5 דרכים מוכחות מדעית להפוך מערכות יחסים ארוכות וחזקות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כשאתה מאוהב, הכל סביבך נראה יפה. אבל כשהתשוקה שוככת, מתברר: כדי להיות ביחד לאורך זמן, צריך לדעת איזה סוד. מדענים התעניינו בנושא זה וערכו מחקרים המסבירים כיצד לשמור על מערכת יחסים חזקה.

אהבה היא יפה, אהבה היא מדהימה, אהבה היא הדבר הטוב ביותר על הפלנטה הזו. אבל אהבה היא עדיין כלבה. ונישואים הם עבודה יומיומית קשה.

לאחר המילים הללו, אנשים מבוגרים יתחילו להנהן בהסכמה, ואוהבים צעירים יאסמו את אוזניהם באצבעותיהם וידקלמו בעל פה את הסרט "שלושה מטרים מעל השמיים".

מה ניתן לעשות כדי להבטיח שהקשר יימשך זמן רב ככל האפשר? מיתוסים על אהבה נשמעים מושכים, אבל מה לעשות במציאות אם אתה רוצה לשמור על רגשות נלהבים לכל החיים?

זה מדהים שכולם שואלים איך התחתנת. אף אחד לא שואל איך הצלחת לא להתגרש.

מסתבר שאפילו נעשה מחקר בנושא זה. ניתן לאמץ וליישם בקלות את התוצאות שלהם.

היכרויות באינטרנט לא עובדות

אם אתה רוצה למצוא את השותף האידיאלי באמצעות אלגוריתם מחשב כלשהו או שאתה מתכוון לשקול את הפרופילים של רק אלה שיש להם מילים מוכרות שנכתבו בעמודה "תחומי עניין", אז אתה נידון מראש לכישלון.

אחרי הכל, מחקר אומר שלתחומי עניין דומים אין השפעה משמעותית על מערכות יחסים. התוצאה המצטברת של 313 מחקרים בודדים מוכיחה שאהבתכם ההדדית לסרטיו של וודי אלן לא תעזור לשמור על נישואיכם בחיים. בשנת 2010 נחקרה רמת שביעות הרצון של בני הזוג. התברר שאותם אינטרסים של שותפים אינם משפיעים על אינדיקטור זה בשום צורה.

כשאנחנו רוצים לפגוש עותק של עצמנו, להתחתן איתה ולחיות באושר ועושר עד עצם היום הזה, אנחנו עושים טעות גדולה.

החיים האמיתיים שונים לחלוטין. להתחתן עם מישהו רק בגלל שהוא או היא גם אוהבים להאזין לרדיוהד ולבכות זה די טיפשי. התאימות שלכם משפיעה רק על 1% מאורך חייכם המשותפים.

לכל זוג יש בעיות. העניין הוא איך תתמודדו עם המורכבויות האלה. במילים אחרות, זה לא מה שאתה מרגיש שחשוב. מה שחשוב זה איך אתה מרגיש לגבי הרגשות שלך. אתה צריך למצוא מישהו שמביע את הרגשות שלו באותו אופן שאתה עושה.

פרופסור ג'ון גוטמן מאוניברסיטת וושינגטון סיפק עדויות חזקות לכך שזה מה שמשפיע על משך הנישואין. הדרך בה אתם מתנהגים יוצרת תבנית רגשית המהווה את המרחב המשותף לקיום בני הזוג.

אתה לא צריך לדאוג לגרום לבן הזוג שלך לאהוב את המשחק של סקרלט ג'והנסון. בבחירת בן זוג, אתה מקבל אוטומטית את הבעיות שלו. הדבר היחיד שצריך להדאיג אותך הוא איך לבנות מערכות יחסים בצורה כזו שיהיו כמה שפחות קונפליקטים.

זה טוב להתווכח

אתה יכול אפילו לקלל על דברים קטנים. ברצינות, זה די נורמלי.

מדענים מאמינים שזוגות שנלחמים לעתים קרובות יותר מאחרים על הדברים הקטנים ביותר חיים חיים ארוכים ומאושרים. מצד שני, זוגות שנלחמים רק מהסיבות החמורות ביותר נוטים יותר להתגרש.

כמובן שלא צריך לקלל בדייט הראשון, אבל המחקר אומר שאם ביליתם שלוש שנים ביחד ולמעשה לא רבתם, סביר להניח שאתם על סף גירושים.

מדענים מאמינים כי קללות וויכוחים הם דרך להביע רגשות. בלעדיהם, מערכת היחסים שלכם הופכת לא בריאה.

אפשר לומר שרומיאו ויוליה מעולם לא התווכחו. גם לזה יש תשובה.

רומיאו ויוליה היא דוגמה רעה. שקול נישואים מסודרים

רומיאו ויוליה לא רבו, כי וויליאם שייקספיר החליט להרוג אותם הרבה לפני הסכסוך הראשון. הזוג הזה מסמל מערכות יחסים רומנטיות כל כך טוב רק בגלל שהם לא חיו כדי לריב על כלים לא שטופים.

התשוקה היא מהירה, כובשת וקלילה. אבל מערכות יחסים הן אהבה, עבודה ועבודה. במקום לקחת כדוגמה את רומיאו, שהתאהב מיידית בג'ולייט לכל החיים, ונכנע להשפעת הדופמינים, חשבו על אלה שנישואיהם מסודרים.

נישואים מסודרים קשים מאוד לשני בני הזוג כבר בהתחלה. אבל מכיוון שאין לאן ללכת מהצוללת, שניהם מנסים לעבוד על מה שיש. מחקרים מאשרים שנישואים מסודרים מוצלחים הרבה יותר מנישואים מאהבה.

כמובן, אף אחד לא ממליץ לך להתקשר בנישואים מסודרים. אבל כדאי ללמוד מהאנשים האלה. הם זורקים אשליות, מבינים שיש הרבה עבודה לפניהם, ומפשילים שרוולים מתחילים לעבוד על הקשר.

כל מה שמוביל להצלחה בחיים יעזור להשיג הצלחה בנישואין

אנחנו מדברים כל כך הרבה על מה שצריך לעשות כדי להצליח בעבודה, בלימודים או בחיים. הכל עובד גם בזוגיות. האם אתה רוצה שבן הזוג שלך יהיה נאמן לך? נבגד? תהיה תקיף. בנות, חפשו בחורים סולידיים ובטוחים בעצמם. גברים, שימו לב לאותן נשים שדעתן אינה משתנה בהתאם לכיוון הרוח או מזג האוויר.

הקשיחות שעוזרת לנו בחיים היא זו שאחראית ליכולת לעבוד על משימות קשות לאורך זמן. למה זה חשוב לזוגיות?

חוקרים אומרים שהקשיחות עוזרת לך להתמודד עם נסיבות ואתגרים. ובנישואים, תמיד יש כמה בעיות. אלה שלא יכולים לפתור אותם מוותרים ומפסיקים קשרים, עובדים ומפסיקים לבנות קריירה.

האהבה לא תימשך זמן רב לבד. הרגשות נשארים לוהטים ומלאי תשוקה רק בגלל שאנשים עובדים על זה.

האם ניתן לחזות מערכות יחסים ארוכות טווח?

פחית. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לשאול את בני הזוג על מערכת היחסים שלהם. כן, זה כל כך פשוט.

פסיכולוגים מאוניברסיטת וושינגטון גילו שבאופן שבו בני הזוג מתארים את מערכת היחסים שלהם, ניתן לחזות אם יתגרשו או לא, בדיוק של 94%. אתה רק צריך להיות קשוב לאופן שבו בני הזוג מדברים על העבר המשותף שלהם.

גרוע: רבנו. זה היה נורא. למען האמת, אולג התנהג בצורה מגעילה.

בסדר: רבנו. זה היה נורא. אבל דיברנו על זה מאוחר יותר. נראה שעכשיו אנחנו מסתדרים אפילו יותר טוב מבעבר.

כל זוג מתמודד עם אתגרים. ההבדל היחיד הוא איך אתה הולך לתפוס ולפרש את מה שחיו. אתה יודע, אתה לא צריך הרבה אינטליגנציה כדי להגיד שמריבה זה רע, ואולג הוא טיפש. אבל אתה צריך להתאמץ מאוד כדי ללמוד להעריך לא רק את הרגעים הטובים, אלא גם את הרעים, כדי להפיק את המרב מהיתרונות גם מעימותים ובעיות.

אף אחד לא שמח לרוץ את הקילומטר העשרים של מרתון. אבל אם תעצרו ולא תגיעו לקו הסיום, אז בהחלט לא תשמחו. טעם הניצחון והשמפניה הוא מה שיהפוך את הרגע למהנה באמת.

בואו נסכם

• תחומי עניין דומים לא יעזרו.אותן רשימות השמעה אינן הבסיס לנישואים טובים. כדאי להתחיל להתמקד ברגשות שלך.
• ויכוח יכול להועיל. תקשורת שלילית עדיפה על חוסר תקשורת.
• עבודה רבה לפניך. ואין להתרחק ממנה. אל תסתכל על רומיאו ויוליה. למד מנישואים מסודרים.
• תהיה תקיף. מְסִירוּת. יוֹשֶׁר. זו המשמעות של להיות איתן. זהו המפתח להצלחה בעבודה ובאהבה.
• היו אסיר תודה על הקשיים. ספר את הסיפור שלך, מלא עליות, ירידות ואושר מהעובדה שעברת את כל זה ביחד.