איך לא להשמין בבר: תכולת קלוריות של 13 משקאות אלכוהוליים פופולריים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם אתה עוקב אחר צריכת הקלוריות היומית שלך, אתה צריך לספור לא רק מה אתה אוכל, אלא גם מה אתה שותה.

שומרי משקל יודעים שאלכוהול אינו מזיק כלל. עם זאת, המשקה שונה מהמשקה. כדי לא להתעצבן אחר כך, בעמידה על המאזניים, עדיף להבין מראש מה מתאים לנורמה היומיומית שלך ומה לא.

ספירת קלוריות בכוס

תכולת הקלוריות מצוינת בדרך כלל במספר הקילוקלוריות ל-100 גרם של המוצר. אבל זה לא מאוד נוח, שכן, ככלל, אנחנו שותים לא ב-100 גרם, אלא בספלים, כוסות או ערימות. מסיבה זו, סידרנו את המשקאות נמוכים יותר בסדר הקלוריות במנה אחת קבועה.

• בירה, אייל קל - 255 קק"ל לספל (500 מ"ל).
• בירה, לאגר - 250 קק"ל לספל (500 מ"ל).
• יין אדום - 160 קק"ל לכוס (150 מ"ל).
• יין לבן - 160 קק"ל לכוס (150 מ"ל).
• סיידר תפוחים - 220 קלוריות לכוס (500 מ"ל)
• טקילה - 104 קלוריות לכל ערימה (50 מ"ל).
• וויסקי - 104 קק"ל לזריקה (50 מ"ל).
• וודקה - 101 קק"ל לכל ערימה (50 מ"ל).
• יין ורדים - 100 קק"ל לכוס (150 מ"ל).
• שמפניה - 100 קק"ל לכוס (100 מ"ל).
• ג'ין - 97 קלוריות לכל ערימה (50 מ"ל).
• בירה קלה - 96 קק"ל לספל (500 מ"ל).
• רום - 96 קק"ל לכל ערימה (50 מ"ל).

יש לזכור שתכולת הקלוריות של המשקאות תלויה ביצרן. במיוחד, תכולת הקלוריות של יינות שונים יכולה להשתנות מאוד, ויינות קינוח הרבה יותר מזינים מאשר יבשים. כמובן שאם אתם מעדיפים לשתות אלכוהול בצורה של קוקטיילים, תכולת הקלוריות שלהם תהיה שונה לחלוטין. אבל כדי לנווט גס, המספרים האלה בסדר.