לא ריצה או יוגה? למה גידור שימושי?

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האם אתה מעדיף לנהל אורח חיים פעיל? אז למה לא לעסוק בסייף במקום ריצה או יוגה?

אם אנחנו מדברים על אורח חיים פעיל וחינוך גופני, אז ריצה, חדר כושר, יוגה ועוד פעילויות פופולריות היום עולות בראשכם. אבל זה בכלל לא אומר שמלבדם אין עוד דרכים לחיות פעיל ולשמור על כושר. קחו למשל את הגידור. על הספורט הזה סיפר לנו אלכס קנצלר, שהתחיל לעסוק בו לגמרי במקרה ועדיין לא מתחרט על בחירתו. ואת רשמיו השלים סייף מקצועי. אבל דבר ראשון.

גידור היא אמנות הפגיעה מבלי לקבל מכה. מולייר

אני מתאמן בסיף קצת יותר משנה. זהו ספורט מעניין ומרגש להפליא. רק קרב אחד שווה וכל אחד ירצה לתרגל סיוף. אתה עוטה מסכה, לוקח חרב בידיים - ואתה מוסקטר!:-)

אבל ברצינות, לפני כשנה חברי אנטון פאחוטין, אמן הספורט בסיף, החליט לאמן אחרים ופתח גיוס לקבוצה. החלטתי לנסות ועדיין לבקר אותו שלוש פעמים בשבוע.

למה גידור

הדבר הכי מעניין הוא שזה ממש כיף, ספורטיבי ומהנה. הבנות שלומדות אצלנו זוכות להנאה רבה (יתרה מכך, בגילאים שונים, מ-16 עד 35).

וחבר'ה, ועוד יותר מכך: כדאי ללבוש חליפה לבנה, מסכה, להרים חרב - רפלקסים של גברים עמוקים ירגישו את עצמם:-)

יתרונות לגוף

בגידור, יש עומס קרדיו חזק למדי. כל הזמן בתנועה, ידיים, רגליים, שרירי בטן ועבודת גב. רק תראו את הסייפים המקצועיים - יש להם ידיים חזקות מאוד וגוף יפה.

סיוף הוא ספורט רב תכליתי; לשיעורים יש השפעה חיובית על מערכת הנשימה והלב וכלי הדם. במהלך הגידור, כל הגוף שלך עובד, ללא יוצא מן הכלל. הספורט שלנו כולל עבודה מחזורית ודינמית כאחד שעוזרת לך להוריד קילוגרמים מיותרים וגורמת לגזרה שלך להתאים. כספורטאי מקצועי, באחד האימונים, שקלתי לפני ואחרי. התברר שירדתי 2, 8 קילוגרמים. זה היה אימון אינטנסיבי, אבל בכל זאת. אנטון פאחוטין, אמן ספורט בסיף

אילו קבוצות שרירים עובדות

במהלך הגידור מעורבות כל קבוצות השרירים, הן קטנות והן גדולות: הן הגב והן הדו-ראשי עם התלת ראשי ושרירי החזה. אבל העומס העיקרי עובר לרגליים, שנמצאות כל הזמן בתנועה.

מה שאתה צריך כדי להתחיל

אתה צריך להגיע לאימון הראשון ולהתחיל להתאמן. אין צורך בהכנה.

כמו בכל עסק אחר, קודם כל יש צורך ברצון להתחיל שיעורים. גידור אינו דורש אימון גופני אידיאלי, בהחלט כולם יכולים לעשות זאת - באופן טבעי, אם אין הגבלות מסוימות מהרופא. ידוע על מקרה שבו, בגיל 96, עסקה אישה בסידור. אנטון פאחוטין, אמן ספורט בסיף

עלות ציוד

למתחילים, בהתחלה זה יספיק להחזיק רק בכפפה משלו (המאמן ייתן את השאר). אבל בעתיד תצטרך לקנות חליפה (חליפה עם כפפה תעלה בערך 40$).

גידור כדרך להגנה עצמית

אומרים שסייף טובים עם סכין. פה-פה-פה, לא הייתי צריך.

בנוסף לסייף ספורט, יש עוד כל מיני שלוחות של הספורט הזה. זהו גידור אמנותי, והיסטורי, וסוגים שונים של גידור בסכינים, פגיונות… בכל מקרה, הגידור מפתח תגובה, נחישות, סבלנות וכושר גופני. הטכניקות הבסיסיות בסיף ובאומנויות לחימה דומות, ועם כל מקל סייף יכול להפוך למטרה מסוכנת לתוקפים. אנטון פאחוטין, אמן ספורט בסיף

אנו מקווים שהניסיון האישי של אלכס והערותיו של אנטון העניקו לך השראה להרחיב את רשימת התחביבים שלך ולשים לב לגידור כתחביב שימושי ומעניין.