האם זה נכון שחגורת הרזיה תעניק לך מותניים דקים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האקר החיים מגלה אם להאמין לדברי היצרנים על ההשפעה המופלאה נגד שומן.

מהן חגורות להרזיה

ישנם מספר סוגים:

• ניאופרן. מדובר ברצועה רחבה של ניאופרן, החומר המשמש בחליפות צלילה, כיסויי כסאות לרכב ופלטה אורטופדית. יש לענוד את החגורה הזו במהלך האימון כדי להזיע יותר.
• עם רטט. זוהי חגורה עם מעסה רוטט ולוח בקרה. הוא משמש בנפרד מהאימונים.
• עם מיסטימולציה (EMS). זוהי חגורה עם מיוסטימולטור קבוע - גאדג'ט ששולח מיקרו-פולסים של זרם להתכווצות שרירים נוספת. ניתן ללבוש אותם במהלך האימון או בנפרד ממנו.

האם חגורת ההרזיה מאיצה את פירוק השומן במותניים

באופן טבעי - באמצעות תזונה ופעילות גופנית - לא ניתן להסיר שומן באופן מקומי. זה מתפרק באופן שווה בכל הגוף כדי לספק לגוף אנרגיה. זה נמשך זמן רב יותר על הבטן והירכיים, מכיוון שמאגרי שומן מסופקים שם על ידי הטבע.

האפשרות היחידה לשריפת שומן מקומית היא הזרקות של טיפולי שומן מקומיים: הצעת סיווג של חומרים מיוחדים, כגון מתילקסנטינים, אנלוגים להורמון בלוטת התריס או חוסמי אלפא-2 אדרנרגיים סלקטיביים. תרופות אלו מעוררות מפל של תגובות לפירוק שומן, ללא קשר למה שקורה בגוף בכללותו. כמו כן נעשה שימוש בהרס מקומי של תאי שומן ושאיבת שומן – הסרת שומן.

ללא התערבות גסה בגוף, אי אפשר להאיץ את פירוק השומן במקום מסוים – ללא קשר לדגם החגורה ולסוג האימון.

האם חגורת ההרזיה עוזרת לך לרדת במשקל באופן כללי

למעשה אתה יכול להוריד עוד קצת גרמים על ידי פעילות גופנית בחגורת ניאופרן. עם זאת, זה יהיה בגלל המים האם הזעה עוזרת לך לשרוף יותר קלוריות? לצאת עם זיעה. יתר על כן, ככל שאדם מלא יותר, כך יישאר יותר נוזלים מהתחממות יתר של הגוף.

המשקל יהיה פחות מיד לאחר האימון, אך הוא יחזור ברגע שתשתה.

מבחינת קלוריות, חום לא כל כך יעיל לירידה במשקל, במיוחד בטווח הארוך. לדוגמה, ביקראם יוגה, אסאנות רגילות מתבצעות בחדר המחומם ל-40 מעלות צלזיוס. המחקר הראה אימון ביקראם יוגה וכושר גופני אצל צעירים בריאים ש-90 דקות של פעילות גופנית שורפות רק 330 קק ל לנשים ו-460 לגברים. את אותה כמות אפשר לאבד בהליכה של שעה וחצי במזג אוויר רגיל.

מדענים אחרים מצאו ששמונה שבועות של מפגשי יוגה, שלוש פעמים בשבוע, לא עוזרים להשפעות של ביקראם יוגה על הבריאות: סקירה קריטית והמלצות ניסויים קליניים לאבד שומן - למעט אנשים מבוגרים שמנים.

ככל שאתה חם יותר במהלך האימון, כך פחות כושר אירובי קובע את קצב חמצון השומן בכל הגוף במהלך פעילות גופנית בחום שאתה שורף, וההשפעות של טמפרטורת הסביבה על היכולת לבצע פעילות גופנית ממושכת במחזוריות באדם יתעייפו מהר יותר.

עם זאת, חגורת מיאוסטימולציה יכולה להגדיל בזבוז קלוריות. מחקר ההשפעה של גירוי שרירים חשמליים עצביים על ההוצאה האנרגטית אצל מבוגרים בריאים אישר כי EMS הגדיל את ההוצאה האנרגטית ב-3-11 קק ל לשעה, אך האלקטרודות היו ממוקמות לא רק על הבטן, אלא גם על הירכיים. אבל זו תוצאה קטנה מדי.

רטט גם מגביר לפעמים את ההשפעה המטבולית של רטט של כל הגוף במשקל גוף באימון של 20 דקות: מחקר מוצלב באמצעות גירוי רטט מאומת, צריכת קלוריות בממוצע של 20%, אך זה דורש אימון על פלטפורמת רטט. קשה לחזות כמה קלוריות נוספות החגורה שלך תשרוף כשאתה צופה בטלוויזיה.

האם חגורת ההרזיה מחזקת את השרירים

חגורת ניאופרן רגילה - לא. בין אם אתה עושה את זה או לא, העומס יהיה זהה.

באשר לחגורת הרטט, מחקרים מראים שגם אימון על פלטפורמת רטט אינו משפיע על כוח השרירים. לרטט רק בבטן וללא פעילות גופנית, ככל הנראה, תהיה אפקט אפקט.

אבל חגורת מיוסטימולציה יכולה לעזור, אבל המסקנות אינן חד משמעיות.מחקר אחד, The Effects of Neuromuscular Electrical Stimulation Training on Abdominal Strength, Endurance, and Selected Anthropometric Measures, מצא ששמונה שבועות של EMS הגדילו את סיבולת הבטן ב-100% והקטינו את היקף המותניים ב-3.5 ס מ בממוצע. במחקר אחר, עבור אותו הדבר. שמונה שבועות לא מצאו השפעות של גירוי שרירים חשמלי על הרכב הגוף, חוזק השרירים והמראה הפיזי של השפעה משמעותית של ההליך על משקל, כמות שומן, היקף מותניים, כוח וטונוס שרירים.

האם חגורת הרזיה מקלה על צלוליט

מכיוון שהחגורה לא עוזרת לך לרדת במשקל במקום מסוים, תאי השומן לא יאבדו את הרזרבות שלהם, מה שאומר שהצלוליט לא ייעלם. אפקט העיסוי בדגמים מסוימים בעתיד יכול איכשהו לעזור, אבל זה לא מדויק.

מחקרים מראים צלוליט: סקירה מבוססת ראיות שאפילו חומרה עמוקה ועיסוי ידני לא תמיד משפיעים לטובה על ההיקף. לכן, קשה להעריך עד כמה שימושי עיסוי קל מהחגורה.

האם חגורת ההרזיה משחררת רעלים

מכיוון שהיא מגבירה את ההזעה, חלק מהיצרנים טוענים שהחגורה עוזרת לשטוף את הרעלים בגוף. עם זאת, האם ניתן להוציא POPs באופן מהותי דרך זיעה? הכמות המועטה שלהם, לא פרופורציונלית למה שמגיע מהסביבה החיצונית. לכן, כמעט בלתי אפשרי לקבל שום השפעה משמעותית מבחינת רעלים אפילו בסאונה.

האם חגורת הרזיה יכולה לפגוע

סיכונים פוטנציאליים של אימון חגורה כוללים:

• התייבשות,
• גירוי על העור.

לכן, אם החלטתם להשתמש בחגורת הרזיה, התעמלו ללא קנאות, שתו במהלך האימון, אל תלבשו אותה יותר זמן מהמצוין בהוראות, והתקלחו לאחר הורדתה.

האם לקנות חגורת הרזיה

זה לא יעזור לך לשרוף יותר קלוריות או שומן, להסיר צלוליט או לסלק רעלים. אם זה מודל עם מיוסטימציה, זה יכול להגביר את הסיבולת של שרירי הבטן, אבל הדעות של מדענים בעניין זה מעורבות.

החגורה תעזור לך לרדת במשקל במהירות עקב איבוד המים. זה שימושי, למשל, אם אתה רוצה להיכנס לקטגוריית המשקל עבור סוג של תחרות. עם זאת, במקרה זה, לפעמים זה מספיק כדי לארגן אימון בבגדים חמים.

טייק אווי: אם אתה רוצה לרדת במשקל, בחר את התזונה הנכונה ושגרת פעילות גופנית.