10 תרחישי חלום שמדברים על חרדה מתמדת

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

צונאמי שנראים בלילה, מפלצות, שיניים אבודות ומכוניות בלתי נשלטות יכולים להבהיר את אופי הלחץ שלך.

כשאנחנו ישנים, אנחנו לא סתם מתעלפים. שינה היא אחד המנגנונים שבהם המוח שלנו מעבד רגשות, חוויות שהצטברו במשך יום, שבוע או תקופה אחרת. לכן, תוכן החלומות במקרים מסוימים יכול להישפט על המצב הפסיכולוגי הכללי של אדם.

להלן תרחישי חלומות נפוצים המצביעים על כך שהלחץ נמצא במקום הראשון בחייך כרגע. ואנחנו חייבים לעשות משהו בנידון.

1. רודפים אחריך ואין דרך לברוח

בדרך כלל החלום הזה נראה כך. מישהו רודף אחריך, אתה שם לב לאיום בזמן וברח - אבל פתאום נראה שאתה בג'לי. רגליים וידיים זזות כמו בסרטון איטי, למרות שהשקעת מאמץ אדיר להאיץ. בינתיים, הרודף מתקרב יותר ויותר.

יכול להיות שיש אפשרויות אחרות לסיוט הזה. לדוגמה, אתה מוצא אבן שמאחוריה אתה מנסה להתחבא מפני איום, אבל מתברר שהיא קטנה מכדי להסתיר אותך. או שאתה מוקף במפלצות וזומבים: בהתחלה אין הרבה מהם ואתה מצליח לברוח, אבל עם כל ריצה קדימה, יש יותר ויותר מפלצות, והמעגל שלהן מתכווץ.

חלום כזה בכל אחת מהווריאציות אומר דבר אחד: בחיים האמיתיים, יותר מדי בעיות נפלו עליך.

קוני ל. חבש מטפלת משפחתית ומחברת הספר "התעוררות מדאגה".

כאשר אנו מנסים ללא הצלחה להתמודד עם גורמי לחץ וחרדות, הם מתעוררים בחלומות בדמות סטוקר שממנו איננו יכולים לברוח.

מה לעשות

קודם כל, תודו בכנות בבעיה. כן, כנראה בחיים האמיתיים לקחתם על עצמכם יותר מדי ועכשיו המשאבים שלכם קרובים לאפס. יש רק מוצא אחד: להפחית את העומס.

לוותר על הדברים והדאגות שאתה יכול לסרב להם. אם אפשר, האציל חלק מהאחריות שלך למישהו אחר: קרובי משפחה, עמיתים. בקש מהחברים שלך עזרה. הדגש את החששות המרכזיים והמשניים בין הדאגות - אלו שיכולות לחכות.

למשל, אם יש לכם בחינה חשובה, כדאי שתתמקדו בה, ודחו זמנית משימות פחות חשובות כמו ניקיון או הצורך לעזור לקרובי משפחה בארץ.

אגב, בחלום, פגישה כנה עם מי (או מה) עוקב אחריך עוזרת להיפטר מהפחד. אם תצליחו לזכור את עצמכם במהלך החלום, עצרו ופנו פנים אל פנים אל המפלצת. החושך יתפוגג.

2. השיניים שלך נושרות

על פי המחקר, אובדן שיניים הוא אחד מהנושאים הנפוצים ביותר לחלום. ההנחה היא שדימויים כאלה קשורים לרגשות לגבי מקומם בהיררכיה החברתית, כמו גם לפחד מדחייה.

קוני ל חבש

אובדן שיניים, נראה שאנו מאבדים את ההזדמנות "לנגוס את החיים", להגן על עצמנו. זו חוויה של חוסר אונים.

מה לעשות

חפש דרכים להתחזק, לקחת בחזרה את השליטה על החיים שלך. זכור: "שיניים" - אלו האלגוריות שבאמצעותן אתה יכול "לנגוס" פיסת חיים - תמיד איתך, בראש שלך. ואם אתה מודאג לגבי בריאות השיניים הרגילות, פנה לרופא השיניים שלך. אגב, זו גם דרך להפוך ליותר ביטחון עצמי.

3. אתה מוצא את עצמך עירום בפומבי

אתה עומד על הבמה - זרקורים, אלפי עיניים מסתכלות עליך - ופתאום אתה נזכר ששכחת ללבוש את המכנסיים. או למצוא את עצמך צועד בהמון במרכז העיר. בשלב מסוים, פתאום עוברים ושבים מתחילים לפנות מקום, מביטים בך בתמיהה, ואתה עירום!

חלומות אלו יכולים לגרום לכך שאתה לחוץ וחרדה לגבי המוגבלות הפיזית שלך, בין אם היא אמיתית או מדומיינת.

לחילופין, אתה מרגיש פגיע.האם אתה מודאג שאחרים עלולים לחשוף אותך - נחש שאתה בכלל לא האדם שאתה מנסה להיראות.

מה לעשות

חפש חבר שאתה יכול לסמוך עליו. מי שיקשיב לך, יתמוך בך, יעניק לך תחושת ביטחון. שיחות מלב אל לב ותמיכה ידידותית יכולים לעזור לך להרגיש פחות פגיע.

אם אין לך חבר קרוב, מצא מטפל. המומחה ייתן לך את ההזדמנות לדבר וללמד אותך למצוא תמיכה בתוכך.

4. אתה נופל לתהום

נסיבות הנפילה עשויות להשתנות. מישהו חולם על גרם מדרגות תלול, שממנו הוא עף לפתע למטה, לאחר מעד. מישהו מתאזן על חבל ולא יכול לשמור על שיווי משקל במשב רוח. מישהו קופץ מצוק, בתקווה להמריא, אבל במקום זאת נופל לתהום.

לפי מחקר שפורסם באתר מילון החלומות, אדם ממוצע חולם ליפול מגובה ולמות יותר מחמש פעמים במהלך חייו. נושא זה מדבר על חוסר ביטחון, אובדן נקודות ציון וקרקע מתחת לרגליים.

מה לעשות

להחזיר לעצמך תחושה של שליטה על החיים שלך. זכרו שרק אתם מחליטים עם מי לתקשר, איפה לעבוד, מה לעשות, איך לחיות בכלל.

5. צונאמי מתקרב אליך

כפי שמסביר האתר The Dream Well, המתמחה בחקר חלומות, ניתן לראות במים סמל של רגשות, רגשות. בהקשר זה, חלומות על צונאמי מתקרב מצביעים על כך שהרגשות יוצאים משליטה. שינויים מסוימים בחייך - בין אם הם קרו או רק באים - הם הלם עבורך, ואתה לא יכול להתמודד עם החוויה. למרות שאולי אתה מתאמץ מאוד.

מה לעשות

למד להפיג מתח נפשי. לדוגמה, נסה לעשות מדיטציה לפני השינה.

6. אתה רואה את סוף העולם

סיוטים אפוקליפטיים הם כמו חלומות צונאמי: הם גם מעידים שאתה, כנראה, מתמודד עם שינויים שמאיימים להרוס את חייך.

מה לעשות

במקרה זה, אין המלצות אוניברסליות פשוטות. רק אתה יודע איזה סוג של אירועים גרם למוח שלך לדאוג לגבי השינויים הקרובים. אגב, אולי, במבט ראשון, שום דבר מיוחד לא קורה בחיים שלך, והצורך בשינויים נגרם מחוסר שביעות רצון פנימי.

כך או כך, כדאי להבין את עצמך, להקשיב לרגשות ולציפיות שלך. עדיף לעשות זאת עם מטפל.

7. אתה שוכח משהו חשוב

דוגמה קלאסית: חלום על בחינה שבה אתה מגלה שאינך זוכר את התשובה הנכונה. או, למשל, תמונה עם הופעה שבה יש לך את התפקיד הראשי: אתה עומד על הבמה מול הקהל, אתה צריך להגיד משהו - אבל שכחת את כל השורות שלך.

חלומות כאלה מצביעים על כך שאתה מוצף במידע חיצוני. אולי זה נובע מהעובדה שיותר מדי דאגות נפלו עליך והמוח שלך אבוד, בלי לדעת מה לתפוס בהתחלה.

מה לעשות

נתח את התעסוקה שלך. רוב הסיכויים שאתה ממש המום. אם כן, נסה להאציל חלק מהמשימות לאנשים אחרים. במידת האפשר, קח יום חופש או מיני-חופשה למשך יומיים לפחות. זה ייתן לך את מרחב הנשימה שאתה צריך ויעזור לך להבין אילו משימות נמצאות בראש סדר העדיפויות ואילו ניתן לדחות.

8. אתה מאחר להחריד

חלום כזה עשוי לומר שבחיים האמיתיים אתה מפחד להחמיץ הזדמנות חשובה. או שאתה פשוט מבין שנותר לך מעט מדי זמן להשלים את כל מה שתכננת.

מה לעשות

זכרו, זה רק חלום. בחיים האמיתיים, בהחלט עלולים להימנע מאחרים: השתמשו באזעקות ובארגוניות, צאו מהבית מבעוד מועד, ואל תכננו כמה דברים חשובים בו זמנית.

9. אתה מאבד שליטה על המצב

אתה נוהג במכונית, אבל בשלב מסוים הוא מפסיק להגיב לפניות ההגה והדוושות ומתחיל לנסוע מעצמו, ולא במסלול שציינת.או אפשרות אחרת: אתה יושב במושב הנוסע במכונית המונעת על ידי צל במעיל גשם שחור.

לא משנה איך זה נראה, חלום כזה אומר דבר אחד: אתה נותן למישהו אחר לשלוט בחייך. למשל, כי אתה פשוט מפחד לקחת אחריות.

מה לעשות

תירגע: זה רק חלום. במציאות, כאדם בוגר, אתה בעצמך בוחר בדרך שאתה צריך ומוכן להיות אחראי לבחירתך. אם זה לא המצב ואתה חושש "לנווט" את חייך, כדאי לפנות לפסיכותרפיסט.

10. כולם צוחקים עליך

חלום כזה יכול להיות סימן לחוסר ביטחון באנשים סביבך. אולי נראה לך שהם רק מחכים שתעשה טעות או תנקוט בצעד לא זהיר. חוסר תמיכה והציפייה המתמדת להידקר בגב גורמת לך לחיות בחרדה מתישה מתמדת. זה מתבטא גם בחלום.

מה לעשות

נתח את החיים האמיתיים שלך: האם אתה באמת לא סומך על האנשים סביבך? אם זה לא כך ויש מספיק אנשים אהובים אמינים סביבך, אז חלום הוא רק חלום. אבל אם אתה מגיע למסקנה שאתה באמת כל הזמן מצפה לסוג של הגדרה מאחרים, אתה צריך להבין למה זה קרה. הדרך היעילה ביותר לעשות זאת היא בהתייעצות עם פסיכותרפיסט.