3 דרכים להיפטר ממערכת יחסים מעייפת

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לאהוב, לעזור ולהקשיב לאנשים אהובים זה נהדר. אבל זה בכלל לא נהדר כשמערכות יחסים מובילות למבוי סתום וטבועות בשליליות. שלושה טריקים פשוטים יעזרו לשבור את הקשר הרעיל.

1. הדמיה "שבירה חלקית של חבל"

לפעמים אנחנו מושכים סוג מסוים של אנשים. יש לנו בעיות רגשיות נפוצות: פעם אחר פעם אנחנו פוגעים אחד בשני, והתהליך הוא אינסופי. בהדרגה, אנו מתרגלים למצב הזה, אפילו נעשים נוחים. אנחנו יודעים למה לצפות מבן זוג, וזה מרגיע. כך מופיעה התלות במערכות יחסים – מעגל קסמים קסמים.

למשל, הערכה עצמית נמוכה מושכת את מי שמבקר ללא הרף. המבקר, בתורו, מושך את מי שניתן לבקר בהם כאוות נפשם. מי שרואה את העולם בשחור נמשך על ידי אמפטים שמזדהים עם כאבם של אחרים.

מה לעשות? אל תחזיקו באחים בחוסר מזל. במקום זאת, כדאי להשתמש בנדנוד של עמיתים, בני זוג וחברים כתמריץ לבנות ביטחון ולרפא טראומה ראשונית. בהדרגה, אתה תתגבר על מערכת היחסים הזו. עם ערפדי אנרגיה ונרקיסיסטים, אתה רק צריך לא לתקשר, לשרוד אותם כהרעלה: להסיק מסקנות ולא לזכור.

אם זה לא עוזר, החל ויזואליזציה. זה יעיל כאשר אתה מרגיש שאתה מחובר מדי למישהו, פיזית או רגשית. דמיינו שאתם והאדם הזה מחוברים בחבל - אלומת אור מרשימה. היו נחושים לא לשאת כאב ושליליות לאורך החבל הדק. אתה נשאר מחובר עם תכונות אנושיות אחרות. בכל פעם שאדם אהוב שופך עליך זרמי רגשות שליליים, נתק נפשית את הקשר בינך לבין התכונות השליליות של בן השיח. הכל, אתה לא מקבל את הכאב והשנאה של מישהו אחר.

2. הדמיה "שבירה מלאה של חבל"

אם האדם והרגשות שלו מונעים ממך לנשום, השתמש בהדמיה אחרת. דמיינו שוב שאתם מחוברים בקרן אור. תודה נפשית לאדם על כל מה שנתן לך במערכת היחסים, גם אם השיעורים היו קשים. ואז אמור בתקיפות, "הגיע הזמן לנתק את הקשרים שלנו".

תארו לעצמכם לקחת זוג מספריים ולגזור לחלוטין את החבל הקל. אתה חופשי מהחזקות אנרגיה. הדמיה תעזור לכם לשחרר את מערכת היחסים ולהתנתק מהאנרגיה הסופגת של אחרים.

3. טכניקה מעשית "לשבור את המקל"

זוהי דרך יעילה לסיים מערכת יחסים מעייפת. זה יעזור להיפטר ממחשבות אובססיביות על האדם ומהמתח כאשר אתה מרגיש שהאדם חושב עליך.

לכו לטבע (פארק או יער), מצאו מקל גדול, אך לא עבה במיוחד. קח את זה בידיים שלך ותגיד: "הקשר הזה נגמר". שברו את המקל לשניים והפילו אותו לקרקע. לך מפה ואל תסתכל אחורה. זה הסוף, הסוף של מערכת היחסים שלכם.

לרווחתך, למד לשבור קשרים לא בריאים ולהתגונן מפני אלה הניזונים מרגשות שליליים.