מהן נבואות שמגשימות את עצמן וכיצד הן משפיעות על חייך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מדענים קוראים להם הגשמה עצמית או הגשמה עצמית.

מהי נבואה שמגשימה את עצמה

זוהי תופעה פסיכולוגית כאשר התחזית של אדם משפיעה בעקיפין על המציאות באופן שבסופו של דבר הופך לאמת. למשל, כאשר מועמד חושש שהחרדה תפריע לו בראיון, ובאמת נכשל בפגישה כי הוא עצבני מדי.

לראשונה במדע, תופעה זו תוארה ב-1948 על ידי הסוציולוג האמריקאי רוברט מרטון. הוא עסק בנושאי אפליה ושם לב שהקורבנות לגזענות היו לעתים קרובות יותר אלה שהאמינו בתחילה שיתקפו אותם.

את עבודתו של מרטון המשיכו הפסיכולוגים רוברט רוזנטל ולאונורה ג'ייקובסון, שהראו שאדם יכול לממש באופן לא רצוני לא רק את הציפיות שלו, אלא גם של אחרים. בניסויים קלאסיים כעת, הם גילו ותיארו את אפקט פיגמליון. מצבים שבהם ציפיות גבוהות או נמוכות מובילות לתוצאות טובות יותר או גרועות יותר, בהתאמה. לדוגמה, רוזנטל ויעקובסון מצאו כי עמדות מורה-תלמיד יכולות להשפיע על ביצועי התלמידים.

עד כמה נבואות שמגשימות את עצמן משפיעות על החיים

למדענים אין הסכמה בנושא זה. יש המשוכנעים שתפקידן של נבואות שמגשימות את עצמן הוא צנוע מאוד ומוגזם. המבקרים טוענים שהתופעה לא תמיד באה לידי ביטוי. ולפעמים חיזוי הוא רק תוצאה של ניתוח אינטליגנטי. לדוגמה, אדם יכול פשוט להכיר את עצמו היטב ולכן לחזות את מעשיו.

חסיד של נקודת מבט זו, פרופסור באוניברסיטת ראטגרס המחקר (ארה ב), לי ג'סים, מאמין שלאנשים יש מטרות ומניעים משלהם ולכן אינם רגישים כל כך לציפיות של אחרים. עם זאת, הוא מכיר בכך שלנבואות שמגשימות את עצמן יכולות להיות השפעה מצטברת ובסופו של דבר להשפיע משמעותית על המוח וההתנהגות שלנו.

חוקרים אחרים מציינים כי בתחומי חיים רבים, למשל, בחינוך ובאינטראקציות בין קבוצות, תפקידן של נבואות שמגשימות את עצמן הוא גדול, וקיומן אושר על ידי ניסויים רבים.

כוחן של נבואות שמגשימות את עצמן טמון ביכולתן ליצור מעגל קסמים של מחשבה והתנהגות. אם אדם מאמין במשהו, הוא יתחיל לקבל החלטות בהתאם לאמונות חדשות. כתוצאה מכך, התנהגותו תשתנה, מה שישפיע על דעותיהם של אחרים. וכבר יחסם של זרים יחזק את האמונות הראשוניות של האדם על עצמו, על אחרים או על העולם.

באופן דומה, אנשים יכולים לתפוס עמדות של אנשים אחרים. לדוגמה, אם כל הזמן אומרים לילד ששום דבר הגיוני לא ייצא ממנו, אז הוא יכול להאמין בזה, להפסיק לעשות לימודים "חסרי תועלת" ולהתחיל חוליגניזם. התנהגותו תגרום לתגובה של אחרים, שרק תחזק אותו באמונה שהוא "טיפש".

על מה בדיוק משפיעות נבואות שמגשימות את עצמן?

במגוון תחומי חיים.

בריאות גופנית

ההשפעות השליליות של נבואות שמגשימות את עצמן הן לפעמים די בלתי צפויות. לדוגמה, פחד מנפילות רק מגביר את הסבירות לנפילות בקרב אנשים מבוגרים.

דוגמה נפוצה נוספת של נבואה שמגשימה את עצמה היא אפקט הפלצבו. אנשים יכולים לצפות לעזרה מתרופות שלא באמת עובדות, ולמעשה מרגישות טוב יותר למרות שקיבלו דמה.

על המצב הנפשי

אדם הסובל מדיכאון יכול לשכנע את עצמו שאף אחד אינו זקוק לו או שאין לו חברים.להאמין בכך, קל להתחיל להימנע מתקשורת או להתנהג בצורה לא ידידותית, כי לא תצפה לשום דבר טוב מאחרים. ובסופו של דבר, אדם כזה יכול באמת לנתק קשרים עם כולם.

בכך הוא, בין היתר, משכנע אנשים אחרים שהוא לא חברותי ולא תקשורתי. כל זה יוביל לכך שבאמת יפסיקו לתקשר איתו, והוא עצמו ימצא את עצמו בדיכאון עמוק עוד יותר.

על מערכת יחסים

אם אחד מבני הזוג לא מצפה מלכתחילה שהקשר יהיה רציני, אז הוא יתנהג בהתאם. זה יכול לגרום לשני להרגיש ריחוק וספק. במקרה זה, שני האנשים יתחילו לראות בקשר קל דעת. כתוצאה מכך, הזוג באמת יתפרק.

על פרודוקטיביות ויעילות

אלה שמפקפקים בכישוריהם עלולים לאכזב את עצמם מבלי משים. למשל, להשקיע פחות זמן בעבודה – כי הם משוכנעים שהכל יסתיים בכישלון. למה לטרוח אז?

אותו דבר יכול לקרות לאנשים שמלמדים אותם שהם לא מסוגלים לעשות כלום.

על הצלחות והישגים

בניסוי שלהם, רוברט רוזנטל ולאונורה ג'ייקובסון חילקו באקראי את התלמידים באותה כיתה ל"מחוננים" ו"רגילים". החוקרים העבירו מידע זה למורים. התברר שציפיות חיוביות מהמורה תרמו לשיפור משמעותי במדדי IQ אצל ילדים "מחוננים" לעומת "רגילים". למרות שלא היה כמעט הבדל בין הקבוצות הללו בתחילת הניסוי.

על סטריאוטיפים

ההשפעה של נבואות שמגשימות את עצמן חשובה מאוד בהבנה מהיכן מגיעות דעות קדומות. לדוגמה, אדם עשוי להרגיש בטוח שבני קבוצה חברתית או אתנית מסוימת אינם מסוגלים להופיע היטב. בשל כך, סביר שהיזם ימנע העסקה מכל חברי הקבוצה הזו, או יחפש ספציפית פגמים בתפקיד שיאשרו את דעותיו הקדומות.

עובדים, לעומת זאת, עשויים להרגיש שלא מעריכים את עבודתם, ובשל כך הם מפסיקים לנסות. זה, בתורו, רק יחזק את הסטריאוטיפים של הבוס. או אולי העובדים עצמם יתחילו בסופו של דבר לפקפק ביכולות שלהם.

על תפיסת הסביבה

אותו דבר לגבי תקשורת. אם השתכנעתם לפני הפגישה שיש שיחה עם אדם מעניין עם ניסיון עשיר, אולי תהיו ידידותיים וחקרנים יותר מהרגיל. זה יאפשר לבן השיח "להיפתח", והשיחה באמת תהיה שימושית ומרגשת. ומקבילך יאשר שאתה יכול להמשיך את השיחה. כלומר, הנבואה תתגשם עבור שניכם.

כיצד לנהל נבואות שמגשימות את עצמן

בעוד שההשפעה השלילית של נבואות שמגשימות את עצמן מודגשת לרוב, הן יכולות גם להועיל. הנה מה שאתה יכול לעשות כדי שזה יקרה.

למד להתמודד עם המחשבות הרעות שלך

אתה צריך לשנות את ההתנהגות והחשיבה שלך. נסה להעריך את הפעולות שלך ולעבוד על תיקון דעות קדומות בעצמך. נסו להבין את הסיבות לפעולות, חשבו באיזו תדירות אתם משבחים או נוזפים בעצמכם ולמה אתם שמים לב: החסרונות או היתרונות שלכם.

אם מתעוררים קשיים, כדאי לפנות למומחה - פסיכולוג או פסיכותרפיסט. זה המקום שבו טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול לעזור.

הגדר את עצמך להצלחה

נסה להשתמש באפקט פיגמליון לטובתך. למשל, ידוע שאם מנהל מצפה להגביר את היעילות של העובדים, זה יכול לקרות למעשה. העובדים יכולים להבין שהבוס מצפה לשיפור בתוצאות ומאמין שזה אמיתי, ולכן ישתדל יותר. אם אתה רוצה פריצת דרך, שכנע את הכפופים לך ביכולות שלה.

השפעה זו פועלת גם בכיוון ההפוך: כאשר אנשים מצפים למשהו ממנהיג, הוא עשוי להתחיל לשאוף לעמוד בשאיפות הללו.אולי הבוס שלך פשוט לא יודע שמגיע לך העלאה בשכר. אתה צריך להכניס את המחשבה הזו לראש שלו, להזכיר בלי משים את היתרונות שלך עבור הצוות.

תאמין באלה שאתה אוהב

נבואות שמגשימות את עצמן יכולות לא רק להרוס מערכות יחסים, אלא גם לחזק אותן. כאשר אדם בטוח שמצא את "ההוא" או "ההוא", הוא ינסה לשמח את הקשר. מה שבסופו של דבר יוביל בדיוק לזה. אז נסו לפקפק פחות. זה יכול לתת לך ולשותף שלך ביטחון.

תחשוב חיובי על אנשים אחרים

ציפיות חיוביות יכולות לעבוד בכל תחום. יחס מיטיב יהפוך את בן השיח ליותר מנומס, מפרגן ומיטיב יותר כלפיך. ואם אתה מאמין שלאום, מגדר, גיל או השתייכות לקבוצה חברתית אינם קובעים את האופי וההתנהגות של אנשים, אז יהיו פחות סיבות לדעות קדומות.

הגן על עצמך ממחשבות שליליות של אנשים אחרים

כדאי לחשוב על דעתו של מי אתה מחזיק: שלך או כפוי? נסה לשכנע את עצמך שאם מישהו חושב עליך רע, בעל דעות קדומות או מזלזל, זה לא אומר שמשהו באמת לא בסדר איתך.