איך לאהוב עבודה שנואה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אין דבר יותר מדכא וחסר תקווה מהשעון המעורר כשמגיע הזמן ללכת לעבודה הלא אהובה שלך.

יכולה להיות כל סיבה לא לאהוב את העבודה שלך: בוס תובעני, סכסוכים עם עובדים, שעמום ומונוטוניות או שאיפות מנופצות. אם אתם עדיין מהססים לשים את ההצהרה על השולחן, ישנן מספר דרכים להקל על סבלכם.

אנשים רבים מתייחסים לעבודה שלהם בצורה סטואית, לא אוהבים אותה, אבל גם לא מרגישים ייאוש מהמחשבה על יום אחר. עיקר הסבל של אדם נובע מהמחשבות והאמונות שלו. אם אתה פשוט שונא את העבודה שלך, עזוב, אבל אם אתה לא יכול לעשות את זה עכשיו, במקום לסבול, אתה יכול לנסות לשנות את המחשבות וההתנהגות שלך.

התחל יומן הכרת תודה

תסתכל על יום העבודה שלך, סביר להניח שיש בו כמה היבטים חיוביים. זה יכול להיות מפגשים מהנים עם עובדים בצהריים, רגעים מעניינים של עבודה, הזדמנות לכנסים או אפילו קפה טוב. כל יום כתוב ביומן (פנקס, קובץ) שעליו אתה אסירת תודה על עבודתך, וחייך יתחילו להשתנות.

רגשות הכרת תודה משפיעים ישירות על תחושת האושר שלך ומלמדים אותך לחפש צדדים חיוביים בכל מצב.

קח הפסקה מהעבודה

אנשים רבים מתרגלים לעבוד ללא מנוחה או הפסקה, גם מבלי לצאת מהבניין לארוחת צהריים. קח הפסקות, טייל, נשום אוויר צח - חצי שעה "פנויה" תעודד אותך ותעזור לך להישאר חיובי לשארית היום.

תגיד את מה שאתה חושב

הערות כנות (כמובן, המובעות בצורה הנכונה) יכולות לשנות את הקריירה שלך לטובה. באיזו תדירות אתה יודע מה הכי טוב לעשות בצורה כזו או אחרת, אבל לא אומר את זה בקול? ואז, כמובן, תקבל סיפוק מוסרי על ידי אמירת "ידעתי את זה" בראש שלך, אבל זה לא ישפיע על הקריירה שלך בשום צורה. הערות והצעות נכונות יעזרו לך להוכיח את עצמך, וביקורת בונה יכולה להיות כלי שימושי מאוד.

פנקו את העובדים בפינוקים טעימים

אם מנהגכם לשתות תה במשרד, תוכלו להביא משהו טעים לכולם. ראשית, זה יוצר אווירה נינוחה ומושך אליך אנשים, ושנית, מעשים טובים קטנים מחזיקים אותך במצב רוח טוב.

עובדים מעצבנים הם מתנה

אם עובד כלשהו או כל הצוות מעצבנים אותך, אל תמהר לחזור ולהראות את מורת רוחך. עמיתיך לעבודה עשויים להיות אגרסיביים, עצלנים או טיפשים, אבל כל אחד מהם עדיין יכול ללמד אותך משהו.

הלקח מהצד שלהם עשוי להיות על כישורים מקצועיים או רק על פסיכולוגיה של מערכות יחסים, אבל בכל מקרה, אפשר ללמוד מהם משהו. אחרי הכל, אם העובד המשתולל שלך נראה חסר תועלת לחלוטין, בזכותו תלמדו סבלנות ואמפתיה.

הציבו יעדים שניתן לעמוד בהם

לעתים קרובות אנשים מעמיסים על עצמם משימות שונות, ובחוסר התמודדותם מרגישים חסרי משמעות וחסרי ערך. זוהי גישה שגויה ביסודה: הציבו לעצמכם יעדים שתוכלו להשיג וסמנו אותם ברשימה שלכם.

לאחר סקירת רשימת המשימות שהושלמו, תהיה לך תחושה של הישג, ויהיה לך מה להציג לממונים עליך אם יש לך שאלות כלשהן.

אתה מוזמן לבקש עזרה

אם אתה מרגיש שאתה לא עושה את העבודה שלך, פשוט בקש עזרה. רק תחשוב מראש כמה אנשים אתה צריך בתור עוזרים, אליהם החלטת להעביר חלק מהאחריות שלך ומה אתה עצמך תעשה בזמן הזה. כלומר, כאשר פונים לבוס או לעובד ספציפי, עליך לציין בצורה ברורה את בקשתך בצורת הצעה עסקית.

לשבור את הסטריאוטיפים שלך

פשוט תנסה להתנהג אחרת, זה לא יחמיר, נכון? אם בכנסים תמיד שתקתם, נסו להשתתף באופן פעיל בדיונים ולשאול שאלות, אם תמיד ביקרתם מישהו, נסו לשבח אותו, אם עבדתם בקצב מטורף, נסו להירגע ולהאט מעט.

אולי על ידי שינוי ההתנהגות שלך, תבין מה באמת עצבן אותך בעבודה שלך, ותוכל לשנות את זה.

זכרו שתמיד יש ברירה

תחשוב על מה עדיין משאיר אותך בעבודה הלא אהובה שלך? חוששים לא למצוא את אותו מקום משתלם ויוקרתי? אולי חוב לחברה, כאשר "הכל תלוי" בך? כך או כך, זכרו שיש לכם בחירה, וכן אם אינך מוצא תכונה חיובית אחת בעבודה שלך, הגיע הזמן לשנות אותה בדחיפות.

מצא מוצא

אם בכל יום אתם חוזרים מהעבודה כמו לימון סחוט ומאבדים עליו את כל מצב הרוח הטוב, אולי נראה שלא נשאר לכם כוח לשום דבר אחר. הפרדוקס הוא שאם תמצא משהו שאתה אוהב, תחביב מעניין ומרגש אחרי העבודה, האנרגיה שלך לא רק שלא תפחת, אלא להיפך, היא תגדל. ספורט, ריקוד, אמנות, אפילו סתם טיולי לילה - אם העבודה לא מביאה שמחה, אז משהו בוודאי מביא אותה, אחרת אלו לא החיים, אלא גיהנום אמיתי.

בפעם הבאה שאתם מגיעים לעבודה, הסתכלו על זה מבחוץ, נסו לכבות רגשות שליליים ותבינו מה בדיוק גורם לכם לשנוא את זה? אולי, בעצם, שורשי השנאה שלך אינם בעבודתך, אלא בעצמך?