איך להתעורר במצב רוח טוב ולשמור עליו כל היום

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כדי שיהיה לך בוקר טוב, אתה צריך להתחיל אותו עם המחשבות הנכונות. זה ייקח רק כמה שניות לאחר ההתעוררות, וההשפעה תימשך עד הערב.

אם אתה כל הזמן מתעורר במצב רוח רע, סביר להניח שהדבר הראשון שאתה חושב עליו הוא "לא ישנתי מספיק" ו"לא יהיה לי זמן לכלום".

במה זה טומן בחובו

שתי המחשבות האלו קובעות את מצב הרוח לכל היום. עוד לא הצלחת לקום מהמיטה, אבל אתה כבר עייף, כבר לא מרוצה, אתה כבר סופג תבוסה. בכך שאתה מתחיל כך כל יום, אתה מאמן את עצמך לחפש ולמצוא אישור לכך שמשהו משולל ממך. ובאופן בלתי מורגש אתה מפסיק לשים לב למה שיש לך.

עשה ניסוי קטן: תוך 15 שניות, נסה למצוא כמה שיותר עצמים כחולים סביבך. לאחר מכן עצמו עיניים ונסו להיזכר אילו מהאובייקטים שראיתם היו ירוקים. כאשר אנו מתמקדים בדבר אחד, אנו מפסיקים לשים לב לכל דבר אחר.

מתחילים את היום במחשבה שאין לכם מספיק זמן לשינה ולעבודה, אתם נותנים לעצמכם את ההתקנה לשים לב רק למה שאין לכם, אבל כל כך הייתם רוצים שיהיה לכם.

איך להתמודד עם זה

לפני שתורידו את הראש מהכרית, הקדישו כמה שניות כדי להחזיר את המחשבות למסלול. תחשוב על זה: "ישנתי מספיק" ו"יהיה לי זמן להכל". בהדרגה, המחשבות הללו יגדלו כמו כדור שלג. אחריהם יבואו אחרים חיוביים באותה מידה, וכתוצאה מכך תתחילו לשמוח כל יום על הטוב שיש בחייכם.

זו לא הונאה עצמית, זו רק דרך להפסיק לרחם על עצמך מבעוד מועד ולשים לב למה שיש לך. ויש לך הרבה: קורת גג, אוכל, אנשים אהובים, כוח לפתור בעיות רבות.

זה ישפיע לטובה לא רק עליך, אלא גם על הסובבים אותך. מסכים, הרבה יותר נעים להתמודד עם אדם רגוע ובטוח בעצמו מאשר עם מישהו שתמיד לא מרוצה ואובססיבי לרעיון להגיע בזמן לכל דבר ולהפיק כמה שיותר מהחיים.

תחשוב גם על מה אתה יכול לחלוק עם אחרים. אולי קראת ספר טוב שחלק מחבריך בוודאי יאהבו. או מצא תוכנית מעניינת שתהיה שימושית במשרד. אחרי הכל, אלה שיש להם מספיק מהכל ברצון לשתף אחרים, מקבל בתמורה הרבה רגשות חיוביים.

זה הרבה יותר טוב מאשר לחיות את היום מנומנם ואומלל.