סוד אריכות הימים מתושבי סרדיניה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

באי סרדיניה יש פי 10 יותר בני מאה מאשר בצפון אמריקה. לדברי מדענים, הסיבה לתופעה זו אינה כלל בגישה חיובית לחיים ולא בתזונה הים תיכונית.

במדינות מפותחות, נשים חיות בממוצע 6-8 שנים יותר מגברים. המקום היחיד שבו גברים ונשים חיים זמן רב באותה מידה הוא האי סרדיניה.

סוזן פינקר החליטה לחקור את הסיבה לתופעה זו. היא שמה לב שבסרדיניה, בתים בכפרים קרובים מאוד זה לזה, והרחובות שלובים זה בזה, כלומר, החיים של כל האנשים מצטלבים כל הזמן. בימי קדם כל היישובים נבנו כך, כי האדריכלות הושפעה אז מגורם אחד - הישרדות, והיא מצריכה ביטחון ולכידות חברתית. עם כניסתה של המהפכה התעשייתית, אתגרי האדריכלות השתנו.

פינקר שוחח עם בני מאה רבים והגיע למסקנה שהשקפת חיים ותזונה לא משפיעה על אריכות ימים. הסיבה לכך היא תקשורת. בסרדיניה, אנשים מוקפים כל הזמן בקרובים, חברים, שכנים לאורך כל חייהם. הם אף פעם לא חיים לבד. כך הם שונים מיתר תושבי המדינות המפותחות.

תקשורת פנים אל פנים משפרת את הבריאות

חוקרים רבים תהו בעבר על הסיבות לאריכות ימים. לדוגמה, הפסיכולוגית ג'וליאן הולט-לונסטאד ערכה מספר מחקרים שבדקו את חייהם של עשרות אלפי אנשים מבוגרים. היא שקלה את כל ההיבטים של חייהם: תזונה, פעילות גופנית, מצב משפחתי, תדירות בדיקות רפואיות, הרגלים רעים. שבע שנים לאחר מכן, היא ועמיתיה בדקו מי מהמשתתפים עדיין בחיים ואילו גורמים השפיעו על אורך חייהם. התברר שזה לא ספורט, לא תזונה נכונה ואפילו לא היעדר הרגלים רעים.

תוחלת החיים מושפעת משני גורמים: יחסים קרובים ואינטגרציה חברתית.

קרובי משפחה כוללים אנשים שאפשר לבקש מהם הלוואה אם אתה צריך כסף בדחיפות, כאלה שייקחו אותך לבית החולים או יישארו איתך בזמנים קשים. נוכחותם של אנשים כאלה בחייך היא אינדיקטור לכמה זמן תחיה.

הגורם השני הוא הכלה חברתית - כמה אתה מתקשר עם אנשים במהלך היום. ולא רק עם אנשים אהובים. אתה מדבר עם הדוור? או האישה ההיא שעוברת ליד הבית שלך כל יום מטיילת עם הכלב? האם אתה שייך למועדון או אגודה כלשהי?

עכשיו אנחנו מבלים יותר ויותר זמן באינטרנט, תקשורת מתרחשת לעתים קרובות גם לא בשידור חי, אלא בעזרת מכשירים אלקטרוניים. אבל אי אפשר להשוות את זה לתקשורת אישית.

תקשורת חיה מעוררת ייצור של נוירוטרנסמיטורים שימושיים.

אפילו רק קשר עין, לחיצת ידיים, מגע מספיקים כדי לשחרר אוקסיטוצין, המוריד את רמות הקורטיזול ומפחית מתח. הוא גם מייצר דופמין, שפועל כמשכך כאבים.

בנוסף, כאשר אנו מקיימים אינטראקציה עם אדם באופן אישי, אזורים במוח הקשורים לתשומת לב, אינטליגנציה חברתית ותגמול רגשי מופעלים בצורה הרבה יותר חזקה.

סוף כל סוף

עכשיו נחזור למקום שבו התחלנו: למה נשים חיות יותר מגברים? הסיבה העיקרית היא שהמין ההוגן מתמקד יותר ביחסים אישיים. והם יוצרים מעין שדה מגן שמגן מפני מחלות והזדקנות. זה נכון לא רק לבני אדם, אלא גם לקרובים הפרימטים שלנו. אנתרופולוגים מצאו קשרים חברתיים חזקים ועקביים משפרים את אורך החיים של בבונים נקבות, שבבונים שיש להם חברות פחות לחוצות וחיות זמן רב יותר.

אנחנו צריכים להרגיש שאנחנו חלק מהקבוצה. מדענים אומרים שאנו זקוקים למערכות יחסים יציבות ואמון עם לפחות שלושה אנשים כדי להרגיש טוב.בימינו, בידוד חברתי הוא אחד הראשונים מבין הסיכונים הבריאותיים. לכן, חשוב כעת במיוחד ליצור תנאים לתקשורת אישית בערים ובמקומות עבודה.