6 סיבות להתחיל לצייר מנקודת המבט של המדע המודרני

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מדענים עשו הרבה מחקר והבינו שכולם, ללא יוצא מן הכלל, צריכים לצייר, ללא קשר לכישרון ולחינוך המיוחד שלו.

רצית פעם לצייר? לקנות את כל הקנבסים, הכן והצבעים האלה, ואז להתחיל לצייר יצירות מופת שמובנות לך לבד? אם חוויתם שאיפות כאלה ובכל פעם שמים אותן על השריפה האחורית כלא מתאימות ולא בזמן, אז זה לגמרי לשווא. המדע המודרני טוען שעשיית אמנויות יפה היא לא רק טבעית עבור כל אדם, אלא גם שימושית מאוד.

1. יצירתיות מפחיתה מתח וחרדה

במהלך המחקר, שתוצאותיו פורסמו על ידי G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. הפחתת רמות הקורטיזול ותגובות המשתתפים בעקבות יצירת אמנות / Art Therapy במגזין Art Therapy, מדענים הזמינו את המשתתפים לצייר. כבר לאחר 45 דקות הראו הנבדקים ירידה משמעותית ברמת הקורטיזול, הורמון הסטרס. ההשפעה הפסיכולוגית של סוגים שונים של יצירתיות כה בולטת עד שהיא הופכת נפוצה יותר כטיפול לקורבנות אלימות במשפחה, אנשים שסבלו ממעשים פליליים או סבלו משכול.

2. ציור משפר את תפקוד המוח

האמנות פועלת על המוח שלנו ברמה העצבית. בשנת 2014, כתב העת PLOS ONE פרסם עבודה מדעית המוכיחה שאמנות יפה יכולה לשפר את A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. כיצד אמנות משנה את המוח שלך: השפעות דיפרנציאליות של ייצור אמנות חזותית והערכת אמנות קוגניטיבית על קישוריות מוחית פונקציונלית / קשרי PLOS ONE בין נוירונים במוח האנושי. לדברי מדענים, זה עוזר לנו להתמקד טוב יותר בנושא וללמוד ידע חדש מהר יותר.

3. אמנות יפה עוזרת להתגבר על עצב ומפח נפש

התמקדות ביצירתיות באמת עוזרת לך לשכוח הרבה בעיות. אם אתה רוצה לברוח ממחשבות וחוויות עצובות, אז הרם כן ציור, צבעים, עפרונות ועפרונות. זה אושר שוב על ידי הניסוי, התוצאות של ג'יי דרייק, E. ווינר. התמודדות עם עצב באמצעות יצירת אמנות: הסחת דעת מועילה יותר מפורקן / פסיכולוגיה של אסתטיקה, יצירתיות ואמנויות שפורסמו בכתב העת Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.

משתתפיו הוזמנו לצפות בסרט "פרויקט לארמי", שבדרך כלל מעורר רגשות שליליים מאוד ואף דיכאוניים. לאחר מכן, הקהל חולק לשתי קבוצות. באחד, אנשים החלו לדון באירועים מהסרט, בעוד שהמשתתפים בשני התבקשו לצייר נוף. בדיקות שלאחר מכן הראו שמצבם הרגשי של "האמנים" חזר מהר מאוד לקדמותו, בעוד שאר המשתתפים חוו דיכאון וחרדה במשך זמן רב.

4. רישום חסר מחשבה עוזר לך להתמקד

אל תחשוב שאתה יכול להפיק תועלת רק מצביעה רצינית. לפעמים אפילו שרבוטים משורבטים על נייר יכולים לעזור במצב קשה. למשל, אם אתם יושבים בפגישה או בהרצאה משעממת, קחו פיסת נייר והתחילו למלא אותה בכמה דוגמאות. חשוב לעשות זאת בצורה בלתי צפויה לחלוטין, ללא כל רעיון או מטרה. על פי מחברי המחקר J. Andrade. מה עושה שרבוט? / פסיכולוגיה קוגניטיבית יישומית, הטריק הפשוט הזה יעזור למוח שלך להישאר ממוקד ולזכור 29% יותר מאשר אם רק היית יושב שם ומקשיב.

5. רוצים לפתור בעיות – ציירו אותן

מדענים כבר מזמן שמו לב שהרבה יותר קל למצוא מוצא ממצב אם מתארים אותו על הנייר. אבל מחברי העבודה המדעית הזו J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. יצירת סיפור: היתרונות הבריאותיים של נרטיב / Journal of Clinical Psychology הלכו אפילו רחוק יותר והזמינו את המשתתפים לצייר את הבעיות העיקריות שלהם. התוצאות עלו על כל הציפיות: יותר ממחצית מהמשתתפים אמרו שאחרי הפגישה בתרפיה באומנות, הבעיות שלהם נראו להם לא כל כך גדולות ובמובנים מסוימים אפילו מצחיקות.

6. ציור עוזר להשיג מצב זרימה

מושג הזרימה הוצע על ידי Mihai Csikszentmihalyi והוא מוגדר על ידו כמצב נפשי בו אדם מעורב באופן מלא במה שהוא עושה. הוא מאופיין בריכוז פעיל, מעורבות מלאה והתמקדות בהצלחה בתהליך הפעילות.יצירתיות היא אחת הדרכים הקלאסיות להשיג מצב זה, כאשר היוצר אינו מעוניין בשום מטרה סופית מסוימת, אלא ממוקד לחלוטין בתהליך עצמו.