בכולם חי אדם יצירתי: 7 תרגילים שיעירו את היוצר הפנימי

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

במאמר זה תלמדו אילו תרגילים עליכם לעשות על מנת לפתח את השריר היצירתי וכן תקבלו המלצות כלליות מה לעשות על מנת שהיוצר הפנימי יגדל ויתפתח.

"אני לא אדם יצירתי, לא נותנים לי את זה", אומרים רבים מאיתנו, מתפעלים מהקריקטורות של אמני רחוב או מאזינים להיפי קציצה שר שיר של רדיוהד במעבר. אבל יש חדשות טובות: המחקר המדעי האחרון מצביע על כך שכל האנשים זהים ובכל אחד מאיתנו חי יוצר. לכן הביטוי "אני לא אדם יצירתי" הוא רק תירוץ נוח להתעצלות.

המיתוס של רצף יצירתי כבר מזמן טיפח ונשמר בקפידה בבוהמה. אמנים, מוזיקאים, שחקנים, מעצבים ואפילו קופירייטרים ממוצעים אוהבים להיראות כאילו הם שייכים לזן אחר, ובמהלך העבודה הם נרגשים לפחות ביד אלוהים. הסטנדרט של אישיות יצירתית הוא הכלאה בין ליידי גאגא לאגוזרובה, שאתמול עמדה לטוס לירח, היום היא מנפצת את המצעדים עם שיר חדש, ומחר היא נותנת ראיון על יתרונות המדיטציה בקוקושניק מצחיק.. וכדי להתחיל ליצור, אנחנו צריכים לעבור תשעה מעגלי גיהנום, לישון לפחות שלוש פעמים, לעבור שיקום סמים וללכת לעשות מדיטציה בהרים הטיבטים.

המחקר המדעי דוחה כל חלוקה של מעמד הפועלים היצירתי והתאגידי

מה אני יכול לומר, אם בסביבה הארגונית המודרנית יש חלוקה מלאכותית לטיפוסים "יצירתיים" ו"תאגידים" שמתייחסים זה לזה כמו תלמידי גריפינדור וסלית'רין. עם זאת, כמעט כל המחקרים על יצירתיות שבוצעו במהלך 50 השנים האחרונות דוחים את החלוקה הזו: לשריר היצירתי אין שום קשר לגנטיקה, או לרמת האינטליגנציה, או לתכונות אישיות.

לדוגמה, במהלך ניסוי במכון לאבחון וחקר אישיות (IPAR), הזמינו מדענים כמה עשרות נציגים מצליחים של מקצועות יצירתיים שונים לכנס. במהלך מספר ימים הם עברו מבחנים רבים, שלא ממש הבהירו היכן לחפש נטיות יצירתיות. המאפיינים המשותפים היחידים של הנבדקים נראו כך: איזון מאפיינים אישיים, אינטליגנציה מעל הממוצע, פתיחות לחוויה חדשה ונטייה לבחור אפשרויות מורכבות. כפי שאתה יכול לראות, שום דבר מיוחד.

אין סוג אישיות יצירתי

ואז החלו החבר'ה העקשנים במעילים לבנים לחפש נטיות יצירתיות בתכונות האישיות של אדם: נאסף מגוון עצום של מידע על היוצרים המצטיינים של המאה ה-20, שלאחריו כל אחד עבר את המבחן הווירטואלי "מודל אישיות בן חמישה גורמים ". מדענים קיוו שאנשים יצירתיים יהיו מוטים באחד מחמישה מאפיינים אישיים (פתיחות לחוויה, מצפוניות, מוחצנות, נדיבות ונוירוטיקה), אבל שוב עם אצבע לשמיים - בין הנבדקים היו נוירוטים, ומוחצנים, ושיכורים נדיבים., ועוד רבים מי. מסקנה: אין סוג אישיות יצירתי.

לאחר שנטשו את הפסיכולוגיה, הם החלו לחפש את השריר היצירתי במוח האנושי. החוקרים לא התייחסו לבקשתו של איינשטיין לשריפה ומיד לאחר מותו של הגאון טיפסו לחקור את הגולגולת שלו. ושוב, אכזבה: מוחו של הפיזיקאי המפורסם לא היה שונה ממוחו של שחקן בייסבול מקצועי או הומלס שנפגע ממכונית. הסבב השלישי של ירי הקלע לעבר המטוסים הסתיים, המדענים "שורפים" עם ציון של 3:0.

אין קורלציה בין קוד גנטי ליצירתיות

כשפסיכולוגים, פיזיולוגים וסתם כל מי שלא היה אדיש נשארו בשפל שבורה, הגנטיקה, שניסו בעבר ללא הצלחה למצוא את הגן לזקנה ואת הגן למשקל עודף, החלה לפתור את הבעיה. כדי לשלול את ההבדל בגנים ובהשפעת החינוך, המדענים חקרו רק משפחות עם ילדים תאומים. בחקירת מרשם התאומים בקונטיקט מאז 1897, הקבוצה של מרווין רזניקוף הרכיבה צוות של 117 תאומים וחילקה אותם לשתי קבוצות (זהות ודו-פרצוף). תוצאות של שני תריסר בדיקות הראו שאין מתאם בין קוד הגן ליצירתיות. 4:0, וזה כמעט ארגנטינה וג'מייקה.

במהלך 50 השנים האחרונות של ניסויים כאלה, היו עגלה ועגלה קטנה. בספרו "המוזה לא תבוא", דיוויד ברוקס מביא עוד תריסר התייחסויות לניסיונות לא מוצלחים למצוא את טבעו של השריר היצירתי ומגיע למסקנה שניתן לשאוב חשיבה יצירתית, כמו כל מיומנות אחרת, באמצעות אימון.

אימון חשיבה יצירתית

דפי בוקר

עתיק יומין, אבל שיטה יעילה. ברגע שאנחנו מתעוררים, קחו מחברת בעט והתחילו לכתוב. זה לא משנה אם זה סיפור על גודזילה שטייל בטוקיו, מסה על שמיכה חמה או ניתוח מנומנם של הגיאופוליטיקה של מונגוליה. העיקר פשוט לכתוב ולא לחשוב על כלום. הנורמה למכתב בוקר היא שלושה דפי מחברת או 750 מילים. אתה יכול להשתמש במשאב ובתוף על המקשים, אבל מקשקשים מנוסים ממליצים לך לעשות את זה בדרך הישנה - עם עט על נייר.

מה אם

זו אפילו לא שיטה, אלא שאלה פשוטה שסטניסלבסקי הכריח כל שחקן מתחיל לשאול. "מה אם" ניתן להחיל על כל אובייקט, חלק או פעולה מוכרים. למשל, מה אם הסיפור בספר היה מסופר בתמונות? אז נולד הקומיקס. או מה אם, במקום חדשות עולמיות, נדבר על מה שאכפת לאנשים רגילים? כך הופיעה העיתונות הצהובה.

שיטה זו מפתחת בצורה מושלמת את הדמיון ומהווה למעשה טריגר לכל תהליך יצירתי. וזה מאוד כיף לשאול שאלות מוזרות. מה אם כל האנשים שתו דם? מה אם נשיא המדינה היה איש מצחיק עם נימוסים של דיקטטור מרפובליקת בננות?

מחץ מילה

במוח של מבוגר קיימת מערכת סמלים נוקשה, שבהזדמנות הראשונה אוהבת לתת הערכות ולהדביק תוויות על כל מה שמסביב. כתוצאה מאוטומציה זו, המוח חוסך משאבים, אך זו גם הסיבה העיקרית לחשיבה צרה ונוסחתית. בהמצאת מילים חדשות, אנו מאלצים את המוח לכבות חשיבה רציונלית ולהפעיל פנטזיה. הטכניקה באה מילדות והיא פשוטה ביותר: אנחנו לוקחים כל שתי מילה, משלבים אותן לאחת ואז מנסים לדמיין איך היא תיראה בחיים. אמבטיה + שירותים = אמבטיה, Kim + Kanye = Kimye.

שיטת טורנס

השיטה מבוססת על שרבוטים - שרבוטים מאותו סוג שצריך להפוך לציור. על דף נייר, צייר את אותם סמלים בשורה (עיגול, שני עיגולים, מסמר, צלב, ריבוע וכו'). ואז אנחנו מפעילים את הדמיון ומתחילים לצייר.

דוגמא. עיגול יכול להיות המגן של קפטן אמריקה, עין חתול או מטבע של 5 קופקים, וריבוע יכול להיות בית רדוף רוחות או יצירת אמנות. זה מפתח לא רק דמיון, אלא גם התמדה בחיפוש אחר רעיונות, שכן כל שרבוט חדש הוא תחרות עם עצמך.

שיטת אובייקט מוקד

השיטה מורכבת ממציאת קשרים בין הרעיון המרכזי לבין אובייקטים אקראיים. לדוגמה, אנחנו פותחים ספר על דף שרירותי, תופסים 3-5 מילים שתפסו את עינינו לראשונה, ומנסים לחבר אותן עם הנושא שאנחנו חושבים עליו. ניתן להחליף את הספר בטלוויזיה, משחק וידאו, עיתון או משהו אחר. עובד נהדר כאשר תהליך החשיבה נע על ידי אינרציה.

אנלוגיות של גורדון

זו לא הכי קלה ללמידה, אבל שיטה חזקה מאוד. ויליאם גורדון האמין שאוצר של רעיונות יצירתיים טמון בחיפוש אחר אנלוגיות, שאותן חילק לארבע קבוצות.

• אנלוגיה ישירה: מחפש אנלוגיה לאובייקט בעולם הסובב. בקנה מידה מהחדר שלך לארץ.
• סִמלִי: מחפש אנלוגיה שתתאר את מהות האובייקט בקצרה.
• אנלוגיה פנטסטית: אנו באים עם אנלוגיה, ומשאירים את מגבלות המציאות האובייקטיבית מחוץ לסוגריים.
• אנלוגיה אישית: מנסה לעמוד במקום החפץ ולהסתכל על המצב דרך עיניו של החפץ. למשל, איך הכיסא שאנחנו יושבים עליו?

אסטרטגיות עקיפות

זוהי דרך מאוד מוזרה ומעניינת שבריאן אנו ופיטר שמידט הגיעו לה כדי להוציא מוח עייף מקהה יצירתית בשבילים סודיים. מהות השיטה: יש לנו 115 קלפים עליהם כתוב עצות. והעצה מוזרה למדי: "הסר את העמימות והפוך אותם לפרטים", "עשה עיסוי צוואר שלך" או "השתמש ברעיון ישן". החוכמה היא שאין הנחיות ישירות לפעולה, ובכל עצה שני אנשים יכולים לראות שני פתרונות שונים לבעיה. אתה יכול להכין את הכרטיסים בעצמך ולשפוך אותם, למשל, לתוך אגרטל או להשתמש בטיפים מקוונים. לדוגמה,.

המלצות כלליות ליוצר הפנימי לצמוח ולהתפתח

היצמד לשגרה יומיומית

בעבודתו האחרונה, What I Talk About When I Talk About Running, הארוקי מורקמי מפריך את המיתוס של הבלאגן היצירתי בכך שהוא מדבר על איך שגרות יומיומיות קפדניות (התעוררות ב-5 בבוקר, כיבוי האורות ב-10 בערב) הפכו לזרז העיקרי שלו. ביצועים. המוח נוטה להיות קפריזית ולמצוא תירוצים לעצלנות של עצמו, והמעקב אחר המשטר מוציא אותו מאזור הנוחות שלו ומלמד אותו להידלק בחצי סיבוב.

אל תזניח עיסוקים יצירתיים אחרים

לצייר, לכתוב, ללמוד לנגן בגיטרה או לרקוד. כל פעילות יצירתית שומרת על המוח במצב טוב, והחילופין שלהם מחליפים את הקשב ומאפשרים לך למצוא תשובות במקומות לא צפויים למדי.

מחקרים מראים שיותר משליש מזוכי פרס נובל בספרות עסקו בצורת אמנות אחרת - ציור, תיאטרון או ריקוד. איינשטיין כינה את המוזיקה התשוקה השנייה שלו, ואם לא היה הופך לפיזיקאי, סביר להניח שהוא היה הולך לכנר.

אל תוותר

כשהדברים לא יוצאים מהקרקע, הפגינו התמדה. לדוגמה, הסופר רודי דויל אומר שבזמן קהות חושים הוא מתחיל לשפוך שטויות שעלו בראשו על הנייר. לאחר זמן מה, המוח מפסיק לדחוף ולמחות ופשוט נכבה, משחרר זרמי מחשבות בחוץ. והמינגווי, כשהתיישב לכתוב רומן, יכול היה לכתוב עשרות גרסאות של המשפט הראשון עד שמצא את הגרסה בה האמין. ואז הוא פיתח את הפעולה.

אל תתנתק

אם ההתמדה לא עוזרת, אנחנו הולכים מהכיוון ההפוך. לטייל, לעשות משהו מוסח, לתקשר עם אנשים אחרים. יש תיאוריה לפיה הכל הומצא כבר זמן רב, ותהליך היצירה מורכב רק משילוב של רעיונות אלו. ואם התשובות חבויות בתוכנו, אתה רק צריך להתכוונן לגל הנכון ולשמוע אותן. אתה יכול לשבת בשמש בתנוחת לוטוס, לשטוף כלים בריכוז, לטייל ביער ולהאזין למוזיקת אווירה, או ללכת לקפוץ להופעת רוק. העיקר לעשות מה שמאפשר לנו לכבות את הדיאלוג הפנימי ולהתרכז ברגע.

התייחסו ליצירתיות כאל משחק

יצירתיות זה כיף מלכתחילה. אל תיקח את זה יותר מדי ברצינות. תן לי להסביר למה. בשנת 2001 נערך במכללת מרילנד ניסוי בו התלמידים נאלצו להוביל את העכבר במבוך שצויר כמו בילדות. תלמידי הקבוצה הראשונה צעדו קדימה אל חתיכת גבינה (יחס חיובי), בעוד שהאחרונים ברחו מהינשוף (שלילי). שתי הקבוצות התמודדו עם זה באותו זמן, אבל תלמידי הקבוצה השנייה החלו להימנע ממנגנונים, והקבוצה השנייה פתרה את המשימות שבאו בעקבות המבוך בממוצע 50% יותר מתלמידי הקבוצה הראשונה.

פשוט תתחיל

רבים מאיתנו חלמו להיות מוזיקאים, אמנים או שחקנים בילדותם, אבל עם הזמן, גישה פרגמטית לחיים דחקה את החלומות האלה עוד יותר לקומת הביניים. לבטסי אדוארדס יש תיאוריה שאצל רוב האנשים המודרניים, עם הגיל, החצי השמאלי של המוח הופך להיות דומיננטי. היא אחראית על החשיבה האנליטית, מערכת הסמלים ואופן הפעולה, ובכל פעם שאנחנו מנסים ללמוד לנגן בגיטרה או לצייר, אנחנו שומעים את הקול שלה, שמייעץ להרחיק את השטויות האלה ולעשות משהו מועיל.

בהתחלה יהיה קשה לעקוף את המבקר הפנימי, אבל אם יש לך מספיק רוח ורצון, אז עם הזמן הקול שלו ילך וייעשה שקט יותר, וביקורת בסגנון "אתה מצייר כמו פ*ק" תוחלף במשהו יותר בונה. ההתחלה היא החלק הקשה ביותר.

תְפוּקָה

כמו שאתה רואה כולם יכולים לחשוב בצורה יצירתית, השאלה היחידה היא אימון. אפשר להשוות את זה לחוסר גמישות: מייד מנסים לשבת על ספליט, נאנק, נאנק ובכה, אבל אם השרירים יתחממו ונמתחים כמו שצריך, אז בעוד כמה שנים אפשר יהיה לשלוח קורות חיים לתפקיד מתעמלת קרקס. העיקר לזכור את זה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל משהו חדש: אמנים, מוזיקאים, משוררים וסופרים כבר חיים בנו. אתה מוזמן להעיר אותם.