10 תשובות לשאלות על דמעות ובכי

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האקר החיים מדבר על האם כדאי לעצור את הדמעות, ומסביר למה אנחנו בוכים לא רק מרוב צער, אלא גם משמחה.

מה זה דמעות?

דמעות הן הנוזל המופרש מבלוטת הדמעות. הם כמעט לחלוטין (עד 99%) מורכבים ממים. השאר הם חומרים אנאורגניים: נתרן כלורי (זה הבסיס למלח שולחן - ומכאן הטעם המלוח של הדמעות), סידן סולפט ופוספט, נתרן ומגנזיום פחמתי.

כמו כן בדמעות יש ליזוזים - אנזים שבזכותו יש להם תכונות אנטיבקטריאליות, ואולאמיד שהוא הבסיס לשכבה שומנית שאינה מאפשרת ללחות להתאדות.

למה אנחנו צריכים דמעות בכלל?

הם ממלאים מספר תפקידים חשובים. הדמעות מספקות לקרנית העין, שעליה אין כלי דם, עם כל החומרים המזינים הדרושים, מנקות את פני השטח של גלגל העין מחלקיקים זרים ושומרות על תפקוד תקין של איבר הראייה.

דמעות המופרשות כדי להעניק לחות ולהגנה על העיניים נקראות דמעות רפלקס או פיזיולוגיות. ואלה שקשורים לכל חוויה נחשבים רגשיים. מדענים ביססו זה מכבר קשר עצבי בין בלוטות הדמעות לאזור המוח האחראי לרגשות.

אז בכי הוא חלק ממה שהופך אותנו לאנושיים.

האם חיות בוכות?

אצל בעלי חיים, דמעות פיזיולוגיות בהחלט משתחררות. מאמינים שהאחים הקטנים שלנו לא יכולים לחוות רגשות קרובים לרגשות אנושיים. זה אומר שהם לא בוכים מחוויות. אבל ככל שמדענים חוקרים את הנושא הזה יותר, כך הם משתכנעים שלא הכל כל כך פשוט.

לדוגמה, פרופסור אמריטוס מאוניברסיטת קולורדו, מארק בקוף, הזכיר מחקר מדעי שמאשר כי פילים וחיות אחרות יכולים לבכות בתגובה למצוקה רגשית. לדעתו, נושא זה מצריך עיון מעמיק יותר.

אבל מה עם דמעות תנין?

תנינים כן בוכים כשהם אוכלים. אבל לא בגלל שהם כביכול מרחמים על הקורבן. הדמעות מופרשות עקב עודף המלח בגוף התנינים. ותהליך ספיגת המזון מפעיל באופן מכני את שחרורם.

צבים, איגואנות, נחשי ים בוכים באותו אופן.

האם זה נכון שדמעות שונות?

הביוכימאי האמריקאי וויליאם פריי מצא שדמעות רגשיות שונות מבחינה כימית מאלה הפיזיולוגיות הנגרמות מגירוי מאדי בצל חריפים. התברר שלראשונים יש יותר חלבונים. פריי הציע שבדרך זו הגוף ייפטר מהכימיקלים, ששחרורם עורר מתח.

לכן הדמעות הרגשיות צמיגות יותר, הן מורגשות יותר על העור. הם יכולים להכיל גם הורמוני סטרס וחומרים נוספים בגוף, כמו מנגן.

כלומר, זה טוב לבכות?

מחקרים מראים שאנשים עם כיבי קיבה וקוליטיס (מחלה שכיחה הנגרמת על ידי מתח) נוטים לבכות בתדירות נמוכה יותר מאנשים ללא הפרעות כאלה.

עד וינגרהוטס, פרופסור באוניברסיטת טילבורג, לאחר מחקר ארוך של הנושא, הגיע למסקנה שמיד לאחר בכי, אנשים רבים מרגישים יותר גרוע. אבל אחרי שעה וחצי המצב הרגשי שלהם התייצב. ואז זה משתפר ממה שהיה לפני שהם התחילו לבכות.

לורן מ. ביילסמה מאוניברסיטת פיטסבורג גילתה שאנשים נוטים יותר להרגיש טוב יותר לאחר בכי, שהופעל על ידי רגשות חיוביים, או אם בכי עזר להבין ולהבין משהו.

אם הדמעות נגרמות מסבל או שאדם מתבייש שהוא בוכה, הוא ירגיש יותר גרוע.

כמו כן, המצב יהיה תלוי בעדי הבכי.מי שהזיל דמעות לבד או בנוכחות אדם אחד (במיוחד אם זה היה אדם אהוב שהיה מוכן לתמוך) הרגיש טוב יותר מאלה שבכו מול שני אנשים או יותר.

מדוע אנו בוכים לא רק מרוב צער, אלא גם מרוב שמחה?

בכי הוא תגובת ההגנה של הגוף ללחץ. וזה יכול להיגרם מרגשות שליליים וחיוביים כאחד. זה לא משנה אילו רגשות הבכי גרם. הדמעות עוזרות לגוף להתאושש מהלחץ מהר יותר.

ומה הסיבה לכך שנשים בוכות לעתים קרובות יותר מגברים?

בעיקר עם סטריאוטיפ נפוץ שבכי הוא סימן לחולשה. לכן, גברים פשוט מנסים לא להראות דמעות בפומבי. סקרים מראים שהם למעשה בוכים לעתים קרובות יותר ממה שהם חושבים. רק בלי עדים.

היעדר הגבלות הקשורות לדמעות במין החלש עשויה להיות אחת הסיבות לכך שנשים, בממוצע, חיות יותר מגברים. יותר בכי אומר פחות מתח.

מדענים מציעים כי הורמונים משפיעים על תדירות הבכי. טסטוסטרון יכול לדכא בכי, וההורמון הנשי פרולקטין נוטה יותר לעורר אותו.

ועוד ניואנס חשוב אחד. דיאן ואן המרט, Ph. D., חוקרת בכירה בארגון ההולנד למחקר מדעי יישומי, מצאה שאנשים במדינות עשירות יותר יכולים לבכות לעתים קרובות יותר מכיוון שהחברה לא מגנה את זה.

יש אנשים שלא בוכים?

בלוטות הדמעות של אדם בריא מייצרות בדרך כלל בין 0.5 למיליליטר של דמעות ביום (זהו בממוצע חצי כוס בשנה). מתח מגדיל את מספרם, וחלק מהמחלות פוחתות.

לדוגמה, עין יבשה אופיינית לתסמונת סיוגרן, מחלה אוטואימונית. מדענים מצאו שחולים כאלה סובלים לא רק מאי נוחות הקשורה לעיניים. לרוב קשה להם יותר להבין ולהביע את רגשותיהם ורגשותיהם, לפתור קונפליקטים וליצור תקשורת עם אחרים. זה שוב מוכיח את חשיבות הבכי והבכי.

מה אם אתה לא יכול לבכות, אבל אתה באמת רוצה?

• נסה לשלוט בנשימה שלך. קח מספר נשימות עמוקות דרך האף ונושף באיטיות דרך הפה.
• כדי לעצור את הדמעות, אתה יכול למצמץ במהירות.
• נסה לחייך בכוח בזמן שאתה מסתכל על עצמך במראה.
• קח כמה לגימות מים קרים, שטף, מרחו קרח על הרקות או המצח.
• נסה להעביר את תשומת הלב שלך למשהו ניטרלי, התחל להסתכל על חפץ, זכור את לוח הכפל או האלפבית.
• צבט את עצמך, נשך שפתיים, אבל בלי קנאות, כדי לא לבכות מכאב.
• עשו תרגיל קטן: הניפו ידיים, גלגלו את הראש, שבו או דחפו כמה פעמים, עמדו כמה דקות בבר.
• אם הדמעות חונקות, נסה לצרוח. המתח הרגשי בדרך כלל שוכך במהירות לאחר מכן.

אם אפשר, עדיף לא לעצור את הדמעות. אל תשפשפי את העיניים, אל תבכי את הפנים שלך לתוך הכרית, מרחי קומפרס קר לעפעפיים. כל זה יעזור לך לעשות סדר במהירות.