כמה זמן באמת לוקח להפוך למקצוען או לקח מכנר אחד

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מישהו חושב שכדי להפוך למקצוענים באמת בתחומו, צריך להקדיש לזה כ-10,000 שעות. מישהו חושב ש-4 שעות ביום זה די מספיק בשביל זה, אבל מישהו מתאמן לאורך חייו, נותן יותר ממחצית מזמנו לעבודה, ולעולם לא יפסיק לעשות זאת, כי אין גבול לשלמות.

אנחנו חורצים את המוח ונקרעים בין הרצון להפוך למקצוענים לבין עוד חלק מהחיים שלנו שכולל רגיעה, שמחה, חברים ומשפחה. האם אתה יכול למצוא את האיזון שלך וליהנות מהחיים במלואם מבלי להרגיש אשמה על העובדה שחלק אחד בחיינו הוא סבל? האם יש דרך ביניים, או שזו רק אגדה שהמציאו מאמנים כדי להבטיח ללקוחות שהם ישיגו את חלומותיהם וירוויחו מזה כסף? או שאולי כל העניין הוא שאנחנו פשוט לא יודעים איך לתרגל נכון?

תמונה ©

לנח קגיימה, פסיכולוג וכנר, נדרשו למצוא את האמצע הזהב הזה 23 שנים.

נח למד לנגן בכינור מגיל שנתיים ולאורך הקריירה שלו התייסר בשאלה אחת - האם הוא מתאמן מספיק כדי להגיע לשיא מיומנותו? הוא למד מאמרים שבהם מוסיקאים ואמנים אחרים בעלי שם עולמי חלקו את חוויותיהם.

מה אומרים הגדולים?

רובינשטיין באחד הראיונות שלו אמר שהוא מחשיב 4 שעות ככמות הזמן האופטימלית לשיעורים בכל יום. אם אתה צריך יותר זמן כדי להגיע למקסימום שלך, אז אתה פשוט עושה משהו לא בסדר.

ליאופולד אור האמין שצריך לאמן את האצבעות כל היום. אם אתה מאמן את המוח שלך, אתה יכול לשמור בתוך 1, 5 שעות.

חפץ האמין ש-3 שעות ביום מספיקות בממוצע כדי להגיע לרמת מיומנות גבוהה. הוא עושה זאת בעצמו ושומר לעצמו את ימי ראשון להרגעה מוחלטת.

נוח חשב שארבע שעות ביום זה מספיק ורגוע. אבל אז הוא שמע על עבודתו של ד ר אנדרס אריקסון.

מה אומרים פסיכולוגים?

המחקר של ד"ר אריקסון היווה את הבסיס ל"כלל 10,000 השעות", לפיו לוקח 15-25 שנים עד למוזיקאים להפוך לווירטואוזים. המספרים די מפחידים. עד כדי כך שחסר לנו גורם אחד חשוב מאוד במשוואה.

ישנו סוג מיוחד של תרגול שנקרא "תרגול מכוון" והוא זה שתורם להשגת התוצאה הטובה ביותר. בנוסף אליו, ישנם עוד סוגי תרגול שלא שמענו עליהם ושבהם תלויה מהירות ההתקדמות שלנו לעבר היעד שנקבע.

תרגול לא מודע

האם אי פעם ראית את המוזיקאים עושים חזרות? הם בדרך כלל עוקבים אחר מספר דפוסים סטנדרטיים.

1. שיטת הקלטה שבורה. זה כאשר יצירה אחת ומורכבת במיוחד מנוגנת ללא הגבלת זמן, כמו תקליט שחוק. אותו קטע בפסנתר, בדיוק אותה מצגת - מבחוץ הכל נראה כמו תרגול, אבל במציאות הכל רק חזרה חסרת משמעות.

2. שיטת הטייס האוטומטי. זה כאשר אנו מפעילים את הטייס האוטומטי שלנו ולא מתאמצים במיוחד כדי להשלים את המשימה. זה כמו לשחק גולף או לשחק יצירה מההתחלה ועד הסוף.

3. שיטה מעורבת. זה כשאתה עושה חזרות על אחת היצירות ומנגן אותה מההתחלה ועד הסוף שוב ושוב, וכשאתה לא אוהב קטע ממנה, מנגנים אותה כמה פעמים ורק אז ממשיכים הלאה. בריקוד קורה אותו דבר: חוזרים על הקישור מתחילתו ועד סופו, ואם אלמנט מסוים קשה יותר, עוברים עליו שוב ושוב ורק אז חוזרים על הקישור עד הסוף.

כשלעצמו, הנוהג הזה לא כל כך רע. אבל יש בזה שלוש בעיות.

בעיה מס' 1. זה בזבוז של זמן. למה? כי אתה מבלה שעות בתרגול ובסוף אתה לא זז לשום מקום, כי אתה חוזר על אותו דבר במכונה בלי הכרה. יתר על כן, אתה יכול לעשות את עצמך אפילו יותר גרוע בדרך זו, כי בסופו של דבר אתה מתקן את אותן טעויות. ממנו, אגב, יהיה צורך להיפטר ולהשאיל הפעם משעות התרגול העתידיות.

בעיה מס' 2. זה גורם לנו להיות פחות בטוחים. כאשר אותה יצירה מנוגנת אינסוף פעמים עם חזרה ותיקון של אותן טעויות, הביטחון אובד עד שנכנסים לבמה. הקומפוזיציה נשמרת באופן אוטומטי ואם אנחנו טועים ביצירה אחרת, יש סיכוי שהיא לא תצא יפה ונכונה. מכיוון שהטייס האוטומטי פועל, הוא אינו מסוגל לנקוט פעולה מודעת במקרה של נסיבות בלתי צפויות.

אני לא כנר, אבל למדתי שנה בבית ספר למוזיקה כדי לנגן בגיטרה ואני עדיין זוכר היטב את התחושה הזו של טייס אוטומטי. כאשר האצבעות מורטות את המיתרים בעצמן ללא מעורבות מוחית רבה. וכשכמה שנים אחר כך מרימים שוב את המכשיר, אותו טייס אוטומטי מתעורר, אבל החומר כבר נשכח וקשה לזכור את כל היצירה. ואם התאמנתי במודע, אז לזכור את המנגינה ולהרים שוב את היצירה הזו לא יהיה קשה.

בעיה מספר 3. זה נורא משעמם. לחזור על אותו דבר יום אחרי יום במשך כמה שעות זה נורא משעמם! דווקא בגלל שהורים ומורים רבים לא מבינים את זה, מספר גדול למדי של ילדים מסיימים את בתי הספר למוזיקה כמעט עם דמעות בעיניים ואז לעולם לא נוגעים בכלי הזה שוב (לשמחת שכניהם). ובבתי ספר ובאוניברסיטאות לחינוך כללי, התלמידים תמיד מאבדים את צימאונם לידע.

האם יש אלטרנטיבה לשיטת התרגול המוכרת והמשעממת הזו?

תרגול מכוון

תרגול מכוון הוא פעילות שיטתית ומובנית ביותר. בוא נגיד שזו גישה מדעית יותר לשליטה במיומנויות חדשות או לשיפור אלה שכבר נרכשו, מה שנותן לנו את ההזדמנות להחליף ניסוי וטעייה חסרי משמעות בחשיבה אקטיבית ובחיפוש ובדיקה מתמידים של השערות חדשות.

זה כאשר אתה לא מנגן אוטומטית קטע שוב ושוב, אלא שולט בהדרגה בכל יצירה בנפרד. אתה לומד את זה ומחפש את הצליל המושלם. ורק אחרי שכל חלקי הפאזל מושלמים, אתה מחבר אותם להרכב שלם.

זהו ניתוח מתמיד המאפשר לרדת לעומקו של המהות, ולא שינון חסר משמעות של חומר, הנמסר על ידינו באופן לא מודע ונשכח לאחר פרק זמן קצר למדי. כי כדי להגיע לשלמות, אתה צריך לעשות יותר מאשר רק לדעת בעל פה כללים מסוימים, נוסחאות או הערות. לשם כך עלינו להבין את המהות ולפרק הכל למרכיביו, להפוך דברים מורכבים לפשוטים וקלים יותר להבנה. ולמצוא פתרון או אפשרות טובה יותר.

זה לא מספיק לשנן את הטבלה המחזורית. אם אתה מבין את החוקים שלפיהם הוא נבנה, כל סטייה בשאלת המורה מהקו הראשי לא תבלבל אותך. באותו אופן, הבנת הקשר של הקלה עם מינרלים ואקלים תעזור לספר על המדינה לארבעה מוצקים (11?), גם אם לא הספקת לקרוא את הפסקה הנדרשת. אנו לומדים, מנתחים, מחפשים דרכים חלופיות, חותכים אותו לחתיכות ומשפרים, ולא חוזרים שוב ושוב ללא מחשבה עד שהאצבעות עצמן לא יכולות לחזור על כך בכל עת, והמילים של טקסט משונן לא יקפצו מהשיניים שלנו. גם אם מעירים אותנו באמצע הלילה - זה הכל בזבוז זמן ומאמץ.

כיצד להאיץ רכישת מיומנויות חדשות?

נח קגיימה הביא 5 עקרונות להאצת תהליך הרכישה והשיפור של מיומנויות חדשות, אותם ישמח לחלוק עם גרסה צעירה יותר שלו. מקווה שהם יעזרו לך להגיע לשלמות שלך תוך פחות מ-10,000 שעות.ובשאר הזמן תמצא מה לבזבז;)

1. הפוקוס הוא העיקר. חידד את כישוריך כל עוד אתה יכול להישאר ממוקד בשיעור. זה יכול להיות 10-20 דקות, או 40-60 דקות או יותר - הכל תלוי במאפייני האישיות שלך.

2. התזמון הוא הכל. עקוב אחר פרקי הזמן שבהם אתה מרגיש גל של אנרגיה, ונסו לתרגל בזמן זה. שוב, זה יכול להיות שונה עבור כל אחד. חלקם פעילים ביותר מוקדם בבוקר, חלק אחר הצהריים, וחלקם אפילו ציפור לילה. במהלך הזמן הזה, אתה הכי פרודוקטיבי והזמן המושקע ינוצל בצורה רווחית. מה התועלת בתרגול אם אינך מסוגל להתרכז אפילו בפעולה הפשוטה ביותר?

3. אל תסמוך על הזיכרון שלך. אל תסמוך על הזיכרון שלך ורשום את המטרות העיקריות שלך, כמו גם איך התנהל האימון ומה תרצה להוסיף או לשנות. אתה יכול לעשות זאת הן בתוכנות מיוחדות והן בגרסת נייר. העיקר לתפוס את הרגע ולכתוב הכל ברגע שבו אתה בשיא התפוקה שלך ולראות בבירור מה בדיוק צריך לתקן.

אם תכתבו את כל הרעיונות וההתאמות, תראו כמה דברים באמת עולים לכם בראש וכמעט בלתי אפשרי לזכור את כל הנקודות. למה לפספס משהו שעשוי לעזור להפוך את הדברים למהירים ומושלמים אפילו יותר?

4. חכם יותר, לא קשה יותר. לפעמים אורך האימון באמת משנה. אבל לפעמים יש מקרים שבהם אתה צריך ללכת בדרך קצת אחרת. איכשהו, מתאמן שוב ושוב על אחד הקטעים הקשים, במקום הצלחה ולהתקדם, נוח ספג רק כאבים באצבעותיו ותחושת ייאוש. אבל הוא הכריח את עצמו לעצור ובמקום להמשיך לייסר את אצבעותיו ואת הכלי, רק לחשוב קצת מה בדיוק מונע ממנו לסיים את העבודה ולאחר שמצא את הסיבה, לתקן אותה בדרך אחרת, אנושית ומהירה יותר.

למיטב זכרוני, קו ישר הוא לא תמיד הדרך הקלה והקצרה ביותר בין שתי נקודות. זה בדיוק המקרה כאשר חריצות ועבודה כמובן לא יספיקו.

5. מודל פתרון בעיות והתמקדות בתוצאות. זה קל מספיק פשוט להיסחף בים של אי ודאות ותרגול חסר טעם. כדי להשיג את התוצאות המהירות והטובות ביותר, אתה צריך להישאר ממוקד במטרה.

המודל לפתרון בעיות מכיל 6 שלבים:

1. הגדרת המשימה. איזו תוצאה אנחנו רוצים להשיג?

2. נתח את הבעיה. למה בדיוק זה לא מסתדר כמו שהיינו רוצים?

3. זיהוי פתרונות אפשריים. מה אני יכול לעשות כדי שהכל יסתדר כמו שאני רוצה?

4. בדיקת פתרונות אפשריים ובחירת האופטימלי ביותר. אילו שיפורים עובדים הכי טוב?

5. יישום הפתרון הטוב ביותר.

6. עקוב אחר תוצאות. האם העריכות שאתה מבצע עוזרות לך להשיג את התוצאה הרצויה?

החיים שלנו קצרים מכדי לבזבז 15-25 שנים של זמן שלא יסולא בפז בהשגת מטרה אחת, שלא ניתן לקנות בשום כסף והישגים. רק תחשבו על האפשרויות שתרגול מחושב פותח בפנינו ועל הזמן שנוכל לחסוך בעזרתו ולבזבז אותו על משהו אחר, לא פחות חשוב.