8 טריקים שיגרמו לך להסתכל על הסמארטפון שלך בתדירות נמוכה יותר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כדי לקבל גישה לכל מה שאתה צריך, אבל באותו הזמן לא להיות מוסחת על ידי תכונות מיותרות של טלפונים חכמים, השתמש בעצות אלה.

כולנו תלויים במידה זו או אחרת בטלפונים הניידים שלנו, אך עדיין עלינו להשתמש בהם. לכן, עלינו להבין כיצד למנוע מיישומים רבים לגנוב את הזמן היקר שלנו. כמה טריקים יכולים לעזור עם זה, אשר יידונו להלן.

1. הפסק לבדוק את הטלפון שלך במכונית

הכניסו את הסמארטפון שלכם לתא הכפפות או הכניסו אותו למצב נהיגה מיוחד, הזמין בחלק ממכשירי אנדרואיד, כמו גם ב-iOS 11 ואפילו ב-Windows Phone.

לחלופין, תוכל להוריד את אפליקציית Drivemode באנדרואיד. זה מאפשר לך לא להסתכל על המסך, אלא להתמקד רק בכביש. יחד עם זאת, לתוכנית יש הרבה פונקציות שונות כמו נגן מוזיקה ויכולת להגיב להודעות בקול.

2. הסתר את הטלפון שלך בזמן צפייה בטלוויזיה או קריאה

כאשר אתה במצב של פעילות נמרצת, שמור את הטלפון החכם שלך איתך. אבל ברגע שאתה בבית, הרחק את המכשיר הנייד שלך. השאר אותו בטעינה ונסה להתייחס אליו כמו לטלפון הביתי שלך. ככל שתבדוק את זה בתדירות נמוכה יותר עבור התראות, כך קטן הסיכוי שתכנס לרשתות חברתיות במשך שעה או שעתיים.

אם בכל זאת היית צריך לקום ולקרוא את ההודעה, השאר את המכשיר היכן שהיה. אל תכניס את זה לכיס שלך.

3. כבה את ההתראות

זה נכון במיוחד לאותן התראות שאינן דורשות תגובה מיידית. עדיין ניתן להשאיר התראות על שיחות ו-SMS. אבל כל מה שקשור לפייסבוק, טוויטר ושאר רשתות חברתיות, אתה מוזמן לבטל. אותו דבר לגבי דואר.

לאחר הורדת אפליקציה חדשה, כבה מיד את ההתראות בה. שיהיה טוב יותר אם תצטרך לפתוח את התוכנית ידנית שוב, אבל זה לא יסיח את דעתך עם תזכורות קבועות למשהו לא משמעותי.

4. הגבל את זמן השימוש במכשיר

לוקחים את הסמארטפון ביד, קודם כל, הגדר טיימר, שיזכיר לך שהגיע הזמן לעשות משהו שימושי יותר. באנדרואיד, אתה יכול להשתמש באפליקציית QualityTime לשם כך.

כשהטיימר נגמר, כבה את הטלפון לגמרי אם אפשר. המדד הזה אולי נראה דרסטי, אבל נסה אותו לפחות פעם אחת ותראה מה קורה.

5. אל תגיעו לסמארטפון שלכם בעמידה בתור

נראה, מה עוד אתה יכול לעשות בתור אינסופי לרופא, מלבד בדיקת אינספור שירותים סוציאליים. אבל אם אתה באמת רוצה להיות יותר יצירתי ולחשוב רחב יותר, אז תצטרך להיפטר מהסמארטפון שלך גם ברגעים כאלה.

הכניסו את הטלפון לכיס אחר כדי שלא תשלפו אותו כל הזמן בלי הכרה. הגדר תמונת רקע שתזכיר לך להסתיר את המכשיר, ועדכן אותו מדי שבוע. נסו להתעניין במה שקורה סביבכם בעולם האמיתי.

6. אל תשתמש בטלפון שלך במיטה

תן לעצמך הלך רוח לא להרים את הטלפון שלך בזמן שאתה במיטה, בין אם זה בערב או בבוקר. כדי לחסום פונקציות מיותרות בשעות מסוימות של היום, השתמש באפליקציות Freedom עבור iOS או Offtime עבור אנדרואיד. הם יסייעו במניעת גישה לטוויטר, פייסבוק ואינסטגרם. אתה יכול לוודא שאתה עדיין מקבל התראות חשובות.

אם אתה עובד באופן פעיל בתקשורת או עם רשתות חברתיות, שיטה זו עשויה להיראות לא מציאותית. אבל אתה עדיין יכול להשתמש בו: למשל, אם אתה צריך לשלוח ציוץ, עבור למחשב לזמן מה.

האפליקציה לא נמצאה

7. לשבור את מעגל הקסמים של בדיקת התראות

לאחר שסיימת לגלוש בדואר, בטוויטר, בפייסבוק, באינסטגרם וכן הלאה, הדחף להתחיל מחדש גדול. למד לבדוק רק אפליקציה אחת בכל פעם, ולאחר מכן הסר מיד את הטלפון.

קשה לצאת מההרגל להציץ לאפליקציות אחת אחת, אז נסו להפוך את התהליך הזה לפחות אוטומטי. סגור תוכניות כשתסיים להשתמש בהן כדי שתצטרך להוריד אותן שוב בפעם הבאה. הסר שירותים שמסיחים את הדעת ממסך הבית שלך על ידי הצבתם בתיקיות.

נסה להסיר אפליקציה חברתית אחת למשך יום או שבוע ובדוק אם אתה באמת צריך אותה. עשה את אותו הדבר עם שירות דומה אחר. אם אתה יכול להיפטר אפילו מתוכנית הסחת דעת אחת, אז זה נהדר.

8. אל תחשוב שזה יהיה קל

קשה למצוא את האיזון המושלם. אלה הטריקים שאתה באמת צריך להתמקד בהם. יחד עם זאת, אפליקציות ממש ישאפו לקחת כמה שיותר מזמנכם בצורה כזו או אחרת.

תצטרכו לחפש עוד ועוד דרכים חדשות להסיח את הדעת מהטלפון כדי להקדיש זמן למשהו חשוב יותר. אתה תבין שאין פתרון מהיר. אתה יכול רק לנסות כל הזמן.