50 רעיונות לעשות במהלך הפסקת העבודה שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

בפעם הבאה שאתה עומד להיכנס לרשתות חברתיות, הניח את הטלפון בצד ועשה אחד מהדברים האלה.

להתעודד

1. עשה קצת מתיחות ממש ליד השולחן שלך כדי לעזור לשרירים שלך להירגע מהיציבה החוזרת על עצמה.

2. צאו החוצה והסתובבו בבניין פעמיים. אם קר מדי, רדו ועלו במדרגות מספר פעמים.

3. הציעו לצאת לקפה לכולם. תקבל את מנת הקפאין הנחוצה ובמקביל את הכרת התודה של הקולגות שלך.

4. אם אתה צריך להתקשר, צא החוצה או לחדר הישיבות ודבר תוך כדי תנועה. תנועה ושיחה ימריצו אותך.

5. קח תנומה של 15 דקות. למשל, במכונית או במקום אחר שבו אף אחד לא יראה אותך. לאחר מכן, אתה תרגיש הרבה יותר עליז.

6. קרא משהו מעורר השראה. או צפו בהרצאות TED מעוררות מוטיבציה.

כדי להטעין את המוח שלך

7. נסה את Lumosity Brain Trainer. מדעני מוח פיתחו תרגילים המאמנים יכולות קוגניטיביות בסיסיות: זיכרון, קשב, פתרון בעיות.

8. קרא מאמרים מועילים בסימניות. דעתך מוסחת ואולי תלמד משהו חדש.

9. צפו בתחילת התוכנית של אתמול בערב. אז אתה מהר לגלות את החדשות ולצחוק.

10. קח חטיף בריא. אוכמניות, דומדמניות שחורות, עלים ירוקים או אגוזים יכולים לעזור למוח שלך לתפקד טוב יותר.

11. הביאו למשרדכם ספר מעניין שאינו קשור לעבודה וקראו אותו בהפסקות שלכם. ספר טוב ייתן לך השראה.

12. לכתוב משהו! למשל, פוסט בבלוג או סיפור קצר על מה שקורה במשרד. או להתחיל לעבוד על הספר שתמיד חלמת לכתוב.

13. למד שפה זרה עם אפליקציית Duolingo. זה לוקח רק כמה דקות ביום כדי לבנות את אוצר המילים שלך.

לדבר

14. הזמן עמית לקפה או לפגישה תוך כדי תנועה. במקביל, תוכלו לדון ברעיונות שהצטברו או לבקש עצה.

15. שעשע את הקולגות שלך עם תמונה מצחיקה.

16. עזוב את המשרד והתקשר למישהו קרוב אליך. רק תשאלו איך עובר היום שלהם.

17. בקש מהקולגות הקרובים ביותר שלך לשתף את הבדיחה המצחיקה ביותר שלך. אז קנה קפה לזוכה.

18. תודה למישהו שעזר לך לאחרונה. אין צורך לכתוב מכתב ארוך, רק כמה שורות יספיקו.

19. שבחו את אחד מהקולגות שלכם. תחשוב למה אתה נהנה לעבוד איתם או מה הם עושים טוב יותר מאחרים.

20. יש לך זמן לקחת הפסקה, אבל לעמיתיך יש את זה? אם מחלקה אחרת זקוקה בדחיפות לעזרה, אנא עזרו. עמיתים יעריכו ויעזרו לך בפעם הבאה.

שיהיה זמן פרודוקטיבי

21. נקה את הטלפון שלך. מחק אפליקציות שאינן בשימוש, מיין את התמונות שלך, הכנס אפליקציות לתיקיות. הבא את האפליקציות שבהן אתה משתמש מדי יום למסך הבית שלך. במקביל, שנה את הטפט.

22. בחר אחד מהפרויקטים שאתה עובד עליהם כעת ועשה סיעור מוחות במשך עשר דקות. הצטיידו בנייר ובטוש ורשמו כל מה שעולה לכם בראש.

23. עדכן סיסמאות. עדיף שהביטוי יכלול אותיות רישיות וקטנות, מספרים ולפחות תו מיוחד אחד. אל תשתמש באותה סיסמה עבור דואר ורשתות חברתיות. כדי להימנע משכחת סיסמאות חדשות, השתמש במנהל סיסמאות כמו 1Password או PassPack.

24. נקו את מגירות השולחן או שידת הלילה. זרוק מסטיק ישן, עטים שאינם כותבים, מהדקי נייר מיושרים ושאר פסולת.

25. שדרג את תיבת הדואר שלך. כתוב תבניות תגובה והגדר משיב אוטומטי.

26. בטל הרשמה מדיוורים מיותרים. כל מה שלא קראת במשך חודש רק סותם את תיבת הדואר הנכנס שלך.

27. שנה את שמם של המסמכים והצב אותם במקומם. אז אתה לא צריך לחפש את הקובץ שהבוס צריך במשך חמש דקות.

28. האצלת משימה.נסו לפנות זמן לדברים שאתם אוהבים.

כדי לקדם את הקריירה שלך

29. לך לפינטרסט. אבל במקום לוחות מתכונים או לוחות עשה זאת בעצמך, תסתכל על משהו שקשור לקריירה. למשל מבחר קורות חיים מרשימים, חליפות עבודה או חברות מגניבות שתרצו לעבוד בהן.

30. בדוק במדיה החברתית מה אחרים עשו לאחרונה. מישהו כתב ספר? עיצבת מחדש את האתר שלך? דיברת בכנס? אתה יכול לכתוב מכתב ברכות לחברים קרובים.

31. גלול בפיד, ראה על מה החברים שלך כותבים. ברך את אלה שקיבלו קידום או קיבלו עבודה חדשה. לא ידוע מתי חיבורים אלה עשויים להיות שימושיים עבורך.

32. לשבת אחורה ולחלום. לא על חופשת חוף, אלא על מה שאתה רוצה להשיג בקריירה שלך בעוד חמש או עשר שנים. רוצה עמדה יצירתית יותר? עבודה שמאפשרת לך לנסוע הרבה? עניינים אישיים? אל תחשוב על מה צריך לעשות בשביל זה עדיין. פשוט תן לעצמך לחלום.

33. הירשמו לאנשים מוכשרים שהשיגו משהו. המשך לעקוב אחר העדכונים והטיפים שלהם.

34. סדר את הפרופיל המקצועי שלך.

35. מצא קורסים שאתה רוצה להירשם אליהם או כנס שאתה רוצה להשתתף בו. תחשוב איך לחסוך כסף בשביל זה, או לשכנע את הבוס שלך לשלם את ההוצאות.

להירגע

36. לא לעשות כלום במשך שתי דקות. ברצינות, יש אפילו אתר בשם donothingfor2minutes.com. אתה רק צריך להירגע, להקשיב לרעש הגלים ולא להזיז את העכבר.

37. אם אתה מודאג ממשהו, כתוב את המחשבות האלה על פיסת נייר ואז זרוק אותה.

38. מצא טפט חדש לשולחן העבודה שלך: נוף יפהפה, ציטוט מעורר השראה או תמונת חופשה. עדיף, בחר כמה והחלף אותם מדי חודש.

39. לך לבית הקפה האהוב עליך וקנה לעצמך משקה חם וטעים. שבו ותיהנו מכל לגימה.

40. בדוק תמונות מרחבי העולם באתר נשיונל ג'יאוגרפיק.

41. קח מחברת ועט ורשום את מחשבותיך. זה בסדר אם שום דבר מבריק לא עולה בראש. כתוב איך אתה מרגיש ועל מה אתה אסיר תודה. זה מספיק כדי להירגע.

להסיח את דעתי לחלוטין

42. השתמש בדמיון שלך והוסף פריטים מעניינים לרשימת הדברים שאתה רוצה לעשות בחיים. שמור על רשימה כזו ב-Evernote, Google Docs או Bucketlistly.

43. בדוק את Buzzfeed או אתר בידור אחר.

44. הפעל את רשימת ההשמעה האהובה עליך בעבודה. זה צריך להכיל שירים שנותנים לך השראה, אבל לא להסיח את דעתך מהעבודה שלך. אם אתה צריך לכתוב, מוזיקה אינסטרומנטלית עדיפה.

45. החלף ציוד משרדי למרחב עבודה מקצועי יותר.

46. קרא קומיקס מצחיק.

47. צייר ציור בסגנון פיקאסו באתר Picasso Head.

48. עבור לחדר האחורי עבור ציוד משרדי חדש. או חפש משהו יפה באינטרנט.

49. צור פסל יפה מציוד משרדי.

50. הזמן עמית להתחרות במירוצי כיסאות משרדיים.