5 תפיסות שגויות שמונעות מאיתנו להיות מאושרים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

רק כמה מחשבות שגויות יכולות להרעיל את חיינו. Lifehacker אספה חמש תפיסות שגויות נפוצות, מהן תיפטר מהן תהפוך למאושר יותר.

1. החיים מורכבים מ"טובים" ו"רעים"

אנשים קוראים לטוב מה שהם אוהבים, ולרע מה שהם מכחישים או לא מבינים. לבזבז את החיים שלך במחשבה או ויכוח על מה טוב ומה רע זה תרגיל חסר טעם.

"נכון" או "לא נכון" הם רק שיפוטים. מה שמקובל על אדם אחד אינו מקובל באופן קטגורי על אחר. אל תבקש לתת לכל דבר הערכה חד משמעית. פועלים במסגרת ייצוגים קטגוריים, אתם מונעים מעצמכם את גווני החיים, מה שהופך את עולמכם לשחור ולבן בלבד.

החליטו בעצמכם האם ההתנהגות שלכם יעילה או לא יעילה מבחינת מטרות לגיטימיות, ופעלו לפי החלטה זו.

אם מישהו מנסה להוכיח שאתה טועה, פשוט שאל, "איזה נזק אני עושה לאחרים עם אורח החיים שלי או השקפת העולם שלי?" אם לא תקבל תשובה מנומקת, זה אומר שזה עתה נגעת ברעיון של מישהו (אחד מאלפים) לגבי טוב ורע.

2. יש להרוויח אושר

טעות נפוצה שמובילה לאי שביעות רצון מתמדת. אנשים רבים מאמינים שיש להרוויח אושר על ידי השלמת הנקודות של רשימה לא ידועה. יום אחד כל הקופסאות ייבדקו והאושר יבוא. בינתיים משהו חסר: קריירה מזהירה, משפחה למופת, אהבה נצחית או מזוודת כסף.

חשוב להבין שכל אחד נולד עם הזכות להיות מאושר ושזה לא מצריך הישגים מיוחדים.

אין תנאים חיצוניים שמבטיחים חיים שלווים וסיפוק.

מצא את האושר שלך בתוך עצמך, בדברים הקטנים שמביאים שמחה, בעבודה המספקת. ואפשר לעצמך ליהנות עכשיו, בלי להתחשב ביתרונות שלך.

3. אנשים מתחלקים לברי מזל וללוזרים

אם אתה חושב שאתה רודף אחרי כישלון, ואחרים פשוט ברי מזל, אז אתה לכוד באשליה מסוכנת.

כישלון אינו סימן שמשהו לא בסדר איתך. גם האנשים המבריקים, הפרודוקטיביים והמאושרים ביותר נכשלים. העיקר לא לשים על עצמך תוויות שליליות ולהמשיך לעבוד.

היזהר עם כל אמירה שלילית על עצמך: הם יכולים להתפתח לתסביכים או ליצור חסמים רגשיים.

זכור להפריד בין אישיותך ופעילויותיך. כישלון הוא רק טעות בעבודה או במערכת יחסים, לא אינדיקציה לכישלון שלך.

4. אל תאכזב אחרים

לחיות עם עין על אנשים אחרים זו משימה חסרת תודה. נסו להשקיע לפחות שבוע בניסיון לרצות את כולם. סביר להניח שזה יתיש אותך נורא.

מה שלא תעשה, חלק יאהבו את זה וחלק לא. שקלו הערות בונות, במידת הצורך - בקשו עצות. אבל אל תשים את חייך על זה כדי להתאים לסטנדרטים של אנשים אחרים או לא לפגוע באף אחד.

האם זה משנה מה קרוביך חושבים על בן הזוג שלך? מה הטעם בבחירת מקצוע על פי רצונות ההורים בלבד? לא תקבל שום בונוס על ידי עמידה בציפיות של אנשים אחרים. פשוט תבזבז זמן על דברים שלא אכפת לך מהם ועל אנשים שאתה לא אוהב.

5. אדם שמח תמיד במצב רוח טוב

בעוד שמגזינים וספרים ממליצים להיות "חיוביים", זה לא אומר שאנחנו חייבים להיות במצב רוח טוב 24 שעות ביממה. החיים לא יהיו חיים ללא קונפליקט, כעס, סלידה, פחד ועצב. אתה יכול לחנך את הדמות שלך כך שהרגשות האלה לא יהפכו להרסניים, אבל אתה לא צריך לנסות לסלק לחלוטין את כל החוויות השליליות מהחיים.

רגשות, כמו דברים אחרים בחיים, מתויגים. שמחה זה טוב, כעס זה רע. למעשה, כל הרגשות הם בעלי חשיבות שווה. אתה לא צריך לשאוף להסיע אותם פנימה, לובש מסכה של מצב רוח טוב תמיד.

תהיו מודעים לרגשות שלכם, חיו אותם, שאלו את עצמכם שאלות, התיזו את המחשבות שלכם על נייר. מצא מקום לעצב ולשמחה. לא בכדי אומרים ההודים: "לא תהיה קשת בענן בנפש אם לא היו דמעות בעיניים".