תוכן עניינים:
2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
הבינו מה באמת חשוב לכם והתמקדו בצעדים קטנים.
אל תעשה משהו להצגה
בעשור האחרון, מספר האנשים שרצים מרתון גדל בכמעט 50%. בשנת 2018 לבדה, כמיליון ושלוש מאות אלף איש חצו את קו הסיום ברחבי העולם. חלקם פשוט אוהבים לרוץ, אבל רבים משתתפים מסיבות אחרות. הם רוצים להיות בטוחים יותר, לבחון את עצמם בכוח ולהשיג מטרה שאפתנית. המרתון עבורם הוא סמל לניצחון על עצמם והוכחה שהכל אפשרי.
אבל להישגים הגדולים האלה יש חיסרון. במקרה של ריצה מדובר בתסמונת פוסט מרתון – תחושת מלנכוליה, חוסר ערך ואכזבה שמכסה לאחר המרוץ. הפסיכולוגית של הרווארד טל בן שחר כינתה זאת "מלכודת ההישגים". אתה יכול להיכנס לזה על ידי הגעה לכל מטרה מרכזית.
בנוסף, כאשר אנו מתקדמים לעבר מטרה, מערכת התגמול מופעלת במוח שלנו. יש תחושה שהשגנו משהו. לדוגמה, אדם רק מתאמן, והמוח חושב שהבעלים כבר רץ מרתון. ולכן, גימור אמיתי הוא פחות אמוציונלי מהצפוי.
אף על פי כן, התרבות הפופולרית עדיין מעודדת את כולם להציב יעדים שאפתניים. אנחנו מתחילים לחשוב שהישג גדול ישמח אותנו. עם זאת, זה לא יקרה אם אתה שואף למטרה כלשהי רק בשביל קרציה. במקום זאת, אתה יכול להרוויח שחיקה והפרעות חרדה. תתאמץ למה שאומר לך משהו, לא למה שאחרים חושבים שזה מגניב.
היה ברור מה חשוב לך
מייסד MetaLab, אנדרו ווילקינסון, משתמש באנטי-מטרות לשם כך. הם עוזרים לו להבין ממה להימנע בעבודה. יחד עם שותף בחברה הם תכננו יום רע והבינו שהם שונאים פגישות ארוכות, נסיעות תכופות ולוח זמנים עמוס. לכן הם מקיימים פגישות וידאו או משלמים הוצאות נסיעה ללקוחות כדי שהם עצמם יהיו פחות בדרכים, וגם מקדישים לא יותר משעתיים ביום למשימות מתוכננות בקפידה.
כמובן שלא לכולם יש את החופש והיכולות הכלכליות הדרושים. בכל מקרה, אנטי-מטרות יעזרו לך לסדר סדרי עדיפויות ולהתקדם לעבר מה שגורם לך להיות מאושר יותר.
מעניין שחלק מהאנשים אף פעם לא מציבים יעדים בכלל. ביניהם ג'ייסון פריד, מייסד Basecamp, המייצרת תוכנה. "מטרה היא משהו שנעלם אחרי שמגיעים אליה", הוא כותב בבלוג שלו. הוא תופס את העבודה והחיים כמשהו מתמשך, שאין צורך לחלק אותו לשלבי ביניים (כלומר מטרות).
בניית מערכת פעולות
אז זיהית את סדר העדיפויות שלך. כעת התמקד במערכת הפעולות הנדרשות להשגתן. כי המטרה רק קובעת את הכיוון, אבל המערכת עוזרת להתקדם.
לדוגמה, נניח שאתה רוצה לכתוב ספר. מערכת הפעולה שלך היא מתי ובאיזו תדירות תכתוב, איך תארגן את הרעיונות שלך, מי יערוך את הטיוטות.
"כשאתה מתאהב בתהליך העבודה, לא בתוצאה הסופית, אתה כבר לא צריך לחכות כדי להיות מאושר", כותב היזם והסופר ג'יימס קליר בספרו. "אתה תמיד שמח כשהמערכת שלך עובדת."
התמקד בצעדים קטנים
כדי להרגיש מאושרים ומסופקים, חשוב לראות את ההתקדמות שלך. מטרות גדולות לא עוזרות הרבה בזה: הן רחוקות מדי בעתיד, או מביאות איתם את התסמונת שלאחר המרתון. התמקד בפעולות קטנות.
"כל שנה אני מבלה שבוע בעיר הולדתי בטורקיה ועוזר למשפחה שלי לאסוף זיתים", אומר היזם Aytekin Tank. "קציר הוא תזכורת רבת עוצמה לאופן שבו פעולות קטנות מסתכמות לדברים גדולים. כל זית הוא רק טיפה אחת, אבל אחרי שבוע יש לנו מספיק פירות לליטר וליטרים של שמן זית".
פעולות קטנות אך קבועות מייצרות תוצאות משמעותיות בכל תחום בחיים. והם מביאים יותר הנאה מאשר מטרות רחוקות נפחיות.
מוּמלָץ:
כיצד להגדיר נכון יעדים פיננסיים על מנת להשיגם
אסטרטגיה שלב אחר שלב למי שמציב לעצמו יעדים פיננסיים, אך לעולם לא משיג את התוצאה. האקר חיים מבין בדיוק איך לחסוך כסף על מנת להגשים את כל רצונותיו
כיצד להגדיר יעדים עסקיים שאפתניים ולהשיג אותם
במוקדם או במאוחר כל מנהל שרוצה להוביל את החברה להצלחה חושב כיצד להגדיר יעדים. יישם את המומחיות של גוגל ואינטל
כיצד להגדיר יעדים לשנה באמצעות Evernote
אחת הדרישות החשובות להגשמה מוצלחת של היעדים שנקבעו היא ההתבוננות המתמדת שלהם. כדאי לראות ולזכור כמה שיותר פעמים מה אתם רוצים, למה אתם רוצים ואיך הדברים מתנהלים בדרך אל המטרה. להלן אנו מציעים דרך להפוך את Evernote האהוב והמוכר עד כאב לעוזר להשגת המטרות שלך.
7 טיפים להצגה עצמית ממלך הרטוריקה
האם דיבור בפני קהל הוא הסיוט שלך? אל תתיאש. במאמר זה נראה לכם כיצד להפוך ממלמול ביישן למלך הרטוריקה
איך להגדיר יעדים עם מפות חשיבה
החיים מתפתחים לעתים רחוקות באופן ליניארי, ולכן הגדרת יעדים המבוססים על חשיבה ליניארית בלבד אינה יעילה במיוחד. יש דרך טובה יותר - מפות חשיבה