למה חשוב להודות אחד לשני על מטלות הבית

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הכרת תודה לא רק מרימה את רוחנו. היא יכולה להפוך את מטלות הבית למשהו שהיא רוצה לעשות.

רוב הזוגות מפרידים בין אחריות משק הבית בצורה כזו או אחרת. השותפים מסכימים בקול רם מי אחראי למה, או לאורך זמן, הבנה שבשתיקה היכן נובע תחום האחריות שלו.

הפרדת מקרים מרצון יכולה להקל בהרבה על כל בני המשפחה. אבל יש גם זבוב בגישה הזו: כשאנחנו מתחילים לעשות קצת עבודות בית שוב ושוב, זה הופך מהר מאוד לאחריותנו. ומאחר שזו חובתנו, מצפים מאיתנו לעשות זאת כדבר מובן מאליו שאינו מצריך הכרת תודה. אבל כולנו רוצים לראות שהעבודה שלנו זוכה להערכה.

הכרת תודה וסיפוק מהקשר

מדענים הזמינו כמה זוגות לדבר על איך הם חילקו את מטלות הבית. הנבדקים התבקשו לענות האם הם מרגישים אסירי תודה לבן הזוג על מילוי חובותיהם ועד כמה הם מרוצים מהקשר.

התברר שככל שהמשתתפים במחקר קיבלו יותר הכרת תודה משותפיהם על פתרון בעיות יומיומיות, כך הם נהנו יותר לעשות עבודות בית. עבור רוב המקצועות, הצורך לעשות את רוב עבודות הבית פירושו פחות שביעות רצון ממערכות היחסים. עם זאת, ההשפעה השלילית הזו נעלמה ברגע שאנשים החלו לראות ולשמוע שהעבודה שלהם מוערכת.

במחקר אחר, נמצא כי מי שחשים אסיר תודה לבן זוגם יהנה יותר מהקשר אם היה יכול לעשות יותר בבית מאשר אם היו משוחררים מחלק מהאחריות. אולי זה בגלל שיותר עבודה פירושה יותר הכרת תודה עבורם, מה שמשפר את מצב הרוח שלהם ומגביר את ההערכה העצמית שלהם.

כמובן, אין ערובה שאם תתחילו להודות לבן הזוג לחיים על כל מה שהוא או היא עושים בבית, בן הזוג ימהר לעשות את מטלות הבית שלו (ואולי גם שלכם) בקנאות מוכפלת. אבל זה בהחלט שווה לנסות.

מצד שני, ציפייה לא רק מחלישה את הכרת התודה, אלא יכולה לגרום לשלילה. אולי אתה בעצמך לא מבין שעסק כלשהו הפך מזמן לאחריות של החצי השני שלך. וכך זה יהיה עד שתשמע נהמה משלך מתחת לנורה השרופה: "למה עדיין לא החלפת אותה? אתה תמיד עושה את זה איתנו!"

איך ולמה להודות

חשבו על כל האחריות, גדולה כקטנה, המונחת על כתפיכם. מתי בפעם האחרונה אמרתם תודה אחד לשני על חולצות מגוהצות או מדף ממוסמר? נסו לא לפספס אפילו את הדברים הקטנים ביותר: להוציא את האשפה, לכבס, לשלם חשבונות. בלי הדברים הקטנים האלה, החיים שלך היו קורסים.

שימו לב לתודה התורנית, המוצהרת באופן רשמי, אך אינן נושאות כמעט שום רגשות. ניתן לשמוע אותם לעתים קרובות במיוחד לאחר ארוחת צהריים או ערב. הם כל כך מונעים לאוטומטיזם ששום הכרת תודה כנה לא נשארה בהם במשך זמן רב.

סביר להניח שאתה חושב עכשיו: "אבל זה בלתי אפשרי פיזית להודות על כל דבר קטן! יתרה מכך, זו חובתו/ה". עכשיו תארו לעצמכם איך הייתם מרגישים אם מישהו פתאום יגיד תודה על מה שאתם עושים יום יום.

אין צורך להודות בכל פעם ועל הכל. רק זכרו לעשות זאת לעיתים קרובות ובלבבות. למעשה, תודה על כל עיטוש יכול להוביל לכך שהם מתחילים לצפות ממך להכרת תודה מכל סיבה שהיא. זה יפחית מערך הנטייה שלך להראות תשומת לב.

אם אתה באמת רוצה להרשים את בן/בת הזוג, הודו לו, לא על מה שהם עושים, אלא על מי שהם.

אם תצליח, אולי הוא לא רק יהיה מוכן יותר לעשות את חלקו בעבודות הבית, אלא שהוא יתחיל לשים לב ולהעריך את מה שאתה עושה בתמורה. הכרת התודה שלך תחזור אליך פי מאה.