קנאה: איך להפוך חטא קטלני לקרש קפיצה לצמיחה אישית

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

זהה את הצרכים הנסתרים שלך ופתח תוכנית כדי לענות עליהם.

מהי קנאה

מילון ההסבר לקנאה מתפרש על ידי מילון ההסבר הגדול של השפה הרוסית. Ch. ed. S. A. Kuznetsov כתחושה של רוגז שנגרם על ידי רווחה, הצלחה של אחר. זה נחשב לרגש שלילי, מבחינה היסטורית. בספר עתיק אחד, קין הרג את אחיו, הבל, כי העשן מאש הקורבן שלו עלה לשמים, ומאש קין הוא התפשט לאורך האדמה. מאז הפך המנהג: רע ומביש לקנא. כדי לעורר קנאה - גם, אחרת אתה יכול לקבל את זה על האף מהגורל. מכאן כל האמירות כמו "אושר אוהב שקט".

אם נתרחק מרבדים פילוסופיים, דתיים ואחרים, קנאה היא רגש שאנו חווים אם נשווה את עצמנו למישהו ונשאר לא מרוצים מהתוצאה. ומה לעשות עם הרגש הזה תלוי בנו.

איך אתה יכול להגיב לרגשות קנאה

קנאה היא אינדיקטור מצוין לצרכים שאתה, מסיבה כלשהי, לא יכול למלא. לא נעים להבין שאין לך את הדבר הרצוי (או אין את הדבר) ואתה לא יכול לקבל אותו. אבל ניתן להשתמש בחוויה הכואבת הזו בדרכים שונות. אם לשכן יש דשא ירוק יותר, יש שלוש דרכים בהן תוכל ללכת.

1. תשנא את השכן שלך, או אפילו השקה את הדשא שלו בקוטלי עשבים

זו התגובה ההגיונית והפשוטה ביותר. רק, אבוי, זה לא ישפר את החיים שלך, ואתה יותר מאושר, גם אם הדשא של השכן שלך יצהיב. יתרה מכך, יחס זה להצלחה של אחרים מונע ממך להתפתח. למשל, בדיוק זה גורם להופעת גישות שליליות שמונעות מאנשים להתעשר. בטח שמעת אותם מיליון פעמים: "כסף מקלקל אנשים", "אי אפשר לעשות עושר על ידי עבודה כנה".

2. תשנא את עצמך ותחשוב כמה חסר לך מזל

אנשים חיים, גדלים ומתפתחים בתנאים לא שוויוניים. נניח שאדם אחד ממשפחה עשירה למד בבית הספר הטוב ביותר, אחר כך באוניברסיטה מגניבה, יודע כמה שפות ונסע הרבה. אחר גדל במשפחה עם הכנסה ממוצעת, למד בבית ספר רגיל. הם מתחילים מנקודות שונות לחלוטין, ואפילו אותו שביל באורך לא יוביל אותם לאותו מקום. זה לא אומר שהאדם השני גרוע יותר או פחות ראוי להטבות, זה פשוט קרה ככה. אתה יכול שוב ושוב לדחות את המחשבות האלה, אבל הן רק מובילות לדיכאון.

אתה לא יכול להיוולד מחדש במשפחה אחרת או במדינה אחרת. אבל אתה יכול לתקן את המצב, תוך התחשבות בקלט הזמין.

והנה הגענו לדרך השלישית.

3. הבינו במה אתם מקנאים ומצאו דרך להשיג זאת

נחזור אל הדשא הירוק של שכננו. אולי הוא פשוט דואג לה היטב. אז כל מה שאתה צריך לעשות הוא לדאוג גם לדשא שלך. ייתכן ששכן מצא זרעים מיוחדים לדשא, ואז כדאי לשאול אותו באיזו חברה מדובר.

זוהי דרך בונה שיכולה לשפר את חייך.

איך להפוך את הקנאה ליעילה עם 3 שאלות

אם תחליט ללכת בדרך בונה, קודם כל תפסיק לנזוף בעצמך על קנאה. זהו רגש ראשוני, שעליו מונחים משניים: בושה, בוז, עצב. כך אתה מגיב לעובדה שקנאה היא לא התחושה המועדפת ביותר. אבל כנראה שכבר יש לך הרבה סיבות להלקאה עצמית. פשוט הפוך את המצב לטובתך. כדי לעשות זאת, עליך לענות על מספר שאלות.

1. במה בדיוק אתה מקנא?

זה לא תמיד מובן מאליו. אתה יכול פשוט להרגיש רגש חזק של קנאה מבלי להבין את הסיבות לכך. אבל חשוב לרדת לעומק מה בדיוק גורם לזה. במילים אחרות, מה שיש לך לא סגור.

לדוגמה, אתה מקנא בעמית שנוסע לעתים קרובות.ומה מונע ממך לעשות זאת? יש שפע של אפשרויות: הכנסה נמוכה, היעדר מלווים לטיול, חוסר כישורי שפה, ילדים שמגבילים את הניידות שלך. או שאולי אתם בכלל לא אוהבים לטייל ואתם מקנאים במספר הלייקים מתחת לתמונות שלו באינסטגרם.

גישה זו תעזור לך להבין האם אתה באמת צריך את מה שאתה מקנא בו ותציב לעצמך מטרה.

2. מה עושה מושא הקנאה כדי להשיג את מבוקשו?

אין צורך לחשוב שתמצאו הדרכה מוכנה, כי התנאים שונים אצל כל אחד - כבר דיברנו על זה. אבל אתה יכול לקבל כמה רעיונות לפעולה נוספת. למשל, עם עמית מטייל, יש לך אותה הכנסה ואותו מצב משפחתי. אבל הוא מתכנן את התקציב וחוסך, ואתה לא - זה כל הסוד.

3. מה אתה יכול לעשות כדי להשיג את מה שאתה רוצה?

כבר יש לך מטרה, זה הזמן להציב משימות כדי להשיג אותה. אתה יכול להשתמש בניסיון של מושא הקנאה או לבחור את הדרך שלך. ל-Lifehacker יש הנחיות אוניברסליות כיצד להשיג כל מטרה.