איך להתגבר על אלרגיות ללא תרופות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אולי שום יהיה הישועה שלך.

בואו נבהיר מיד: לא על כל אלרגיה אפשר להתגבר ללא תרופות ועזרת רופאים.

אם תגובה אלרגית משפיעה על דרכי הנשימה או מתפתחת בצורה אלימה מדי, הגורמת לנפיחות, אדמומיות, גירוד ותופעות אחרות בכל הגוף, התקשר לאמבולנס או פנה למרפאה בהקדם האפשרי. אנפילקסיס, כלומר צורה חמורה של אלרגיה, היא קטלנית ודורשת טיפול רפואי מיידי. לצפות שתתמודד עם המצב הזה ללא מומחים זה לפחות חוסר אחריות.

כמו כן, אינך יכול לסרב לתרופות אם הן נרשמות לך על ידי אלרגולוג.

אבל אם אלרגיה מתרחשת רק מעת לעת והיא מוגבלת לתסמינים לא נעימים, אך בטוחים - התעטשות, נזלת, עיניים ואף אדמומיות, דמעות, תגובות עור - אתה יכול לנסות לאלף אותה ללא תרופות.

מילת המפתח כאן היא לנסות. רפואה מבוססת ראיות אינה מספקת ערבויות לכך שסוכנים לא תרופתיים בהחלט יעזרו. עם זאת, הוא מקווה.

1. הגדירו טריגר והימנעו ממנו

אלרגיה היא תגובת יתר של מערכת החיסון לחומר גירוי מסוים שחדר לגוף. מגרה כזה יכול להיות, למשל, אבקה מעצים וצמחים. אם כן, הם מדברים על קדחת השחת.

טריגרים, כלומר חומרים המעוררים תגובה אלרגית, הם גם אבק בית וקרדית החיים בו, קשקשים ורוק של חיות מחמד, עובש, מזון ומרכיבי תרופות.

נסה להבין מה בדיוק גורם לך להתעטש ולבכות. בחקירה שלך, תוכל להתמקד בעונות השנה ובתדירות התסמינים מופיעים. לדוגמה, אם אלרגיה מתרחשת באביב, בסוף הקיץ או בתחילת הסתיו, ובפעמים אחרות אתה חי רגוע, סביר להניח שזו קדחת השחת. אם יש לך תגובות שליליות במהלך השנה, אולי הן נגרמות מאבק בית, עובש, מגע עם בעלי חיים או משהו שאכלת.

הדרך הטובה ביותר לזהות טריגר היא בדיקת אלרגן.

ברגע שאתה מזהה גורם מעצבן, נסה להימנע ממנו. זה לבד יכול להגן עליך מפני אלרגיות.

2. נסו להימנע מאלרגיה צולבת

אלרגיה צולבת היא כאשר תגובה לאלרגן אחד מחמירה על ידי תגובה לאחר.

לדוגמה, אלרגיה לאבקת ליבנה יכולה להחמיר על ידי פלורין-דן פופסקו. תגובתיות צולבת בין אלרגנים אוויריים ואלרגנים למזון / World Journal of Methodology, אם אתה אוכל תפוחים. על אבקת לענה - אם אתה מריח קמומיל. על שיער חתול (במובן, חלקיקי עור ורוק של חתול) - אם אתה אוכל חזיר.

אם אתה מכיר את האלרגן שלך, שוחח עם הרופא שלך על הסיכון לאלרגיה צולבת. ייתכן שתצטרכו להימנע לא רק מהמגרה המיידי, אלא גם ממזון או צמחים תמימים לכאורה.

3. אכלו יותר בצל ושום

ירקות אלו עשירים בקוורציטין, נוגד חמצון שדווח כי הוא מעכב את שחרור היסטמינים. זהו שמם של הכימיקלים המיוחדים האחראים להתפתחות תגובה אלרגית.

נסה להוסיף בצל ושום לאוכל שלך. אולי הם יהיו הישועה שלך. אבל לא עובדה: מחקרים על יעילותם עדיין אינם מספיקים.

כן, נטילת תוספי קוורצטין אינה פתרון. בצורה זו, התכונות האנטי-אלרגניות של נוגד החמצון מופחתות באופן ניכר.

דין מיטשל MD, אלרגולוג, מגיב על Good Housekeeping.

אני רואה רק תועלת מינימלית מתרופות כאלה.

4. נסו את ה-butterbur

ניסוי אקראי קטן מאת Andreas Schapowal.ניסוי אקראי מבוקר של חמאה ו-צטיריזין לטיפול בנזלת אלרגית עונתית / BMJ הראה שתמצית ה-Butterbur יעילה כמו אנטיהיסטמינים ללא מרשם. לפחות נגד נזלת אלרגית.

נכון, רק 131 אנשים השתתפו במחקר. זה, מנקודת המבט של הרפואה מבוססת הראיות, עדיין לא מספיק למסקנות חד משמעיות לגבי יעילותו של ה-butterbur.

ל-Butterbur / NCCIH אין הוכחות לכך שתמצית שורש שיח ועלים יכולים לעזור עם תגובות עור אלרגיות ואסטמה. אבל ישנן עדויות לכך ש-butterbur יכול להיות רעיל לכבד ולגרום למספר תגובות לוואי: מגיהוקים, כאבי ראש ושלשולים ועד לתגובות צולבות אלרגיות אצל אנשים הרגישים לאבקה של אטמוספירה, חרציות, ציפורני חתול וקמומיל.

לכן, לפני ניסויים עם התוסף, הקפד לדבר על זה עם הרופא שלך, לפחות מטפל.

5. מוסיפים רוזמרין לאוכל

מחקר קטן אחד מאת מאג'ד מירסאדראי, אפסאנה טבאקולי, סאקינה ג'פארי. השפעות של תמציות רוזמרין ופלטנוס על נבדקים אסתמטיים עמידים לטיפולים מסורתיים / European Respiratory Journal הראו כי נטילת תמצית רוזמרין יכולה להפחית משמעותית את התסמינים הלא נעימים של אסתמה שקשה לטפל בה, כולל אלרגיים. המשתתפים בניסוי ציינו שהם התחילו להשתעל פחות, כמעט נפטרו מצפצופים בחזה ומהפרשת ליחה אובססיבית.

עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להסיק שרוזמרין הוא אנטי אלרגני.

6. וכורכום

התבלין הזה הוא אותו סיפור כמו עם חמאה ורוזמרין.

בשנת 2016, מחקר פיילוט נערך על ידי Sihai Wu, Dajiang Xiao. השפעת הכורכומין על תסמיני האף וזרימת האוויר בחולים עם נזלת אלרגית רב שנתית / Annals of Alergy, Asthma and Immunology בהשתתפות 241 אנשים הסובלים מנזלת אלרגית. הם גילו שאלו שנטלו תוספי כורכום במשך חודשיים הפחיתו משמעותית את התסמינים. במיוחד, אנשים אמרו שגודש האף שלהם כמעט נעלם.

עם זאת, יש מעט מחקר על התכונות האנטי-אלרגיות של כורכום.

7. וגם ג'ינג'ר

תמצית ג'ינג'ר (500 מ ג ליום) הוכחה כיעילה נגד נזלת אלרגית כמו אנטיהיסטמינים ללא מרשם. יש לפחות מחקר אחד של Rodsarin Yamprasert, Waipoj Chanvimalueng, Nchamon Mukkasombut ו-Arunporn Itharat. תמצית ג'ינג'ר לעומת Loratadine בטיפול בנזלת אלרגית: ניסוי מבוקר אקראי / BMC Complementary Medicine and Therapies, המאשש עובדה זו.

מתישהו המדע יאסוף מספיק נתונים בנושא זה ואולי, ג'ינג'ר יחליף גלולות. אבל לא עכשיו.

חומר זה פורסם לראשונה במאי 2015. באוגוסט 2021 עדכנו את הטקסט.