כיצד ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים יכולים לעזור לך להיות בטוח יותר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

בעולם של היום, קשה יותר ויותר למצוא דרך פשוטה ואובייקטיבית למדוד את הצלחתך ולשמור על ביטחון עצמי. כמובן, אם אתה לא עושה ספורט. הבנה כיצד ספורט סיבולת יכול לעזור לך להיות בטוח יותר ביכולות שלך.

לעתים קרובות אומרים ששחייה, רכיבה על אופניים וריצה טובים לבריאות הפיזית והנפשית. אבל יחד עם זאת, הם מתעלמים מיתרון אחד חשוב של הספורט - היכולת שלו למלא את החלל הפנימי בעולם של קשרים מורכבים שלנו.

רובנו שוחים, רוכבים על אופניים או רצים כדי להשיג מטרה ברורה ומדידה כלשהי, כמו ריצת מרתון. במרדף אחרי זה, אנחנו מסתמכים בעיקר על הגוף שלנו. כך נוצרת תחושת שליטה אישית והערכה עצמית, שחשובה מאוד לבריאות.

הגדרה ברורה להצלחה

רבים מאיתנו מבלים את ימינו במשרד, שם, במילותיו של הפילוסוף מתיו קרופורד, "למרות עודף הקריטריונים המומצאים, אין מספיק סטנדרטים אובייקטיביים".

זו לא ביקורת על משרות מודרניות, אלא תכונה של כלכלה שמייצרת סחורה בלתי מוחשית. זאת בניגוד מוחלט לאינדיקטורים אובייקטיביים בספורט שניתן למדוד בקלות. לדוגמה, אם רצתם מרתון של שלוש שעות, תוכלו לדעת בקלות אם הצלחתם או לא.

שאל מישהו מה זה אומר לעשות עבודה טובה כשמדובר בפרויקט מורכב. סביר להניח שהוא יצטרך לפחות חצי שעה כדי להסביר לך את זה, הוא יצטרך לצייר גרפים ודיאגרמות. לאחר מכן שאל את אותו אדם מה זה אומר לעשות עבודה טובה במהלך אירוע ספורט והוא יכול לעשות זאת תוך דקה ללא PowerPoint.

אולי לרוב האנשים פשוט נמאס לבזבז את זמנם בחיפוש אחר היתרונות הסובייקטיביים הגלומים בעבודה אינטלקטואלית. לספורטאי סיבולת כנראה אין את הבעיות האלה. למה?

הסיפוק מההתגלות הקונקרטית של עצמך בעולם הזה, האופיינית לעבודת כפיים, הופכת את האדם לפשוט ורגוע יותר. אולי זה משחרר אותנו מהצורך להוכיח כל הזמן את ערכנו במילים. אנחנו יכולים פשוט לציין: הבניין עומד, המכונית נוסעת, האורות דולקים.

מתיו קרופורד

קרופורד עצמו, בהיותו דוקטור למדע, שינה את מקצועו למכונאי ופתח חנות לתיקון אופנועים. כעת הוא דוגל ב"כשירות ידנית" ובסיפוק שעבודת כפיים מספקת.

ספורטאים משיגים זאת על ידי חתירה לשיאים אישיים חדשים שקל למדוד ולעקוב אחריהם.

הרמוניה פיזית ונפשית

כאשר רץ מחליט להשיג מטרה, הגוף שלו הופך למכשיר העיקרי, ומוחו מתרכז בשימוש בו. התוצאה היא הרמוניה בין תפקודים קוגניטיביים לגוף הפיזי.

כדי שספורטאי ימנע מפציעה, שלא לדבר על התקדמות, עליו להקשיב היטב לאותות הגוף שלו. הרמזים האלה אומרים לך איך להגיע לשלב הבא ולהשפיע על איך האימון הבא שלך יתנהל: אם אתה צריך לדחוף למעלה כדי להתקדם, או לבחור בתרגילים קלים יותר כדי לעזור לשרירים שלך להתאושש.

האותות של הגוף וכיצד הספורטאי מגיב אליהם משפיעים על תוכנית האימונים ויעילותה. זו הסיבה שהספורטאים הטובים ביותר מנהלים כל אימון עם מיקוד עמוק ואכפתיות. אימון באופן זה יוצר משהו מיוחד - מה קורה כאשר הפעולה והאדם המבצע אותה מתמזגים עד כדי כך שהם הופכים לאחד.

מעורבות והכרת הגוף שלך

קשה לדמיין מעורבות רבה יותר מאשר התרכזות בגוף במהלך האימון. ספורטאים מעורבים בכל רגע של פעולותיהם: הם עוקבים אחר התכווצויות שרירים ונשימות, כיצד חומצת חלב רותחת בשרירים.

אנו לומדים כיצד הגוף שלנו פועל ומשתמשים בידע הזה כדי לשפר את הביצועים שלנו. חלק מהתהליך הזה הוא סיפוק בסופו: למשל, רק מהעובדה שזה יום יפה בחוץ, או מהקלה רגשית אחרי אימון קשה.

וספורטאים שמופיעים בתחרויות מרגישים סיפוק מכך שאימונים קשים הובילו לתוצאה טובה. יתרה מכך, התוצאות נמדדות לרוב לפי המדד הכי כנה ואובייקטיבי - זמן.

אחרי תחרות מוצלחת, אתה גאה במה שיצרת. אתה שמח לדעת שאתה עצמך שינית את הגוף שלך, הכנת אותו לניצחון. ספורטאים רבים מעריכים את הסיפוק העמוק, הביטחון ותחושת המלאות שהרגעים הללו מביאים. וזו הסיבה שאנחנו ממשיכים להגיע לשיאים חדשים.