דרך קיצונית לרכוש או לשבור הרגלים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לעתים קרובות אנו אומרים שהדרך לשינוי גלובלי היא ארוכה. עם זאת, יש שיטה נוספת: לשנות את חייך באופן דרמטי, לנסות לעשות הרבה יותר מהמתוכנן, לנער את עצמך, בשלב מסוים אתה מתחיל לחשוב אחרת.

דמיינו לבנים על נדנדה. עכשיו כולם באותו צד.

משנים משהו בעצמנו, נראה שאנו מעבירים לבנה אחת לצד הנגדי של הנדנדה. כמה דברים השתנו, אבל ההרגל הזה לא יתפוס בך כי נותרו יותר מדי לבנים בחצי השני של הנדנדה.

מה מושך אותך אחורה:

• סגנון חיים;
• הסביבה שהקלה על רכישת ההרגל;
• לחץ מצד חברים או מכרים שמנסים להחזיר אותך למסלול;
• הרגל ישן שורשי.

כדי לשנות, אתה צריך להעביר את כל הלבנים לחצי השני בו זמנית. נראה שהתנופה הדמיונית שלנו נראית כעת כך:

למעשה, אתה עדיין נושא איתך נטל גדול: מטען תרבותי, הזדהות עצמית, הרגלים ועברך. לכן, הנדנדה נראית כך:

השינוי הקיצוני שלך איזן את מה שמושך אותך אחורה. כעת הנדנדה תתקע באדמה, כלומר השינויים יתפסו אחיזה.

דוגמאות לשינויים קיצוניים

דוגמה 1

אתה רגיל להעביר אחריות על כל מה שקורה בחייך לאחרים. אתה רוצה לשנות ואתה מנסה לחשוב כך:

משהו שאני עדיין אשמה בו את עצמי, אני חייב להיות אחראי על כמה דברים.

כלומר, אתה עושה צעד קטן, מזיז לבנה אחת.

שגוי. האיזון לא הושג. נדרשים אמצעים קיצוניים כדי לגרום לך להרגיש שאתה עושה יותר מדי.

כך כדאי לחשוב:

אני לגמרי אשם בהכל. אני אשם בכך שהעולם הוא לא מה שהוא צריך להיות, שהממשלה לא מתאימה לי, ושהסובבים אותי לא מתייחסים אליי כמו שהייתי רוצה. החובה שלי היא לשנות את כל מה שאני לא אוהב.

קצת יותר מדי, לא? נראה לך שהנדנדה נראית כך:

אתה מנסה לחשוב כך, לפעמים אתה אפילו מצליח. אבל אתה לא יכול שלא להרגיש שמשהו קורה שלא באשמתך. זה נורמלי, זה איזון.

ככל שהוא יתחזק, תלמד לקחת אחריות.

דוגמה 2

אתם רוצים ללמוד איך לשמור על ניקיון הבית שלכם כדי שלא תתביישו להזמין אורחים לכוס קפה בכל עת. מעלים את הרף: הבית חייב להיות נקי כמו מלון יוקרתי. ואנו שואפים לפעול כל הזמן על העיקרון הזה.

דוגמה 3

אתה רוצה לכתוב בלוג על בסיס שבועי. אז, אתה צריך לנסות להעלות מאמרים כל יום.

זכרו ששינויים קיצוניים ידרשו כוח רצון יוצא דופן, לכן אל תתמודדו עם הרגלים בו זמנית, אלא אחד בכל פעם. רק כשתרגישו שהשינוי מושרש לגמרי, התחילו בהרגל הבא.