טריק מס' 7. תוכנית סופר מפורטת

העז מבינה שתוכנית טובה עוזרת. כאן אנחנו מדברים על איך ללעוס את הפעולות שלך למצב של דייסה עדינה. עד "להפעיל את המחשב".זה נראה קל דעת, אבל זה עובד במקרים קליניים במיוחד.

עצלות בכל זאת? נסו לשכב ולצבוע הכל בשכיבה על הספה.:)

תוֹצָאָה

אוהב את העבודה שלך? האם המשפחה והקולגות תומכים בך? משכורת טובה? ועדיין אתה לא חסין מחורים מוטיבציוני אוויר. במקרים כאלה, הטריקים שלי בהחלט יעזרו לך. אבל זכרו: אלו רק טריקים.