כל מה שאתה צריך לדעת על hygge - אומנות להיות מאושר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

Hygge היא מילה דנית מצחיקה שמשמעותה היכולת להעריך את ההנאות הרגילות של החיים וליהנות מהרגע. Lifehacker מספר למה זה הפך להיות כל כך פופולרי ואיך לתת היגה לחיים שלך.

מה פירוש המילה היגה?

המילה hygge הופיעה לראשונה בדנית הכתובה בתחילת המאה ה-19. וזה בא מ"רווחה, רווחה" הנורבגית. זהו מושג שמשמעותו אווירה מיוחדת ותחושות הקשורות לאושר. הוא כתב על כך בפירוט בספרו "Hygge. סוד האושר הדני "מייסד ומנהל המכון הדני לחקר האושר, מייק ויקינג.

בדנית, המילה "hygge" יכולה להיות פועל או שם תואר (hyggelig (t) - בעל תכונות של hygge). הדנים אומרים: "כמה נעים ייפגשו", "איזו מסיבה נעימה!", "היה כל כך נעים לפגוש אותך!", "אני רוצה לבלות איתך נעים".

ניתן להוסיף Hygge כמעט לכל מילה דנית. לדוגמה, יום שישי בערב הוא זמן משפחתי וגרבי צמר נעימים הם היגסוקים. לפיכך, hygge היא מילה שלפי הגדרתו של מייק ויקינג היא "לא כתובה, אלא מורגשת".

מדוע דווקא הדנים חוקרים את האושר?

דנמרק מובילה את רשימת המדינות המשגשגות בעולם. סקרים ומחקרים רבים הראו שהדנים יכולים להיחשב לאנשים המאושרים ביותר באירופה. לכן, יש יותר ויותר אנשים שרוצים לפתור את תופעת ההיגוי.

בדנמרק יש סיורי היגה מיוחדים בפארקים, בתי קפה, כיכרות ורחובות שבהם אתה יכול להרגיש מאושר יותר. במדינות רבות מופיעים בתי קפה וחנויות בסגנון היגה, ובאחת המכללות הבריטיות אף מלמדים קורס דנית היגה.

איך בדיוק אתה מרגיש את ההיגוי?

מייק ויקינג כותב כי היגה עוסקת לא כל כך בדברים אלא באווירה ובתחושות - תחושת הבית, הקרבה של אהובים, שלווה ושלווה, כאשר אנו מרגישים מוגנים ויכולים להירגע.

Hygge היא היכולת להעריך את הנאות החיים הרגילות וליהנות מהרגע. עם זאת, התקציב שלך יכול (וצריך) להיות צנוע מאוד. היחס כאן הוא הפוך: ככל שיותר נצנצים ויוקרה, כך פחות היגה.

מייק ויקינג מייסד המכון לחקר האושר

שמפניה וצדפות יכולות לבטא הרבה, אבל בהחלט לא היגה.

בדנמרק, השיר "Happy Svante Day" של בני אנדרסון, חבר בלהקה השוודית המפורסמת ABBA, פופולרי. זה רק מתאר את היכולת ליהנות מדברים פשוטים:

אילו עוד סימני היגה קיימים?

• טעם היגי - מוכר, נעים, מרגיע. אם תה, אז עם דבש, אם עוגיות, אז עם זיגוג טעים, אם תבשיל, אז עם תוספת של יין או איזה תיבול אהוב.
• צליל Hygge - פצפוץ של עץ בוער, שיורה ניצוצות קטנים. רעשים שנשמעו רק בדממה: קול טיפות גשם על אדן החלון, זמזום הרוח מחוץ לחלון, רשרוש עצים, חריקת קרשי עץ. אלה הם כל צלילים, אפילו נקישות רעמים, אבל אם אתה בבית ברגע זה, בנוחות ובבטיחות.
• ריח של היגה - זה שלוקח אותך לעבר, למקום שבו הרגשת טוב מאוד, נוח ובטוח. ריח של לילך, מאפי וניל, רהיטי עץ, עץ חג המולד, בושם של אמא.
• נגיעות Hygge - תחושות נעימות המתעוררות כאשר אתה מעביר את האצבעות על העור הרך, מחמם את הידיים על ספל קרמיקה לוהט, נוגע במשטח של שולחן עץ ישן.
• ראה היגה - להסתכל על צבעים טבעיים כהים, להתבונן בתופעות טבע איטיות, למשל, לשונות רוקדות של אש, שלג יורד, טיפות גשם זוחלות על זכוכית.

איך אתה יכול להיות מאושר?

הדליקו את הנרות ועממו את האורות

המרכיב החשוב ביותר בכל מתכוני היגה הוא שריפת נרות. לא פלא, בתרגום מדנית, אדם שמקלקל כל הנאה הוא "המכיבה את הנרות". לטענת הדנים, הדרך הפשוטה ביותר ליצור היגה במהירות היא להדליק כמה "מדורות חיות". 28% מהאנשים שנסקרו על ידי המכון לחקר האושר בארץ עושים זאת מדי יום. ושליש מהדנים מעדיפים להדליק יותר מחמישה נרות בבת אחת.

דרך נוספת היא ליצור תאורה נעימה. יורד גשם בדנמרק כחצי שנה. על מנת ליצור תחושת נעימות וחמימות, תושבי הארץ מציידים איים של אור בבתיהם. המנורות צריכות לפלוט באופן אידיאלי אור ענבר חם.

צור מקום מבודד

כדי ליצור מקום כזה, אדן חלון רחב הוא אידיאלי, שבו אתה יכול לשים הרבה כריות רכות ושמיכות. כאן תוכלו לשתות תה טעים בערבים, לצפות בפתיתי שלג יורדים, לקרוא ספר.

הכירו את החברים שלכם

המתכון הדני לאושר הוא די פשוט: אתה צריך לנסות לשמור על איזון בריא בין העבודה לחיים האישיים.

בילוי עם אנשים אחרים הוא חלק חשוב בהיגוי. זהו אחד המרכיבים החשובים ביותר לאושר כללי.

מייק ויקינג

78% מהדנים נפגשים לפחות פעם בשבוע עם חברים, משפחה או עמיתים מחוץ לעבודה. כמעט 60% מהדנים חושבים ששלושה או ארבעה אנשים הם החברה הטובה ביותר להייגון.

מפגש חברים מלא בדאגה הדדית ושקט נפשי. זו ממלכת שוויון: אף אחד לא מושך תשומת לב לעצמו, אף אחד לא מנסה להפוך לעיקרי. האורחים עוזרים למארח להכין אוכל, לערוך את השולחן, ואז לסדר הכל. באווירה כל כך נינוחה, אתה יכול להירגע לחלוטין ולהיות עצמך. זהו אזור נוחות גדול שבו כולם מרגישים טוב.

כדי להתקרב, אפשר ליצור זיכרונות ומסורות משותפים שיחברו את החברה. לדוגמה, כדי להתכנס בכל יום ראשון הראשון של החודש למשחקי לוח או ביום הראשון של הקיץ, הקפידו לצאת לפיקניק על החוף.

לאכול טעים

היגה ודיאטות קפדניות אינן תואמות. אתה צריך לפנק את עצמך ולשם כך צריך לפעמים לחרוג מעקרונות של אורח חיים בריא. ממתקים, קפה, שוקו חם, קקאו סמיך עם מרשמלו, מאפים טריים ארומטיים עם ריבה - זה היגה. אבל סלט כרוב לא טוב במיוחד.

הכל עניין של מתיקות הפרי האסור. אבל זה לא חייב להיות יקר ויומרני. פופקורן ותבשילים תוצרת בית הם יותר היגה מכבד אווז או ארוחת ערב במסעדה יקרה.

אתה לא יכול לקנות אושר, אבל אתה יכול לקנות עוגה, שזה כמעט אותו דבר. זה לפחות מה שהמוח שלנו חושב.

מייק ויקינג

אבל זכור: אכילת יתר עד כבדות בבטן היא כבר לא היגה.

בישול מנת היגה הוא תענוג בתהליך הנינוח. דברים בעבודת יד מוערכים במיוחד. צנצנת ריבת תות ביתית תחזיר אתכם לקיץ, שבו הרתחתם פירות יער שנקטפו וטעמתם מהקצף הלוהט.

אם תרצו, תוכלו לשלב את שני מרכיבי ההיגי ולארגן מועדון קולינרי לחברים. ביחד אתם בוחרים מתכון ומחלקים מי מביא מה. לאחר מכן, בשיחות נעימות ובדיחות, מתקיימת הכנה ואכילה משותפת של המנה.

לבוש יום יומי

לדנים יש כישרון להתלבש בצורה מסוגננת וסתמית. וזה גם היגה.

כיצד ניתן להשיג זאת? קנו צעיף גדול (זה חשוב לכולם בכל עת של השנה), בחרו טופ עשיר (סוודר או קרדיגן סרוג בעבודת יד עבה), עשו תסרוקת סתמית, תרגול שכבות (בדנמרק זה חשוב כי מזג האוויר יכול לשנות מספר פעמים ביום).

אין מזג אוויר גרוע, יש בגדים לא מתאימים.

אמירה פופולרית באירופה

או לסרוג או להזמין לעצמך סוודר של שרה לונד, אולי פריט הלבוש הדני המזוהה ביותר שהתפרסם על ידי סדרת הטלוויזיה רצח. הוא נלבש על ידי הדמות הראשית בביצועה של סופי גרובול. השחקנית בחרה את הסוודר בעצמה.

קנה שמיכה, ספל חרסינה או כיסא ישן

שבעה מתוך עשרה דנים מאמינים כי היגה מתרחשת לרוב בבית. אבל בשביל זה אתה צריך ליצור נוחות. בנוסף לפינה מבודדת, hygge יוצר אח, חפצי עץ ווינטג', ספרים, שמיכות וכריות, כל פריט נעים למגע (למשל שמיכה רכה), קרמיקה וחרסינה.

מייק ויקינג ממליץ להרכיב ערכת חירום לשעת חירום שתעזור לך להירגע ולהחזיר את השקט הנפשי שלך. אלו נרות, שוקולד איכותי טעים, תה אהוב, ספר, סרט או סדרת טלוויזיה, ריבה, זוג גרבי צמר חמים, סוודר, מחברת נחמדה, שמיכה נעימה, מוזיקה, אלבום תמונות שאתם אוהבים. לדפדף.

מה עוד אתה יכול לעשות כדי לחוות את היגה?

1. לשחק משחקי לוח.
2. הזמינו את חבריכם ומלאו יחד את המזווה. תן לכולם להביא קצת ציוד הביתה: ריבות או חמוצים. ואז לאכול אותם במהלך המפגשים.
3. צפה בתוכנית הטלוויזיה או הסרט האהובים עליך בבית.
4. ערכו כינוס מדורה.
5. צפו בסרט בקולנוע באוויר הפתוח.
6. ערכו מסיבת החלפה כאשר חברים מביאים פריטים שלא השתמשו בהם הרבה זמן.
7. לכו למטה.
8. קח טיול אופניים.
9. עשו פיקניק במקום נופי ואל תשכחו להביא לימונדה ביתית, מאפים, פירות, לחם וגבינות.
10. מבשלים את הריבה.