חימר וחלב אם: 5 טרנדים מפוקפקים באורח חיים בריא

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

דיאטות ושיטות אימון חדשות צצות כל הזמן, הופכות לאופנתיות, מתפשטות במהירות ונשכחות באותה מידה. חלקם מבוססים על הישגי המדע, אחרים לא. להלן חמש מגמות תזונה ופעילות גופנית עדכניות שיש להטיל ספק בהן.

אנשים כל כך עסוקים בבריאות ובמראה שלהם שהם מקבלים בקלות את הדיאטות והדרכים ההזויות ביותר לשמור על הבריאות. שיטות אלו התפשטו כמו אש בשדה קוצים, במיוחד כשהן בשימוש על ידי ידוענים. ובעוד שדיאטות מסוימות מכילות דגנים בריאים - היתרונות הבריאותיים של המדע, אחרות מהוות מוקד ממשי של דליריום שלא רק שלא יעשה אותך בריא יותר, אלא גם יכול להזיק.

להלן חמש טרנדים שנויים במחלוקת של אורח חיים בריא וההסבר המדעי לחוסר הערך שלהם.

חימר בנטוניט

אנשים רבים, כולל כמה סלבריטאים, מאמינים שחמר בנטוניט עוזר לשטוף רעלים. יש להבהיר מיד שהכוונה היא לחימר בנטוניט, שנכרה ביוון, בחלקים מסוימים של אפריקה ובחלק המערבי של ארצות הברית, ולא לחימר האדום הרגיל למלאכה.

זו אשליה. לגוף שלך יש דרכים ביוכימיות משלו לסלק רעלים.

קנדרה קטלמן היא תזונאית ותזונאית מדרום דקוטה, ארה ב

למרות העובדה שהחימר מכיל ברזל, אין שום הוכחה שהוא באמת מועיל לנו. ברזל, הכלול במזון, נספג בקלות בגוף בשל החלבון שבו הוא מסופק. לגבי חימר, לא ברור אם המינרלים המופקים ממנו נספגים. אז עזבו את הלכלוך בשקט, יש עוד הרבה דרכים לספק לגוף את המינרלים שהוא צריך.

אזור אימונים

שיטת אימון זו הומצאה בכלא והיא מבוססת על תרגילי משקל גוף שונים. סוג זה של אימון בעצימות גבוהה יכול לעזור לך לבנות שרירים ולשריפת שומן, אך לשיטה זו יש גם חסרונות.

פעילות גופנית בעצימות גבוהה מלחיצה את הגוף.

סטסינוס סטבריאניאס פרופסור, מומחה לחינוך גופני באוניברסיטת ווילמט

ללא הכנה מוקדמת וטכניקת ביצוע נכונה הדבר גורר פציעות, נקעים וקרעים. אז אולי כדאי לבחור בתוכנית אימונים עדינה יותר?

משקאות פחם פעיל

זהו אחד הטרנדים החדשים בניקוי הגוף. פחם פעיל נמצא בשימוש נרחב להרעלה, אך לאחרונה הוא התווסף ללימונדות ולמיץ.

פחם יכול למעשה למנוע ספיגה של חומרים רעילים במעיים. אבל זה יכול לעשות את אותו הדבר עם ויטמינים, מינרלים, תרופות וחומרים אחרים שאתה צריך. לפחם יש גם תופעות לוואי כמו שלשולים, הקאות וחסימת מעיים. לא ההשלכות הכי נעימות, נכון?

חלב אם

מבוגרים צורכים חלב אם או מכינים ממנו גבינה וגלידה, מה שמניע זאת בעובדה שמכיוון שתינוקות מחזקים את חסינותם באמצעות חלב אם, זה יועיל גם למבוגרים. עם זאת, היתרונות של חלב אם למבוגרים לא הוכחו. ולאחר שקיבלת חלב ממקור לא מאומת, אתה יכול להידבק ב-HIV, הפטיטיס ומחלות ויראליות אחרות.

דיאטת איש זאב, או דיאטת ירח

אחרי הדיאטה הזו עוקבות מפורסמות כמו מדונה ודמי מור. המהות שלו היא לתכנן ארוחות בהתאם לשלבי הירח. ימי הצום, שבהם מותרים רק שתיית מים, מיצי פירות וירקות, נופלים על ימי הירח החדש והירח המלא.

צום לסירוגין למעשה יעזור לך לרדת במשקל ואולי לשפר את בריאותך.אבל איך ומתי אתה צריך להימנע מאוכל, אתה צריך להחליט על סמך התחושות של הגוף שלך, ולא על שלבי הירח.