התמכרות: מהי ולמה היא מתרחשת

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

התמכרות משנה את מבנה המוח, אבל זו לא מחלה שניתן לרפא באמצעות תרופות, אלא הרגל שאנו לומדים.

התמכרות מנקודת מבט רפואית

ארגונים רפואיים רבים מגדירים התמכרות כמחלה כרונית המשפיעה על מערכת התגמול, המוטיבציה, הזיכרון ומבנים אחרים של המוח.

ההתמכרות מונעת ממך את היכולת לעשות בחירות ולשלוט במעשיך ומחליפה אותה ברצון תמידי לקחת חומר מסוים (אלכוהול, סמים, סמים).

התנהגותם של מכורים מונעת על ידי מחלה, לא על ידי חולשה, אנוכיות או חוסר כוח רצון. הכעס והסלידה שעמם מתמודדים מכורים לרוב נעלמים כאשר אחרים מבינים שאדם כזה פשוט לא יכול לעשות שום דבר עם עצמו.

התמכרות היא לא מחלה, אלא הרגל

עם זאת, מדענים משוכנעים כעת שהגישה להתמכרות כמחלה בלבד אינה מוצדקת.

מדען מוח ידוע ומחבר הספר "הביולוגיה של התשוקה" מארק לואיס הוא תומך בהשקפה החדשה של התמכרות. הוא מאמין ששינויים במבנה המוח בלבד אינם הוכחה למחלתו.

המוח משתנה ללא הרף: בתקופת ההתבגרות של הגוף, בתהליך למידה ופיתוח מיומנויות חדשות, במהלך ההזדקנות הטבעית. כמו כן, מבנה המוח משתנה במהלך ההחלמה משבץ מוחי, והכי חשוב, כאשר אנשים מפסיקים לקחת סמים. בנוסף, מאמינים שתרופות עצמן אינן ממכרות.

אנשים מתמכרים להימורים, פורנוגרפיה, מין, מדיה חברתית, משחקי מחשב, קניות ואוכל. רבות מההתמכרויות הללו מסווגות כהפרעות נפשיות.

השינויים במוח הנראים בהתמכרות לסמים אינם שונים מאלה המתרחשים בהתמכרויות התנהגותיות.

לפי הגרסה החדשה, התמכרות מתפתחת ונלמדת כהרגל. זה מקרב את ההתמכרות להתנהגויות מזיקות אחרות: גזענות, קיצוניות דתית, אובססיה ספורטיבית ומערכות יחסים לא בריאות.

אבל אם התמכרות נלמדת, מדוע כל כך קשה להיפטר ממנה מאשר סוגים אחרים של התנהגות נלמדת?

כשזה מגיע לשינון, אנו מדמיינים מיומנויות חדשות: שפות זרות, רכיבה על אופניים, נגינה בכלי נגינה. אבל אנחנו רוכשים גם הרגלים: למדנו לכסוס ציפורניים ולשבת שעות מול הטלוויזיה.

הרגלים נרכשים ללא כוונה מיוחדת, ומיומנויות נרכשות במודע. התמכרות מטבעה קרובה יותר להרגלים.

הרגלים נוצרים כאשר אנו עושים דברים שוב ושוב

מנקודת מבט של מדעי המוח, הרגלים הם דפוסים חוזרים ונשנים של עוררות סינפטית (סינפסה היא נקודת המגע בין שני נוירונים).

כשאנחנו חושבים על משהו שוב ושוב, או עושים את אותו הדבר, סינפסות מופעלות באותו אופן ויוצרות דפוסים מוכרים. כך כל פעולה נלמדת ומושרשת. עיקרון זה חל על כל המערכות המורכבות הטבעיות, מאורגניזם ועד חברה.

הרגלים משתרשים. הם בלתי תלויים בגנים ואינם נקבעים על ידי הסביבה.

היווצרות הרגלים במערכות מתארגנות עצמית מבוססת על מושג כזה כמו "מושך". מושך הוא מצב יציב במערכת מורכבת (דינמית), אליה הוא שואף.

מושכים מתוארים לעתים קרובות כשקעים או גומות על משטח חלק. המשטח עצמו מסמל את המצבים הרבים שהמערכת יכולה לקבל.

המערכת (של אדם) יכולה להיחשב ככדור שמתגלגל על משטח.בסופו של דבר, הכדור פוגע בחור של המושך. אבל לצאת מזה כבר לא כל כך קל.

פיזיקאים יאמרו שזה דורש אנרגיה נוספת. באנלוגיה אנושית, זה המאמץ שיש לעשות כדי לנטוש התנהגות או דרך חשיבה מסוימת.

התמכרות היא תלם, שממנו בכל פעם קשה יותר לצאת ממנו

ניתן לתאר את התפתחות האישיות גם באמצעות מושכים. במקרה זה, מושך הוא תכונה המאפיינת אדם בצורה מסוימת, הנמשכת לאורך זמן.

התמכרות היא גורם משיכה כזה. ואז הקשר בין האדם לתרופה הוא לולאת משוב שהגיעה לדרגה של חיזוק עצמי ומקושרת ללולאות אחרות. זה מה שהופך אותו לממכר.

לולאות משוב כאלה דוחפות את המערכת (האדם והמוח שלו) לתוך מושך, אשר מעמיק ללא הרף עם הזמן.

התמכרות מאופיינת ברצון שאי אפשר לעמוד בפניו לחומר כלשהו. חומר זה מספק הקלה זמנית. ברגע שזה נגמר, האדם מוצף בתחושת אובדן, תסכול וחרדה. כדי להרגע, האדם לוקח את החומר שוב. הכל חוזר על עצמו שוב ושוב.

ההתמכרות שורשה צורך שהיה עליה לספק.

לאחר חזרות מרובות, הופך טבעי למכור להעלות את המינון, מה שמחזק עוד יותר את ההרגל ואת דפוסי העוררות הסינפטית הבסיסית שלו.

לולאות משוב מתקשרות אחרות משפיעות גם הן על עיגון התלות. למשל, בידוד חברתי, שרק מחמיר בשל עובדת התלות. כתוצאה מכך, לאדם התלוי יש פחות ופחות הזדמנויות לשקם מערכות יחסים עם אנשים ולחזור לאורח חיים בריא.

התפתחות עצמית עוזרת להתגבר על התמכרות

להתמכרות אין שום קשר לבחירה מכוונת, מזג רע וילדות לא מתפקדת (למרות שהאחרון עדיין נחשב לגורם סיכון). זהו הרגל שנוצר על ידי חזרה על לולאות משוב מחזקות את עצמו.

למרות שהתמכרות אינה שוללת לחלוטין מאדם את הבחירה, להיפטר ממנה קשה הרבה יותר, כי היא משתרשת עמוק מאוד.

אי אפשר לנסח כלל אחד ספציפי שיעזור להתמודד עם התמכרות. זה דורש שילוב של התמדה, אישיות, מזל ונסיבות.

עם זאת, מומחים מסכימים כי התבגרות ופיתוח עצמי תורמים מאוד להחלמה. עם השנים, השקפותיו של האדם והרעיון שלו לגבי העתיד שלו משתנים, ההתמכרות הופכת פחות אטרקטיבית וכבר לא נראית כל כך שאין לעמוד בפניה.

לחזור על אותו דבר זה בסופו של דבר משעמם ומתסכל. באופן מוזר, הרגשות השליליים הללו מעודדים אותנו להמשיך לפעול, גם אם כבר ניסינו לעשות משהו מאה פעמים בעבר, אבל לא הצלחנו.

עצם האובססיה להתמכרות והאבסורד שבשאיפה לאותה מטרה יום אחר יום סותרים כל דבר יצירתי ואופטימי בטבע האנושי.