5 תרגילים שיעזרו לך לממש את עצמך בבגרות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אף פעם לא מאוחר מדי לחלום, ליצור ולהיות מאושר - המסר המרכזי של הספר "הזמן הטוב ביותר להתחיל" מאת ג'וליה קמרון ואמה לייבלי.

אמה לייבלי כנרת, מלחינה ומנהלת עסקים של ג'וליה קמרון.

עם הפרישה, אדם מתחיל חיים אחרים לגמרי, ולא כולם מוכנים לזה. ג'וליה קמרון ואמה לייבלי מציעות למלא את הזמן הפנוי שלך ביצירתיות ולעבור קורס בן 12 שבועות כדי לגלות יכולות חדשות בעצמך. אולי אתה לא אמן גדול, אבל אתה בהחלט תרגיש מאושר יותר.

האקר החיים בחר חמישה תרגילים מעניינים מהספר. נסה אותם בעצמך או בקש מההורים שלך לעשות אותם.

תרגיל מס' 1: מלא את דפי הבוקר

כתוב שלושה עמודים על דף נייר מיד לאחר ההתעוררות. תן לזה להיות מה שעולה בראשך קודם: תוכניות ליום, רשימת קניות, זיכרונות מהעבר.

קמרון עיצב את התרגיל הזה כדי לעזור לאנשים לחשוב מחדש על הבעיות שלהם, לשכתב אותן ולשחרר את עצמם. לכן, אל תראה את ההערות שלך לאף נפש חיה. זה צריך להיות העסק האישי שלך. רק כך תוכל לבטא את עצמך בצורה הכי כנה שאפשר.

חזור על פעילות זו כל יום, ואז תבחין בהשפעה. עדיף לעשות את זה דבר ראשון בבוקר, בזמן שאתה עדיין לא ער לגמרי.

תרגיל מס' 2. צאו לדייט יצירתי

המצאה נוספת של קמרון היא שיטת ההיכרויות היצירתית. זוהי הרפתקה קטנה שבמהלכה אתה חוקר משהו ולומד דברים חדשים.

המטרה של דייט יצירתי הוא למצוא משהו חדש ומעורר השראה עבור עצמך.

ערכו רשימה של עשרה דברים אפשריים לעשות במהלך השבוע הבא. הסופרת עצמה אוהבת ללכת לחנות ספרי הילדים. היא אוהבת את האווירה של המשחק, פרסומים יפים, רעש. עבורכם, הרפתקה כזו יכולה להיות טיול לגן החיות או לתיאטרון. ככל שהבחירה מקורית יותר, כך ייטב.

לפני שאתם יוצאים לגיחה, קחו פיסת נייר והכינו לעצמכם תוכנית מפורטת. רשמו את היום הזה בכל הפרטים, כאילו אתם מתכננים דייט עם יקירכם.

אל תיקח איתך אף אחד כשאתה מחפש השראה. הזמן הזה נחוץ כדי שתהיו לבד עם המחשבות שלכם ולא תוסחו מכלום. היכרויות יצירתיות מזכירות לך שאתה תמיד יכול להיות מופתע ולמצוא לעצמך משהו חדש.

תרגיל מספר 3. צאו לטייל

כן, הנה עצה פשוטה. אבל מאוד יעיל. נסה לצאת להליכות קצרות לבד פעמיים בשבוע.

עכשיו, 25 שנה לאחר כתיבת הספר הראשון, אני מטייל פעמיים בשבוע, ללא קשר ללוח הזמנים שלי. למדתי שהליכה מפחיתה חרדה ומעוררת יצירתיות. ג'וליה קמרון

עדיף להשאיר את הפלאפון בבית. במהלך הליכות כאלה תבחינו עד כמה התפיסה שלכם מתחדדת: תשימו לב לדברים שלא שמתם לב אליהם קודם. הליכה עוזרת לרענן את הראש ולמצוא פתרונות לבעיות שהטרידו אותך זמן רב.

תרגיל מס' 4: החלט מה שווה את הזמן שלך

עם הפרישה, אנשים רבים מתחילים לדאוג מהתחושה שהימים שלהם מתקרבים לקיצו והם מבזבזים אותם. או להיפך, יש כל כך הרבה זמן פנוי שלא ברור מה לעשות איתו. שתי ההגדרות הללו אינן נכונות.

אתה צריך לנצל את הזמן כדי להגשים את הרצונות והחלומות שלך, ולא לחשוב כמה נשאר לך. אבל אם אתה לא יודע מה לעשות קודם, בצע תרגיל פשוט.

השלם את המשפטים הבאים במהירות וללא היסוס:

1. אם היה לי יותר זמן, הייתי…
2. אם היה לי יותר זמן, הייתי…
3. אם היה לי יותר זמן, הייתי…
4. אם היה לי יותר זמן, הייתי…
5. אם היה לי יותר זמן, הייתי…
6. אם היה לי פחות זמן, הייתי…
7. אם היה לי פחות זמן, הייתי…
8. אם היה לי פחות זמן, הייתי…
9. אם היה לי פחות זמן, הייתי…
10. אם היה לי פחות זמן, הייתי…

תסתכל שוב על הרשימה שלך. עכשיו אתה יודע לאיזה כיוון ללכת.

תרגיל מס' 5: להתנגד לתחושות של בדידות

כולנו חווינו בדידות, אבל רק מעטים למדו לקבל שלווה ושמחה מהמצב הזה. היכרויות יצירתיות עוזרות בחלקן. אבל אם תחושת הניכור הזו מכבידה עליך, תחשוב על העבר שלך.

קמרון ממליץ להקדיש 20 דקות ולהקדיש אותן לזיכרונות. דמיינו את התקופה בחייכם שבה הרגשתם הכי בודדים ותארו אותה: כל הפרטים והנסיבות, הסביבה, המעשים.

לאחר מכן תאר רגע חשוב שבו הרגשת קשר חזק עם אדם אחר. אם אתה עדיין משוחח, הרם את הטלפון שלך והתקשר. אם לא, התקשר למישהו אחר שחשוב לך לא פחות. תהיה לך הקלה גדולה.

זכור שהאדם שאליו אתה מתקשר עשוי להזדקק לך באותה מידה שאתה זקוק לו.

אלו הם רק חלק מהטיפים שיעזרו לך להתכוונן למצב הרוח הנכון ולהתחיל לבזבז זמן לטובתך. לתרגילים נוספים וסיפורי חיים מעניינים מהתרגול של ג'וליה קמרון, ראה הזמן הטוב ביותר להתחיל.