13 טיפים למלא כל יום במשמעות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

זכרו, מה שאנחנו מבלים בו את היום שלנו הוא מה שאנחנו מבלים בו כל חיינו.

כדי להפוך את החיים שלך למודעים, זה לא מספיק למצוא סוג של פריצת חיים ולדבוק בו באופן עיוור. פעולה יומיומית עקבית היא המפתח לשינוי בר קיימא. יש צורך גם לשנות את הסביבה וההרגלים, אחרת הכוונה לשינוי תיעלם במהרה, גם אם המוטיבציה הייתה נלהבת ביותר.

הנה כמה הרגלים שיעזרו לך להשיג מודעות. אבל כשאתם משנים את חייכם, זכרו: אין דרכים מהירות להגיע לשינוי מתמשך, ולכן עדיף להתחיל ליהנות מהתהליך מיד. זה מאוד ארוך, לכל החיים.

1. קח זמן להקשיב לקול הפנימי שלך

תבדוק את זה. שאלו את עצמכם מדוע החלטתם כך ולא אחרת. שאל למה אתה עושה משהו לפני שאתה עושה אותו. החלטת לעשות את זה או החלטת בשבילך? זה יכול להיות קשה להפריד את הקול הפנימי שלך מדעותיהם של אנשים אחרים, אבל כשתעשה זאת, תתחיל לקבל החלטות שמתואמות בדיוק עם המטרות והאידיאלים שלך. ואתה תמיד תהיה בטוח בהחלטות שהקול הזה מקבל.

2. זכרו: שליטה במחשבות היא הכוח הגדול ביותר שלכם

מתי בפעם האחרונה שמתם לב שמחשבות שליליות משתלטות על דעתכם? אולי זה קורה עכשיו? למד לעקוב אחר מחשבות שליליות, לארגן אותן ולהסיח את דעתך ממשהו אחר. היכולת של המוח שלך להתמקד במה שחשוב באמת מאפשרת לך ללכת בדרך שלך בעולם הזה. אם אתה מרגיש מותש כל הזמן, ייתכן שזה נובע מחוסר יכולת לשלוט במחשבות שלך. המוח שלך הוא כמו חיית פרא. לאלף את זה!

3. חפשו רגעים של זרימה

חקור את הרגעים שבהם אתה פועל במצב זורם, גלו איזו סביבה מעוררת מצב זה, ונסו ליצור את התנאים הדרושים במהלך היום. האם אתה עובד לבד, שקוע לגמרי במה שאתה אוהב? אוקיי, הגדירו מרחב בלתי ניתן להפרה, ערכו והגן על הזמן הזה כאילו הגשמת הרצונות שלכם תלויה בו. כי למעשה זה כן.

4. להיות מודע לחוויה האישית מנקודת מבט גלובלית

הסתכלו על האוקיינוס, שחקו עם הכלב שלכם, געו בעץ - הקדישו מעט זמן בכל יום לפעילויות שיזכירו לכם שאתם חלק ממערכת אידיאלית הרבה יותר גלובלית מהחיים שלכם.

וזכור שכל מה שאתה עושה הוא תנודה קטנה במערכת האקולוגית הענקית הזו, וכל יום בחייך הוא תנודה קטנה בכל חייך. זכור שהפעולות שלך חשובות, אבל הן לא הדבר היחיד בעולם הזה.

5. שמרו על בהירות התודעה באמצעות שיטות מדיטציה

זה מדהים איך מדיטציית בוקר יכולה לשנות את היום שלך. התמקדות בנשימה שלך עוזרת לך לשמור על המוח שלך צלול וקליל לאורך כל היום: במהלך שיחה מתוחה, בפגישה או הליכה ברחוב.

להזכיר לעצמך לחזור למחשבות רגועות ולהתמקד בנשימה שלך יעזור לך להספיק יותר ביום. ולא בגלל שזה סוג של אמצעי ערמומי, אלא פשוט בגלל שהמוח שלך נמצא במצב רגוע, וזה כוח גדול.

6. סקור את ערכי הליבה שלך מדי שבוע

שאל את עצמך כיצד אתה מקיים את הערכים שלך ברמה האישית, המקצועית והחברתית. תהיה כנה עם עצמך. אם מה שאתה עושה במהלך היום אינו תואם את הערכים האמיתיים שלך, אז אתה בדרך הלא נכונה.

7. אל תחפשו קיצורי דרך

או שאתה ממלא את המשימה שלך בחיים האלה ורואה התקדמות, או שאתה לא. אין דרכים קלות לנהל את החיים שאתה אמור לחיות.לעשות מה שמתאים לאופי שלך ולערכים שלך כל יום זה הדבר היחיד והטוב ביותר שאתה יכול לעשות.

8. חזור על הצהרות חיוביות לעצמך

עשית משהו משמעותי? כתבת מאמר שאתה גאה בו? מדיטציה כל יום השבוע? בצורה מושלמת! הביטו במראה, ברכו את עצמכם ותזכרו כמה זה מרגיש נהדר שעשיתם משהו חשוב בחייכם.

9. כתבו על נייר כל יום

פשוט הביעו את מחשבותיכם, תכננו וחלמו.

10. בחר את הסביבה הנכונה

הקף את עצמך באנשים, קהילות ומחשבות פעילים, נלהבים, ישרים ומגוונים באמת.

11. צרו חיים שנראים לכם נכונים

עשה מה שמתאים לך, אחרת לא תוכל לדבוק במערכת הכללים שלך בטווח הארוך. דברים פשוטים ואהובים הם נהדרים, ואתה צריך לעשות אותם בדיוק כשהם מביאים להנאה. למשל, אם אתם נהנים לכתוב ביומן שלכם בבוקר, עשו זאת ותהנו מהתהליך.

12. דעו שמה שאתם נאבקים בו נמשך

אם תשים לב כל הזמן לשליליות בחייך, היא תמשיך לרדוף אותך. אנחנו רואים את מה שאנחנו רוצים לראות, ואם אתה מקובע לאיכות שלילית כלשהי, אתה תראה אותה בכל מקום ובכל דבר, בלי קשר למה שאחרים עושים. אם נקודות כאב כאלה מופיעות בחייכם, קחו את הזמן כדי להתמודד איתן, בררו את הסיבה האמיתית וחסל אותה.

13. חקור, הרהור, ניסוי

זוהי דרך מצוינת להבין מה עובד בשבילך ומה לא, לעקוב אחר החוויות האישיות שלך ולמצוא דרכים חדשות של חשיבה ופעולה.