סרטון: אימון שריפת שומן של רקדנים באורך 20 דקות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

היום אנחנו רוצים להביא לכם סרטון עם אימון של 20 דקות מהרקדנים. במהלך הזמן הזה, אתה תאמן בצורה מושלמת את כל השרירים והאזורים הבעייתיים המרכזיים, תגביר את חילוף החומרים שלך ותקבל תחושות בלתי נשכחות בחלקים מסוימים בגוף ביום שלאחר האימון.;)

מי שמעולם לא עשה ריקוד לא רואה באימון ריקוד משהו קשה ומתיש. עם זאת, לאחר 45 דקות של תרגול הטכניקה של הצעדים הבסיסיים, למשל, מצ'ה-צ'ה-צ'ה, קוויאר עלול להישרף מכיוון שהוא לא נשרף לאחר הריצה הראשונה של 10 קילומטרים. אימון ריקוד מתיחה הוא נושא נפרד לגמרי. אפילו רצים מנוסים נאנקים על זה. כמובן, כל זה קורה לא בגלל שזה כל כך קשה, אלא בגלל שהעומס שונה לחלוטין מזה שאתה רגיל אליו. העבודה כללה שרירים שלפני כן או שלא עבדו כלל, או שעבדו, אך לא מספיק, והגוף מגיב לכך בהתאם - בכאבים ובכאבי גרון.

היום אנו מזמינים אתכם לנסות אימון שריפת שומן בריקוד. תרגילים רבים יהיו חדשים עבורכם אם מעולם לא רקדתם בעבר.;)

מטרת האימון הזה היא להמריץ את חילוף החומרים ולהפעיל מספר קבוצות שרירים בו-זמנית במהלך אימון אחד. זה יחזק את השרירים שלך ויעזור לך לשרוף כמה שיותר קלוריות. שילוב של תרגילי פילאטיס ובלט יעבור בגופך מהעקבים ועד העטרה, יפעיל את שרירי הבטן, שרירי הליבה, יעבדו אזורים בעייתיים בירכיים ובישבן, יגרום לך לעבוד באופן פעיל עם הידיים, הרגליים, הכתפיים, שרירי החזה, שרירי בטן אלכסוניים ושרירי גב.

ירכיים דקות יפות, ישבן מוצק ועגול, כמו גם יציבה נכונה כבונוס מסופקים לך. וכל זה תוך 20 דקות בלבד!

תצטרך שטיח ומשקולות קלות משקל. ניתן להשתמש בקיר כתמיכה במהלך התרגיל עם המכונה: פשוט לגעת קלות ביד, מבלי להרים אותה מעל הכתף.