איך להפוך את הלמידה להרגל

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לעולם לא מאוחר מדי ללמוד. וללמוד כיצד להפוך את התהליך הזה לשיטתי הוא אפילו שימושי. במאמר זה, נסקור שמונה כללים פשוטים שיעזרו לך להפוך את הלמידה להרגל.

הרגלים אינם נובעים מאפס: לרוב הם תוצאה של בחירה מודעת שלנו. הם נותנים לנו חופש, משחררים אותנו מתהליך קבלת ההחלטות המתיש ומהצורך לפקח על עצמנו כל שנייה. מכיוון שכ-40% מחיי היומיום שלנו נוצרים על ידי הרגלים, מומלץ לרכוש הרגלים שגורמים לנו להיות מאושרים יותר, מוצלחים יותר ופרודוקטיביים יותר. שקול כיצד להפוך את הלמידה להרגל להרגל.

קבע מה תלמד

1. הקדישו זמן להתבוננות בקנה מידה גדול

בסערה המתמדת של חיי היומיום, לעתים קרובות אין זמן לחשוב על יעדי חיים גלובליים. איך היית רוצה לראות את עצמך בעוד חמש שנים? כיצד תוכל לפתח את כישוריך כדי להפוך את עבודתך ליותר פרודוקטיבית ואת עצמך ליותר ערך? כולנו שונים, עבור חלקם חצי שעה פעם בשבוע מספיקה להרהורים כאלה, עבור חלקם יום אינו מספיק, ואחרים מעדיפים לחשוב על בעיות גלובליות ביציאה לרכיבת אופניים ארוכה. לחלקם יהיה נוח יותר לחשוב על נצח לבד עם מחברת, בעוד שאחרים ילכו בדרך אחרת לגמרי וישוחחו על הכל עם עמיתים או עם חברים ותיקים שהם סומכים עליהם.

2. קח זמן לחשוב על הפרטים

לפעמים, מנסים ליישם במהירות את התוכניות הגרנדיוזיות שלנו, אנחנו מעמיסים על עצמנו ושוכחים ממטלות בית קטנות. והם חשובים לא פחות: לפעמים כדאי להתמקד במשימות קטנות וניתנות לניהול שניתן לבצע באופן מיידי. מה אתה צריך ללמוד היום כדי להקל על העבודה שלך או להתחיל להרוויח יותר כסף?

3. שאלו את עצמכם: במי אתם מקנאים?

קנאה היא רגש שלילי, אבל זה יכול להיות גירוי גדול לגילוי עצמי. אם אתה מקנא במישהו, זה אומר שלאדם הזה יש משהו שאתה באמת רוצה שיהיה לך. במי אתה מקנא: חבר שלך שנוסע כל הזמן, או חבר שלעולם לא צריך כלום? עמית שלך שסיים בהצלחה את תוכנית ה-MBA, או עמית שפשוט זורק מילים לטמיון? קנאה עוזרת לנו להבין לאיזה כיוון אנחנו רוצים לצמוח ולהתפתח.

הפכו את הלמידה להרגל

4. ציין את המטרה

תוכניות כמו "קרא עוד", "לקום מוקדם יותר" או "למד משהו חדש" הן מעורפלות ומעורפלות מדי. היה ספציפי לגבי מה אתה רוצה להשיג. עצב את המטרה שלך לפעולה קונקרטית, מדידה וניתנת לניהול. לדוגמא: "להשתתף בכנסים כל חודש בתחום שמעניין אותי", "לקרוא 52 ספרים הקשורים למקצוע שלי בשנה" או "להקדיש שעתיים בכל יום חמישי לקריאת מאמרים שסימנתי לשבוע". מטרה מוגדרת היטב תניע אותך לפעולה.

5. שלטו בהרגלים שלכם

לשליטה יש כוח מוזר עלינו. מחקרים מראים שפשוט על ידי שליטה בהתנהגות שלנו, אנחנו מתחילים לבצע הרבה יותר טוב במשימות. לא משנה מה בדיוק זה יהיה: ספירת הצעדים מהדירה לחנות הקרובה או מספר שיחות הטלפון שנעשות ביום. ניתן ליישם את אותו הדבר לגבי התדירות שבה אנו צופים בהדרכות או לוקח זמן לתרגל מיומנות חדשה. צפייה כיצד מתחיל להתפתח הרגל חדש יעזור לך להתקדם בכיוון הנכון.

6. ערכו לוח זמנים להרגל שלכם

המטרה, שנוסחה כ"למד משהו כזה", תמיד תהיה איפשהו במרתף המאובק של רשימת המטלות שלך. זה כמובן חשוב, אבל אין לו דד-ליין ספציפי, ולכן נדחה אותו בלי סוף למועד מאוחר יותר. לכן חשוב לתכנן זמן ספציפי ללימוד דברים חדשים.

7. אל תתמהמה

אין לדחות את העבודה מיום ליום. אם תזמנת משימה ספציפית לזמן מסוים, אל תעשה שום דבר מלבדה. ללא בדיקות אימייל, הפסקות תה או שיחות טלפון. כל זה אחר כך, אבל קודם - תעשה מה שרצית, אחרת אחר כך אתה מסתכן לחיות כל הזמן בתחושה שמשהו תמיד לא גמור.

8. לבלות עם אנשים שאת ההרגלים שלהם היית רוצה לפתח

מחקרים מראים שאנו נוטים לאמץ הרגלים מהאנשים הסובבים אותנו, אז בחרו בחברה הנכונה. אם אתה יודע שחלק מהקולגות שלך כבר הפכו להרגל ללמוד, נסה לבלות איתם יותר זמן. זה יעזור לך להיות מעורב ויקל על יצירת הרגל חדש.

ואולי הדבר הכי חשוב לדעת על הרגלים. עלינו לעצב אותם באופן שיועיל לעצמנו: לשפר את האופי שלנו, להרחיב אופקים ולשפר את כישורינו המקצועיים. כשאנחנו עושים משהו כדי להועיל לעצמנו, הסיכוי להצליח ליצור הרגל חדש מוכפל.