למה הרגשות מתקררים עם הזמן ואיך להאריך את האהבה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

רגשות חזקים הם באמת חולפים, אבל מדעי המוח מציעים מספר דרכים להחיות אותם.

מאיפה נובעות רגשות חיים?

דופמין ממלא את התפקיד החשוב ביותר ביצירת תשוקה ורגשות רומנטיים חיים, כותב סמיר זקי, פרופסור לנוירוביולוגיה באוניברסיטת קולג' בלונדון. על ידי פעולה על קולטנים מסוימים במוח, הנוירוטרנסמיטר הזה מניע את הדופמין המסולימבי מסמן את ערך העבודה כדי להגשים את הרצונות שלנו ולהשיג מטרות - הקשורות בדרך כלל למשהו שימושי לכל החיים. למשל, עם רבייה (בהתאמה, עם הרצון לקבל מושא תשוקה) או עם רכישת ידע חדש, רשמים, ניסיון: ככל שאתה מכיר את המצב טוב יותר וככל שאתה יכול יותר, כך סיכויי ההישרדות גבוהים יותר.

דופמין קשור בשמחה של חוויות חדשות, נסיעות, התגברות על סכנה, הרצון לגדול בשכר והרצון שלי לסיים את המאמר הזה. קולטני דופמין ומונוגמיה לדופמין D2 אחראים לדחפי האהבה שלנו - הם מבוטחים על ידי D1, שחוסמים עניין בשותפים פוטנציאליים אחרים.

אז אנחנו נוטשים חברים, מאבדים פרודוקטיביות, אנחנו לא יכולים לקרוע את עצמנו אחד מהשני, אורגזמות מתכהות בעינינו. אבל זה זמני.

למה התחושה מתקררת

עם הזמן, תחושת החידוש מתעכבת. וגם בן זוג מוכר תמיד בהישג יד - כבר אין צורך במוטיבציה של דופמין כדי לנצח אותו. המוליך העצבי הזה, כמובן, ממשיך להשתחרר, אבל לא בכמויות האלה.

כתוצאה מכך, התשוקה מתפוגגת במקצת, הרגשות כבר לא כל כך בוערים, ומישהו יכול אפילו להימשך לפלרטט עם מישהו אחר.

מגישי אימון מיני מעלים השערות בנושא זה, וקוראים לאנשים לפעול נגד חוסר נגישות. יש אמת במילים אלו, אלא שבמערכות יחסים קרובות בדרך כלל לא טורחים ולא מסדרים מסלול מכשולים בדרך לחדר השינה.

חשוב שפעילות הנגרמת על ידי דופמין באזורים מסוימים במוח קשורה לירידה בעבודה של אחרים: למשל, היכולת להעריך באופן ביקורתי בן/בת זוג מדוכאת. כשאופוריית האהבה חולפת, אתה בעצמך יודע מה קורה.

איך אהבה משתנה עם הזמן

אם גל הדופמין ששכך לא חשף ערימת אשפה על החוף מתוך אי הבנה ואכזבה, אז הגיוני לדבר על וזופרסין ואוקסיטוצין. הן ההזמנות שלך לחיי משפחה נעימים.

מולקולות חברתיות אלו יוצרות חום, רוך, ונותנות הרגשה של רוגע וביטחון סביב יקיריהם. אוקסיטוצין נזרק החוצה אפילו בשלב ההיכרויות, משחק תפקיד גדול ביצירת התקשרות ובניגוד לדופמין, לא עוזב אותך אחרי שנה של מערכת יחסים.

אוקסיטוצין פעיל במיוחד אצל נשים (הוא קשור לרגשות אימהיים ומעורב בהנקה), ואצל גברים וזופרסין, הדומה לו מבחינה כימית, ממלא תפקיד חשוב. הוא יוצר רגשות אבהיים ו"כולל" טיפול, כמו גם תוקפנות כלפי פונים אחרים לבן זוג. נשים גם מכירות את תחושת הבעלות על וזופרסין, אם כי במידה פחותה.

הקפיצה הגדולה באוקסיטוצין ו/או וזופרסין מזיקה לדופמין, לפי דניאל ליברמן, פסיכיאטר ומחבר הספר Dopamine: The Most Needed Hormone. זו גם הסיבה שמיד לאחר לידת ילד, אתה בדרך כלל לא באמת רוצה סקס. אבל ריכוז מתון של החומרים האלה רק מקדם את שחרור של דופמין SERIAL MONOGAMY AND CLANDESTINE ADULTERY דופמין, הקשור לעוררות, אומרת האנתרופולוגית מאוניברסיטת רוטגרס, הלן פישר.

במערכות יחסים ארוכות טווח, מופעלים גם אזורי המוח הקשורים לאהדה. האנטומיה של הידידות נשענת עליהם, המלווה בשחרור של אופיואידים ואנדורפינים (הם פועלים על אנדורפינים על קולטני אופיואידים).

כמו וזופרסין עם אוקסיטוצין, במתינות, חומרים אלה מפעילים עוד יותר את הדופמין (ועמו את החשק המיני) אוקסיטוצין משפר את תגובות מערכת התגמול במוח אצל גברים הצופים בפנים של בת זוגם. לכן, ידידות חזקה היא מרכיב של תשוקה. וגם נאמנות. על פי המאמר The Influence of Endogenous Opioids on the Relation between Testosterone and Romantic Bonding מאת חוקרים מאוניברסיטת אוקלהומה, נראה כי אופיואידים הקשורים לידידות מורידים את רמות הטסטוסטרון בשניהם, אך בולטים במיוחד אצל גברים מכיוון שבאופן טבעי יש להם יותר טסטוסטרון. (אגב, לוזופרסין ואוקסיטוצין יש השפעה דומה). בינתיים, ההורמון הזה שזור היטב בתשוקה המינית ותומך ברצון למצוא מישהו להתרבות. לאלו שנמצאים במערכות יחסים מוצלחות, ובמיוחד לגדל ילדים, יש רמות נמוכות יותר של טסטוסטרון בקשר זוגי, אבהות ותפקיד הטסטוסטרון: סקירה מטה-אנליטית מאשר רווקים.

אבל אצל גברים (פחות לעתים קרובות אצל נשים), שחסר להם משהו במשפחה, הטסטוסטרון עולה, הם מתחילים לרצות אינטימיות יותר חזק. ובהתחשב בעובדה שלא הכל בסדר במערכת יחסים, הם מרבים להשתמש בקשרים מהצד, מסכמים מומחים.

אין לקחת את זה כתירוץ לבגידה.

אחרי הכל, אנשים נשואים היטב ונשואים יכולים לבגוד עם טסטוסטרון נמוך, ואלה עם ריכוז טסטוסטרון גבוה עדיין יכולים להיות נאמנים. כי בגידה היא בעיקר בחירה, לא ביולוגיה.

מה שומר על אהבה לטווח ארוך

ככל הנראה, בזכות הידידות המדע מכיר אנשים שחוגגים חתונה ורודה במראית עין של אופוריית דופמין. קבוצה של מדענים מאוניברסיטת רוטגרס שהוזכרה כבר חקרה קורלציות עצביות של זוגות אהבה רומנטיים ארוכי טווח ששמרו על אהבה ותשוקה כמעט בצורתם המקורית לאורך השנים, וניתחו את מערכת היחסים ביניהם. התברר שהשותפים קשורים בחברות קרובה וביכולת דרכה להשפיע על הצמיחה האישית של זה.

זה מרמז לא רק על קיום נוח, אלא על נוכחות של אינטרסים משותפים, השקפות, רצון לעשות משהו ביחד, להתפתח בכיוון אחד.

ההיגיון פשוט: שחרור דופמין, שמעורר תשוקה, מוקל על ידי הרבה דברים נעימים, מעניינים ושימושיים שאתה יכול לעשות עם בן זוג בעל דעות דומות. הוא גם בדרך כלל כיף איתו.

איך תחביבים נפוצים הופכים לתשוקה

על פי תיאוריית שני הגורמים של הרגש, תיאוריית שני הגורמים של הרגש של ויקיפדיה ותיאוריית ההתרגשות, למוח יש נטייה מעניינת לפרש תחושות בעוצמה ממוצעת בהתאם להקשר. זה הוכח לראשונה בניסוי עם שני גשרים. שתי קבוצות גברים הלכו על גשרים שונים: יציבים ומתנדנדים. גם שם וגם שם פגשה את המשתתפים בחורה מושכת - היא שאלה שאלות מהשאלון והשאירה את המספר שלה. גברים שפגשו את הילדה על הגשר המסוכן התקשרו וקבעו פגישות בתדירות גבוהה יותר.

חוקרים מאמינים שבמצב בטוח יחסית, המוח מסוגל לטעות בחשש קל לעוררות (אם מישהו נמצא בקרבת מקום) ולבזבז עליו בשמחה את הדופמין המיוצר. זה יכול לעבוד גם עם גירויים אחרים ונוירוטרנסמיטורים.

בניסוי אחר, שיפור של עוררות מינית מנוסה בתגובה לגירויים ארוטיים באמצעות ייחוס שגוי של ריגוש שיורי לא קשור, נבדקים מקבוצות שונות קיבלו תחילה פעילות גופנית - קלה, בינונית וחזקה - ולאחר מכן צפו בארוטיקה. המשתתפים בקבוצה השנייה התלהבו הכי מהר. שרידי העוררות שנגרמה על ידי ספורט, בהזדמנות, הפכו לתשוקה מינית.

איך להחיות תשוקה ולחזק רגשות

אז הנה רשימה של הגורמים העיקריים המשפיעים על היווצרות התשוקה לדופמין. שימו לב באיזו תדירות דברים אלו קורים בחייכם. אם לא, השתמש ברשימה כמדריך לשיפור מערכת היחסים שלך.

1. ליצור, לפתח ולשתף חוויות

כאמור, החוקרים מציינים שצמיחה אישית משחקת תפקיד במערכות יחסים מאושרות ארוכות טווח בנוסף לידידות.רעיון זה אפילו הפך לתיאוריה שלמה של התרחבות עצמית תורת ההתרחבות העצמית (Self-Expansion Theory). לדבריה, אם בן זוג תורם לחוויה חדשה, זה מחזק את האהבה והתשוקה. אתה יכול לקחת את התיאוריה מילולית: אדם מרחיב את הידע והכישורים שלך, פותח לך אופקים חדשים, מביא משהו חדש לחיים, תומך ברעיונות שלך ועוזר להגשים אותם. מבחינה ביולוגית, זה מעלה את המודעות שלך לעולם הזה וכיצד להפוך את החיים לבטוחים ומשגשגים יותר לרמה חדשה.

אז תטיילו (השורשים האבולוציוניים שלנו מעודדים פיתוח של טריטוריות חדשות), לומדים משהו ביחד, עוזרים אחד לשני (חשוב שזה באמת יהיה מעניין לשניהם), לנהל עסק משותף וכו'.

2. התמקדו בחידוש

כל מה שחדש גם מוקף בחוש דופמין - זו גם חוויה חדשה למוח, גם אם היא לא מפתחת אותך בצורה יעילה כמו ספר חדש, השקת סטארטאפ או נסיעה לחו ל.

תן מתנות, שנה את המקומות האהובים עליך לטיולים עם מיקומים חדשים. גם משחקי RPG מתלבשים בטעם חדש, לא?

3. להתפנק בקיצוניות (אבל במידה)

עם תחושות חיות מאוד, המוח כבר לא מבלבל את הגירויים - בניסוי שתואר לעיל, הגברים פשוט הלכו לאורך גשר מתנדנד ברוח.

בסרטים, אנו רואים לעתים קרובות זוג ששרד גרידה יחד בנשיקה. ברגע של סכנה, אין לנו זמן לרומנטיקה, אבל כשהיא נסוגה, הדופמין משתלט. זה נחוץ על מנת להרגיע את נוירוני הדופמין המניעים למידה של הכחדת פחד על ידי איתות על השמטת התוצאות המרתקות הצפויות, תחושת פחד כשהכל נגמר. אלמלא הוא, היינו רועדים שעות אחרי הרשרוש הבלתי מזיק שהפחיד אותנו.

4. לפתור בעיות נפוצות

זה מפעיל את התפקיד של OXYTOCIN ו-VASOPRESSIN בהצמדה אוקסיטוצין ו-vasopressin, המשפרים את ההתקשרות. על פי תיאוריית ההתרחבות העצמית, אנשים קרובים תופסים את הבעיות של בן הזוג כבעיות שלהם, מה שאומר שהם מוכנים להשתתף בפתרונן.

אל תאשים את בן/בת הזוג שלך בצרות הנפוצות שלך. עזרו לו להתמודד עם קשיים וחפשו עזרה בעצמכם.

5. לצחוק

אנשים רבים נוטים להתאהב בבעלי חוש הומור טוב, ויש לכך הסבר. "דופמין קשור לרגשות חיוביים המתואמים עם חידוש, יצירתיות והומור. בדיחה היא גם סוג של סיטואציה מדומה, שבה יכולה להיות מוצא בנאלי, אבל הציעו לך פתרון יוצא דופן, ואתה צוחק", אומר ויאצ'סלב דובינין, דוקטור למדעי הביולוגיה, מומחה לפיזיולוגיה של המוח, דופמין. לפיכך, הומור מהדהד בעקיפין את הרצון ללמוד על העולם.

אפילו לא צריך להתבדח לבד - זה מספיק כדי שתוכלו לצחוק על משהו ביחד. סרטים מצחיקים וסרטוני יוטיוב, משחקים מצחיקים כמו "Twister" או "Imaginarium" יצליחו.

חפשו דברים ששניכם אוהבים, שמקרבים אתכם ומרגשים. אחרי הכל, המדע לא יודע הכל על האהבה שלך.