ריקוד על הליכון

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם כפות הרגליים שלך נמאס לדרוך על ההליכון, יש דרך טובה להחיות אותן. הגבירו את המוזיקה והתחילו לרקוד!

הבעיה העיקרית איתה מתמודדים ספורטאים על הליכון היא לא עייפות, לא פציעות, אלא שעמום בנאלי. ריצה ארוכה בקלטת מכנית מתישה את התודעה במונוטוניות ובמונוטוניות שלה. זה מגיע לנקודה שחלק מהספורטאים מנסים לבדר את עצמם תוך כדי צפייה בסרט או קריאה, אבל זה כבר לא אימון, אבל לא ברור מה.

כדי לפתור בעיה זו, אנו מציעים לדלל ריצה והליכה בתנועות ריקוד. זה לא רק יוסיף גיוון לפעילויות שלך, אלא גם יעזור להעמיס קבוצות שרירים חדשות. בנוסף, תקבלו הזדמנות לפתח איזון ופלסטיק. להלן כמה דוגמאות לאיך עשוי להיראות אימון כזה.

סרטון מספר 1

מפגש אירובי ריקוד המכיל הרבה קפיצות והקפצות.

סרטון מספר 2

בסרטון זה תוכלו להתבונן היטב בטכניקת ביצוע תנועות.

סרטון מספר 3

אם אתה חושב שרק בנות צעירות וחינניות יכולות לרקוד על נתיב נע, אז אתה טועה. הנה גבר בגיל העמידה בעל מבנה גוף לא הכי אתלטי, שפשוט עושה משהו לא אמיתי.

סרטון מספר 4

וכך נראה ריקוד על הליכון כשאיש מקצוע נכנס פנימה. זו כבר אומנות.

עם פעילויות כאלה על ההליכון, בהחלט לא תשתעממו, נכון?