רשימת בדיקה אידיאלית למקום העבודה: מה משפיע על הפרודוקטיביות שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם אתם מתעייפים מהר, יש לכם מעט זמן, או סתם נרתעים מלצאת לעבודה - בדקו מה חסר לכם במשרד.

1. טמפרטורה נכונה

הטמפרטורה משפיעה על המחקר מקשר בין משרדים חמים לפחות שגיאות הקלדה ולפרודוקטיביות גבוהה יותר. על יעילות וריכוז: קשה לנו לעבוד כשהמשרד חם מדי או קר מדי.

לכן, אל תמהרו לנזוף בעצמכם על דחיינות – תחילה מדדו את הטמפרטורה במקום העבודה. לפי SanPin, זה צריך להיות 23-25 מעלות צלזיוס בעונה החמה ו-22-24 מעלות צלזיוס בקור. גם על אי שמירה על המיקרו אקלים במשרד.

אין אף אחד בבית שייקנס אותך, אבל אתה עדיין צריך לעקוב אחר הטמפרטורה. התקן מדחום לחדר או תחנת מזג אוויר ביתית. ל- Xiaomi יש זול שמודד טמפרטורה ולחות בתוך הבית.

2. אור טבעי

כדי להתרכז, לפעמים זה מספיק להחליף את המנורה או לעבור לחלון. אוֹפְּטִימָלִי. האור לעבודה הוא אור שמש טבעי. בטח שמתם לב לעצמכם שאתם עובדים טוב יותר ביום בהיר.

חלופה לאור השמש היא מנורה לבנה ניטראלית בטמפרטורה של 4,500–5,000 K. הטמפרטורה מצוינת בדרך כלל על אריזת המנורה.

האור מהמנורות צריך להיות אחיד ולרדת מלמעלה כדי לא לסנוור. ובסוף יום העבודה עדיף לעבור לאור חמים עמום. זה יעזור לך להירגע ולהגדיר את עצמך להירגע.

3. כיסא נוח

כאבי גב תחתון ומתח בכתפיים מעידים על כך שהכיסא שלך נמוך מדי. ישיבה על כיסא גבוה מדי עלולה לגרום לדלקת בחלק הפנימי של המרפק.

אתה יכול לקבוע את הגובה האידיאלי של הכיסא באופן הבא: אם כפות הרגליים שלך לגמרי על הרצפה וזווית הברך היא 90%, אתה יכול לעבוד. אם לא, שנה את הגובה או קנה אחד חדש.

בעת הבחירה, שימו לב לנוחות, ולא למצב החיצוני של הכסא. כיסא משרדי טוב יהיה בעל משענות מתכווננות, גב קפיצי עם תמיכה בעמוד השדרה וחומר גב נושם.

אתה יכול לחפש את הכיסא שלך מיצרנים של ריהוט משרדי ארגונומי. לדוגמה, Herman Miller, Haworth או Humanscale.

4. צבעים נחמדים בפנים

צבעים משפיעים על המצב הרגשי שלנו. טונים מסוימים מעוררים חרדה או מלנכוליה, אחרים - שמחה והתרגשות.

קירות כהים לוחצים כלפי מטה והופכים את חלל העבודה לצר יותר מבחינה ויזואלית. צבעים חמים כמו צהוב עוזרים לפתור בעיות יצירתיות. צבעים מרהיבים כמו אדום או כתום יכולים להסיח את דעתך מהעבודה ולהגביר את קצב הלב שלך.

לרוב, גוונים בהירים נבחרים למשרדים. אבל חללים בצבע אפור בהיר, בז' ולבן מזכירים כיצד הצבע של המשרד שלך משפיע על הפרודוקטיביות. תחושות של עצב ודיכאון קל. הדגשות צבע יכולות לעזור להפוך את המשרד למקום עבודה נעים יותר. ירקות וכחולים רגועים בפנים משפרים את הפרודוקטיביות והמיקוד. לקבלת מצב רוח טוב, אתה יכול לסדר צמחים ברחבי המשרד: הם מפחיתים עיצוב סביבת העבודה שלך משפר את הבריאות, האושר והפרודוקטיביות. חרדה והשפעה טובה על הרווחה.

5. סדר על השולחן

עבור רוב האנשים, העומס בשולחן העבודה גורם למדענים לגלות שהעומס הפיזי משפיע לרעה על היכולת שלך להתמקד, לעבד מידע. מתח, מפחית ריכוז וביצועים.

אם אתה רוצה להספיק יותר, הסר מהשולחן את המהדקים, המספריים והאטבים שבהם אתה משתמש פעם בשבוע. מיין מסמכים לתיקיות והשאיר רק את הדברים שאתה צריך על השולחן שלך.

שולחנות חכמים עם מטענים אלחוטיים מובנים לטלפון שלך, יציאות ושקעים USB, מחמם אינדוקציה למשקאות ורגליים מתכווננות הופכים את העבודה שלך לקלה הרבה יותר. זה מאוד מגניב לעבוד ליד שולחן כזה: חוטים לא מפריעים וקפה לא גמור לא מתקרר.

6. רמת רעש אופטימלית

צלילים חזקים מפריעים להשפעת הדיבור והדיבור על ביצוע המשימות. מיקוד, אבל שקט מוחלט יכול להסיח את הדעת.אופטימלי האם רעש תמיד רע? בחינת ההשפעות של רעש הסביבה על קוגניציה יצירתית. רמת הרעש לעבודה היא בערך 70 dB.

ניתן למדוד את רמת הרעש באמצעות יישומים ניידים.

קולותיהם של אנשים מסיחים יותר מהרעש המונוטוני של הרחוב מחוץ לחלון. אז אם עמיתיך לעבודה אוהבים לדבר על ענייניהם האישיים בקול רם במקום העבודה, אל תהסס להישמע לא מנומס וללבוש אוזניות. כדי להיות לבד עם העבודה והמוזיקה שלך, בחר באוזניות סגורות בגודל מלא עם בידוד קול טוב.

7. אינטרנט מהיר

לא רק מצב הרוח, אלא גם הפרודוקטיביות תלוי כמה מהר האינטרנט עובד. ברגע שהדפים מתחילים להיטען יותר מהרגיל, דעתנו מוסחת על ידי זוטות מיותרות: אנחנו הולכים לחלוט תה או לפתוח אינסטגרם בסמארטפון.

זה לוקח זמן. והריכוז אובד. למרבה המזל, Wi-Fi מהיר זמין כעת בבתי קפה, חללי עבודה משותפים, פארקים וספריות. השירות יעזור לכם למצוא מקום נוח לעבוד בו עם מחשב נייד בערים גדולות ברוסיה, ויש לו נתונים לחיבור ל-21 מיליון נקודות Wi-Fi באירופה ובארה ב.

8. צעצועי אנטי סטרס

כולם אוהבים להקפיץ את הניילון. אבל כמו כל דברים טובים, זה נגמר במוקדם או במאוחר. למרבה המזל, ישנם צעצועים רבים נגד מתח הדומים באופיים כדי להקל על מתח. במשרד הם יועילו: הם יעזרו לכם להתרחק לזמן מה מפרויקט מורכב ולהירגע.

לעזור להקל על מתח עקב העובדה שאתה מעסה את קצות העצבים הממוקמים בכפות הידיים. קוביית רוביק, ספינר, מודולרי עם מגנטים (ניתן לפרק ולהרכיב), או יעזור לפרוק את המוח.

מחזיקי מפתחות בועה

ידיות מודולריות

מחזיקי מפתחות אלסטיים

קאומרו

9. יכולת יציאה לאוויר הצח

טיול קצר בפארק אחר הצהריים יעזור לכם להישאר על המסלול עד סוף היום. אוויר צח מסייע לבריאות הנפש ולתפקוד. התמודדות עם מתח ועייפות, ופעילות גופנית תוך כדי הליכה נותנת השפעה של אימון אירובי בעצימות גבוהה חריפה על משימות קשב סלקטיבי וזיכרון לטווח קצר. פרץ של אנרגיה.

קורה שחברות מסדרות פארקים קטנים ממש על גג המשרד כדי שתוכלו לצאת לאוויר הצח מבלי לצאת ממקום העבודה.