איך ללמוד לערבב

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

שלטו בתנועות הבסיסיות, ואז אלתרו והגיעו גבוה.

סגנון ריקוד זה כולל הרבה חופש ואלתור. זו הסיבה שהוא כל כך טוב. אתה יכול לשלוט בתנועות הבסיסיות תוך כמה שעות, ולאחר מכן לסבך ולשלב אותן אחת עם השנייה בלי סוף, ליצור רצועות משלך ולרגל אחרי אחרים.

רוקדים בנעלי ספורט, גרביים או יחפים, בכל בגד, בכל מקום.

שלטו בתנועות הבסיסיות של הדשדוש

בסגנון זה, אתה עושה את כל התנועות הבסיסיות עם הרגליים, הידיים שלך לרוב נעות בחופשיות - כפי שהלב שלך אומר לך.

איש רץ

זוהי התנועה הבסיסית והחשובה ביותר של הדשדוש. אתה יכול לעשות את זה בשלוש דרכים שונות.

לכל כף הרגל

התנועה מתחילה בכיפוף הברך והרמת רגל אחת. לאחר מכן, אתה צריך לשים בו זמנית את שתי הרגליים - תומכות ומורמות - במרחק של צעד אחד מהשני.

הרגל המורמת מונחת קדימה על כף רגל מלאה, הרגל העומדת מאחור מחליקה לאחור על כדור הרגל ונשארת עליו - העקב אינו מונח על הרצפה. המשקל מתחלק באופן שווה בין שתי הרגליים.

לאחר מכן, נותר לחזור לעמדת ההתחלה. לשם כך, הרגל העומדת מלפנים מחליקה לאחור, ובמקביל, הרגל העומדת מאחור נמשכת למעלה. אתה מוצא את עצמך בעמדת ההתחלה וחוזר על המחזור. התנועה עצמה רכה וקפיצית: לא להיצמד לרצפה, לשמור על רגליים רפויות.

על העקב

זהו סוג קל ומהיר יותר של גבר ריצה, אשר עשוי להיות נחוץ עבור שילובים מסוימים. כאן אתה שם את הרגל שלך לא על כל כף הרגל, אלא על העקב. במקביל, זה שעומד מאחור נשאר על הבוהן.

על הרפידות

בגרסה זו, כף הרגל ממוקמת מול הרפידה. במקביל, תנוחת העמידה נשארת גם על כדור כף הרגל, והגוף מוטה מעט לאחור.

שלב T

בתנועה זו, רגל אחת עושה כל הזמן "אדרה" - מסובבת את העקב פנימה והחוצה - והשנייה נוגעת ברצפה ומיד עולה בחזרה.

כאשר העקב של הרגל התומכת פונה פנימה, הבוהן של הרגל השנייה נוגעת ברצפה, כאשר כלפי חוץ, הרגל השנייה עולה, מפנה את הברך פנימה.

מתברר שני מצבים: סגור - כשהרגליים מסובבות עם הברכיים פנימה, ורגל אחת מורמת, ופתוחה - כשהרגליים מסובבות עם הברכיים כלפי חוץ, והבוהן נוגעת ברצפה. תרגל את ביצוע הצעד T בשני הכיוונים: תחילה לאט, אחר כך בהאצה.

נִענוּעַ

קופצים על רגל אחת, והשנייה נוגעת ברצפה במקומות שונים: בצד הרגל התומכת, לרוחב, מאחור - איפה שרוצים. אתה יכול להניח את הרגליים על בהונות או על העקב - האחרון נקרא בעיטה. הרגל התומכת יכולה פשוט להתרומם נמוך או לבצע שלב T - להזיז את העקב החוצה ונכנס פנימה.

צ'רלסטון

כדי להתחיל, אתה עוטף את הברכיים והבהונות פנימה ומרים רגל אחת. לאחר מכן סובב את הגרביים והברכיים שלך כלפי חוץ, והנח את הרגל המורמת קדימה לרוחב. חזור על אותו הדבר ברגל השנייה.

כל התנועה מתרחשת על כריות הרגליים, העקבים לא נופלים על הרצפה. אתה יכול לנוע גם קדימה וגם אחורה.

יהלום

ראשית, בקפיצה, אתה שם את הרגליים לרוחב עם האצבעות החוצה, ואז, בקפיצה, אתה פושט את הרגליים לצדדים.

שקופיות

רגל אחת ישרה, עומדת על כל כף הרגל, השנייה - עם ברך כפופה על כרית. נשען על הרפידה, מחליק את רגלך הישרה לאחור, כאילו מנגב את הסוליה על הרצפה.

מיד לאחר ההחלקה אתה מסתובב. בסיבוב, הרגל הישרה מתכופפת והולכת לרפידה, וזו שהייתה על הרפידה, להיפך, מסתובבת על העקב. לאחר מכן, נותר רק להחליף רגליים ולנוע באותו אופן בכיוון השני.

מספריים

מעמדת המוצא - בעמידה ברגל מורמת, כמו ב-Running man - מניפים את הירכיים הצידה בקפיצה ומצליבים את הרגליים.

הרגל מלפנים על העקב, והרגל מאחור על הרפידה.ואז אתה קופץ לעמדת ההתחלה ועושה אותו דבר בצד השני.

סיידקיק

מעמדת ההתחלה, אתם מניפים את הירכיים הצידה בקפיצה ופורסים את הרגליים צעד אחד מהשני. הרגל העומדת מלפנים מונחת על העקב, בעוד הרגל העומדת מאחור נשארת על הרפידה. ואז אתה אוסף את הרגליים בקפיצה ועושה את אותו הדבר בכיוון השני.

נסה וריאציות אחרות של תנועות ערבוב בסיסיות

אתה יכול לבצע תנועות בסיסיות בכיוונים שונים: קדימה ואחורה, מסתובב סביבך. זה ייתן לך יותר חופש לאלתר.

וריאציות Running man

עשה זאת מספר פעמים במקום, ולאחר מכן הסתובב. אתה יכול גם לנסות ללכת בצד בדרך זו. בכל פעם יהיה צורך להציב את הרגל בצלב קטן כדי לזוז לאט הצידה.

וריאציות T-step

אתה יכול להוריד את כף הרגל עד הבוהן, על כל כף הרגל, לגעת ברצפה לצד הרגל התומכת שלך, או מלפנים ומאחוריה.

אתה יכול גם להשאיר את הרגל השנייה על הרצפה בכלל - להשאיר אותה על הבוהן ולהפוך את הברך פנימה והחוצה.

וריאציות יהלומים

כאן נוסף אלמנט נוסף לתנועה – הגעה לעקבים. בעמדת ההתחלה, אתה עוטף את גרבי הרגליים והברכיים פנימה, ואז קופץ על העקבים, מפנה את אצבעות הרגליים לצדדים.

ממצב זה, אתם מסובבים את הגרביים והברכיים פנימה מבלי לקפוץ, בקפיצה מצליבים את הרגליים, מפנים את אצבעות הרגליים החוצה, ואז חוזרים לעמדת ההתחלה.

וריאציות של צ'רלסטון

לאחר שלושה סיבובים של צ'רלסטון, הפוך את שני הגרביים לכיוון אחד ואז לכיוון השני. בסוף אפשר לסובב את הברך הצידה.

חבר מהלכי דשדוש מוכרים

בזמן שחסר לך הכישורים לנוע בחופשיות ולהמציא משהו משלך, למד כמה שילובים. הם מכילים תנועות מעניינות שיוסיפו לקופה של אוצר המילים של הריקוד שלך.

שילוב 1

זהו שילוב פשוט של שתי תנועות בסיסיות - Running man ו-T-step. ראשית, בצע חמישה צעדים של Running Man, לאחר מכן ארבעה צעדי T הצידה וחזור בכיוון ההפוך.

שילוב 2

שילוב נוסף של שתי תנועות בסיסיות. כאן אתה עושה שלושה Running man, ואז צעד T אחד עם בעיטה אחורית ושתי בעיטות עם עקב מלפנים. אותו דבר בכיוון השני.

שילוב 3

אין כאן שלבים סטנדרטיים, אבל יש כבר סיידקיקס מוכרים והמעבר מעקבים לאצבעות.

למד את השילובים הקשים יותר

נוסיף כמה סרטונים עם שילובים טובים.

1. סרטון מגניב למתחילים: התנועות חוזרות על עצמן בהילוך איטי כדי להקל על הריקוד לצלילי המוזיקה.

2. וכאן השילוב מנותח צעד אחר צעד בהילוך איטי, מחלק אותו לשלושה חלקים. בנוחות רבה. חפש עוד בערוץ הזה, יש כמה ניתוחים כאלה.

3. אין כאן האטה, רק שילוב מגניב. אבל אתה כבר יודע כמעט את כל התנועות, אז אתה יכול להבין את זה. אם משהו לא ברור, צפו בסרטון במהירות של 0.25.

להרים מוזיקה ולאלתר

בטח יש לך יצירות אהובות שאליהן אתה יכול לערבב. הפעל אותם והתחל עם תנועות בסיסיות: פשוט בצע את ה-Running man והוסף אלמנטים שונים מדי פעם מתי שתרצה. לנוע בכיוונים שונים, להירגע וליהנות.

אם אין לך את הרצועות האהובות עליך, נסה את הבחירה שלנו.

אני חייב לומר שדשדוש הוא אימון אירובי מדהים. תוך כמה מסלולים, תהיו חסרי נשימה ומזיעים, כמו אחרי ריצה, אבל תרגישו מרוצים לחלוטין!

יתרה מכך, אם אתה צריך להכריח את עצמך להמשיך הלאה תוך כדי ריצה, בשביל הדשדוש אתה צריך כוח רצון לעצור ולא לרקוד. כבונוס - סרטון קצר של מתחיל אחרי כמה שעות של תרגול.

דשדוש זה מגניב!