איך ליהנות מבעיות בלי להיות מזוכיסט

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כולנו יודעים שהחיים אינם מושלמים. כולנו רוצים לתקן את זה. אבל אם אתה מציב מטרה להשיג חיים חסרי דאגות שבהם אין בעיות והפסדים, אז אכזבה ודיכאון הם בלתי נמנעים. לכן, היום נדבר על שיפור החיים באמצעות שיפור היחס שלנו אליהם.

זה היה ערב קריר במרץ. הכל מסביב היה אפור וקודר, קר ולח. זה לא היה טוב יותר בתוכי: מצאתי את עצמי לבד במטרופולין לא מוכר, בלי עבודה, דיור, סיכויי חיים וללא כסף לגמרי. אז הייתי צריך ללכת ברגל כדי להגיע לחבר שהסכים לקבל אותי…

בבית של חבר המצב היה מעיק לא פחות. היתרון היחיד: היה חם ויבש. ישבתי על הספה עם הרגליים שלי תחובות, וחשבתי איזה לוזר אני. בינתיים, חבר שלי התלונן על חייו. ונראה שזה היה צריך לגרום לי להתייאש עוד יותר, אבל למעשה זה יזם שרשרת של מחשבות, שסיומה שינתה את חיי באופן דרסטי.

הכל התחיל בתמיהה: "איך ככה? חשבתי. - יש לו בית, עבודה, לקוחות פוטנציאליים, והוא יושב ומייבב?!" הדבר הבא שהבנתי זה שאני לא שונה ממנו. הבעיה לא הייתה מה יש לנו ומה קורה בחיים, אלא ביחס שלנו לכל זה.

תוך 5 דקות, הרגעתי ועודדתי את חבר שלי, חוויתי רגשות ורגשות אחרים לגמרי. ואחרי עוד 10 דקות הטלפון צלצל, וגיליתי שיש לי עבודה ומקום לגור.

אני לא יכול לומר שמאותו יום ואילך התחלתי לקבל עונג ושמחה מבעיות. הארה אינה מביאה לשינוי בחשיבה, אלא מביאה לשינוי בכיוון התפתחותה. וזה לא תהליך מהיר.

יותר מ-12 שנים חלפו מאז, והחיים רק אישרו את התובנה הפתאומית הזו. עברתי מ"לעולם אל תתייאש, כי אין לזה סיבה" ל"הבעיה מגניבה !!!". אתה יכול להכיר את הראשון בעמודי Lifehacker תחת הכותרת "אין תירוצים". עם השני - במאמר זה. להתחיל מחדש.

הצעד הראשון והראשון הוא ענווה

יש תפילה כזו: "אלוהים, תן לי את הכוח לשנות את מה שאני יכול לשנות, תן לי ענווה לקבל את מה שאני לא יכול לשנות, וחוכמה להבחין בין אחד לשני". במקרה שלנו, אין צורך בהרבה חוכמה כדי להבין: תמיד יהיו בעיות.

אפילו לאמבה יש בעיות, מה אנחנו יכולים להגיד על אדם אז. לכן, יש לנו ברירה: להילחם ללא הצלחה על חיים חסרי דאגות או לקבל שלא יהיה זמן שבו הבעיות ייעלמו לנצח.

אבל להתפטר אין פירושו לוותר. ענווה היא ניצחון. אתה יכול להתבכיין ולקטר במזג אוויר מעונן, ולקלקל את מצב הרוח לעצמך ולאחרים אפילו יותר. או שתוכלו להשלים עם העובדה שאין בכוחכם לפזר את העננים, ולהמציא פעילות מהנה ומעניינת לעצמכם, למשפחה ולחברים.

אתה צריך ללמוד ענווה. זה הופך את החיים להרבה יותר קלים והופך אותם להרבה יותר בהירים ומשמחים. כמובן, כפי שהוזכר לעיל, ישנן בעיות שניתן וצריך לפתור. עוד על כך בהמשך. אבל את העובדה שבעיות יתעוררו מעת לעת במהלך החיים, אתה רק צריך לקבל. זוהי תחילתו של שינוי בגישה לבעיות.

זכור את העבר, הסתכל אל העתיד, חי בהווה

אני חושב שלכל אחד מאיתנו היו בעיות בחיינו שנראה שאין להן פתרון. אבל אנחנו עדיין חיים, נושמים, מחייכים ואפילו נהנים מהחיים. וזה לא משנה אם הבעיה הזו נפתרה או הרסה את חיינו, אבל הכל הסתדר והותאם.

זכור זאת בפעם הבאה שמשהו כזה יקרה. אולי הבעיה תהיה חמורה יותר מהבעיה ההרסנית הקודמת, אבל רק בגלל שהתחזקתם. ויותר חכם, אם, כמובן, הבעיה של היום היא לא תוצאה של אותן טעויות.אבל בכל מקרה, העבר יכול להגיד לנו שהכל לא מפחיד לעתיד שלנו כמו שהוא נראה בהווה.

נהל את הרגשות והמחשבות שלך

רובם מאמינים שאם אנחנו עדיין יכולים לשלוט במחשבות שלנו, אז הרגשות והרגשות הם מעבר לשליטתנו. אבל זה לא המקרה. כמובן שעלינו להודות שלפעמים קשה לנהל מחשבות, ורגשות ותחושות קשים עוד יותר, אבל עדיין זה אפשרי.

אני כותב את זה כאדם שבגלל התאהבותו גרם כאב רב לעצמו ולאחרים בעבר, אך פעם החליט לא להרשות לעצמו להתאהב "ימין ושמאל". אנשים שמכירים אותי היטב רואים בשינוי הזה בי כאחד מפלאי העולם.

לכן, כל אחד מאיתנו צריך להבין ולהסכים שרגשות ורגשות הם הבחירה האישית שלנו. להבין, להסכים ולקחת אחריות על הבחירה הזו. אם אתה מרגיש מיואש או נחוש לנצח זה תלוי בך.

שליטה במילים והבעות פנים

כמובן שהכל מתחיל במחשבות וברגשות, אבל נכון גם שהמילים והבעות הפנים שלנו משפיעות על מחשבות, רגשות ורגשות. אז אל תיתן לעצמך להתבכיין ולהתלונן. זכרו שרגשות שליליים צורכים הרבה יותר אנרגיה מאשר חיוביים.

מצא לפחות חמש סיבות להיות אסיר תודה ורשום אותן, או יותר טוב, ספר עליהן לאחרים. חיוך. חייך בכנות. באופן מוזר, גם את זה אפשר ללמוד.

בתור התחלה אפשר לחשוב על משהו נעים וקליל, שבעצמו גורם לך לחייך. למשל, אני חושב על אשתי, ההורים, אחי או חברים קרובים. לשנן את "מצב החיוך", לחקור ולהתענג. עם הזמן, תוכל לבחור במצב זה, כפי שאתה בוחר חליפה להיום.

מצא תועלת

אני משוכנע עמוקות שבכל בעיה יש משהו שימושי עבורנו. אתגרים יכולים להפוך אותנו לחזקים יותר, מנוסים יותר, חכמים יותר ומצליחים יותר. אפילו בעיה לא פתורה יכולה לעשות אותנו טובים יותר וללמד אותנו הרבה.

בודו שייפר בספרו "חוקי המנצחים" מספר את סיפור השריפה במעבדה של אדיסון, שם נשרפו כל המחקרים והפיתוחים שלו. הוא עמד, חיבק את אשתו ואמר משהו כמו: "יקירי! ובכן, זה לא נפלא! כל הטעויות והכישלונות שלנו נשרפים כאן! יש לנו הזדמנות נהדרת להתחיל הכל מאפס!".

תן לבעיה שם אחר

עם כל מילה יש לנו לא רק אסוציאציות ויזואליות, אלא גם רגשיות. וזה לא סביר שרגשות חיוביים קשורים למילה "בעיה".

לכן, אני מציע לקרוא לבעיות במילה אחרת, ועל סמך העצה הקודמת, אתה יכול לקרוא לבעיות שלך משימות או משימות שאתה צריך לפתור. אם אתה חובב RPG, אתה יכול לקרוא לבעיות קווסטים.

בכל מקרה, המילה צריכה להיות מתאימה במשמעותה, אך לשאת קונוטציה רגשית חיובית. המתמטיקאי נעשה חכם יותר, פותר בעיות מורכבות יותר ויותר, הספורטאי מתחזק לאחר כל אימון, הדמות - "שואבה" לאחר כל קווסט. מצא את מה שאתה אוהב וקבל שם חדש משם לבעיות שלך.

תהנה מפעילות נמרצת

כולנו אוהבים לשכב על הספה, אבל אני חושב שכל קורא של Lifehacker יודע שאדם מקבל הנאה וסיפוק אמיתיים רק מפעילות נמרצת.

זכור את הפעם האחרונה שבה הצלחת במשהו, סוף סוף הבנת משהו שלא הצלחת להבין הרבה זמן, או התגברת על עצמך במשהו. אילו רגשות מילאו אותך? איזה דחף והשראה!

תחשוב גם על העובדה ש, למשל, חופשה באנגליה היא הרבה בעיות. הראש מסתובב מכמה צריך להכין, לקנות ולהנפיק. טיול עם חברים, צניחה חופשית…

בעיות הן אותה פעולה. רק שלא בחרנו בזה, אבל החיים החליקו לנו. אבל אנחנו יכולים ליהנות לא פחות מהתגברות עליהם.

לשמוח על טעויות חדשות

האם אתה יכול ללמוד לרכוב על אופניים במשרד על ידי קריאת ספרים על איך לרכוב על אופניים? האם אתה יכול ללמוד את זה מבלי ליפול? רוב הכישורים שלנו נלמדים דרך טעויות וכישלונות. זהו תהליך טבעי. המפסידים לא היו זה שנפל, אלא זה שהחליט לא לקום.

אבל שוב, שימו לב לכותרת המשנה. זה הנקודה. אם השגיאה חוזרת על עצמה יותר מפעמיים, אז זה כבר אות אזעקה. השג לעצמך תיקיית באגים שבה תזין את כל הטעויות שלך, ותבדוק אותה מדי פעם כדי לא לחזור על עצמך. לחלופין, אם אתה מנהל יומן ומשתמש בגרסה אלקטרונית, הוסף לעצמך את תגית "שגיאות", כפי שעשיתי באפליקציה.

מצד שני, לעתים קרובות איננו יכולים אפילו לומר אם טעינו או לא, שכן איננו יודעים מה היה קורה אילו בוחרים באפשרות אחרת. אולי זה יהיה אפילו יותר גרוע. ולא פעם, לעולם לא נדע. אז אל תפחד מטעויות, אלא תשמח מהן, כאילו לא מאוד נעים, אבל מורה טוב מאוד.

מצא את התמיכה הנכונה

לפעמים זה מאוד קשה, ואנחנו זקוקים לתמיכה של קרובי משפחה או חברים. פשוט הימנע מאלה שיאשימו את המדינה בבעיות שלך, השכן שלך, הבוס שלך… הימנע מאלה שיתבכיין איתך וירחמו עליך אומלל.

מצא מישהו שינסה לעודד, לעורר ולהניע אותך לפעולה נחרצת.

אל תחפש בעיות

עד כמה שההנאה שלך מבעיות, אל תחפש אותן. יש הרבה דברים בחיים שמביאים יותר שמחה וסיפוק. לבלות את הזמן שלך עם המשפחה והחברים, חינוך עצמי, הרפיה וצמיחה. קרא את Lifehacker ותרגל טיפים חכמים למניעת בעיות. וכשהם מגיעים, זכור מה למדת מהמאמר הזה, ואל תשכח איך לפתור את כל הבעיות.