מה לעשות אם המתבגר שלך מתמהמה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

עצה להורים המתמודדים עם חוסר רצון מוחלט של ילדם הבוגר לעשות דברים חשובים והכרחיים.

גלה את הסיבה והסביר אותה לנער

מה נער צריך לדעת על דחיינות? קודם כל, הסיבות שלו. הם עשויים להיות:

• קוגניטיבי: "אני אעשה את זה אחר כך".
• אפקטיבי: "נו טוב, זה משעמם ולא מעניין".
• התנהגותית: "אני אעשה מה שנראה מעניין, אני יורק על השאר".

גורמים אלו - ביחד ולחוד - יכולים לעכב את פעולותיו, לגרום לירידה בפעילות, להחלפת סדרי עדיפויות לביצוע משימות. אם נער מבחין בביטויים כאלה בעצמו בזמן, גדל הסיכוי להפסיק את הדחיינות בשלב המוקדם ביותר.

הפגינו אמפתיה

אמפתיה היא היכולת לראות, להבין ולקבל את רגשותיו ודעותיו של אדם אחר. בדרך כלל אנחנו רוצים להקשיב למי שמבין אותנו ומציע רעיונות הגיוניים. לנער שלעתים קרובות נמצא במלחמה עם העולם החיצון, תמיכה הורית אמפתית חשובה במיוחד.

אל תעמוד בצד השני של המתרס. דבר עם המתבגר שלך כמו חבר עם בעיות דחיינות. אתה לא מתפרץ על החברים שלך בגינוי והוקעות נזעמות, נכון?

אמפתיה הורית מפחיתה את רמות הלחץ אצל מתבגרים, מגבירה את הביטחון העצמי ומשפיעה לטובה על הביצועים הלימודיים.

האמפתיה חשובה במיוחד בצעד הראשון ואולי החשוב ביותר לקראת ביטול הדחיינות. חשוב להכיר ולקבל את הבעיה של המתבגר. אז אתה תהפוך לתמיכה לילד בוגר, חברו המבין והאמין.

עזרו לו לפתח שליטה עצמית

הדרך לשליטה עצמית וידע מניחה שאדם לוקח אחריות על עצמו ועל כל האירועים המשמעותיים בחייו.

שליטה עצמית מבוססת על נקודות מבט ריאליסטיות הנתמכות במחשבות תקינות המובילות לפעולה אחראית. עבור סטודנט מתבגר מדובר ברצון מודע לקבל ציונים גבוהים וללמוד בהתמחות הרצויה, בחירת קריירה תוך התחשבות בתחומי עניין וכישורים, ורכישת חוויות רגשיות מגוונות, לרבות באמצעות אינטראקציה עם אנשים אחרים.

רמה גבוהה של שליטה עצמית מבטיחה פרודוקטיביות גבוהה ומגנה מפני דחיינות. הנוער הוא הזמן המושלם לעלות רמה באיכות זו.

תהיה צוות

האמפתיה שלך תעזור לבני הנוער שלך לפתח כישורי שליטה עצמית. התחל עם ניסוי קטן, תמכו אחד בשני לאורך כל הדרך.

ראשית, הגדר לעצמך יעדים ספציפיים. הם חייבים להיות חשובים, משמעותיים, מדידים וניתנים להשגה. לדוגמה, המטרה שלך היא לחזור לכושר או לרדת כמה קילוגרמים. נער יכול לבחור משהו מהלימודים שלו: א' ברבע, מבחן מצוין או פרס בתחרות חשובה. זו המטרה של הילד, האתגר שלו.

לאחר מכן, ערכו תוכנית פעולה. התוכנית שלך היא תוכנית תיקון תזונתי ופעילות גופנית לירידה במשקל. מבחינת נער, יש קורסי הכשרה, רשימת ספרים ללימוד ולוח שיעורים מעשיים. השלם חלק קטן מסוים מהמשימה בכל יום.

והכי חשוב, היו עקביים ואל תתעצלו. הניסיון שלך, המעורבות שלך, האיגוד שלך למאבק בסחבת הם דוגמה לנער.

במהלך הניסוי, החלף בחופשיות את הרגשות, הדעות והחוויות שלך: מה היה הדבר הכי קשה, מה לא רצית לעשות בכלל, או באיזה שלב הגיעה הקלות. הניסוי מסתיים בהשגת המטרה: במקרה שלך ירידה במשקל, במקרה של נער, ציונים מצוינים לרבעון או סמסטר.

אתה לא חייב להיות מושלם.התקדמות היא מאבק בין שיטות ישנות לדרכים חדשות להשגת מטרות. טעויות קטנות הן טבעיות לאורך הדרך. זו מהות האמפתיה: אתה לא שופט, אתה מקבל ותומך.