למה אנחנו מתחילים לכתוב יומן ואיך זה מציל אותנו

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

בכל פעם שהתחלת לנהל יומן - בצעירותך, לרשום את החלומות הוורודים שלך, או בבגרות, לנתח מה קורה בחיים - הוא הציל אותך ממשהו ולימד אותך משהו.

מירנדה מ"האספן" של פאולס החלה לנהל יומן, לכודה במשך זמן רב במלכודת של מניאק מחושב. רובינסון קרוזו - כשהיה לבדו על אי בודד. את היומן ניהל פצ'ורין מגיבור זמננו. שמרה את הרשימות של מיסטי מרי וילמוט ביומנו של צ'אק פאלהניוק כשבעלה שכב מחוסר הכרה בבית החולים לאחר ניסיון התאבדות.

אנחנו מתחילים לעשות זאת בגילאים שונים ובנסיבות חיים שונות. כן, אנחנו לא גיבורי הקלאסיקה העולמית. אבל אנחנו כותבים באותו אופן שורה אחר שורה, שופכים את מחשבותינו על הנייר. ובדיוק כמו עבור הגיבורים הללו, היומן הוא עבורנו ישועה ופורקן. אבל ממה? ויותר חשוב, איך להשתמש בו נכון?

יומן - ישועה מבדידות

רובינסון קרוזו נמלט מבדידות חסרת גבולות וטירוף זוחל בשקט. בדיוק כמו רבים מאיתנו. לעתים קרובות, היומן הוא זה שהופך לחבר ובן שיחנו הטוב ביותר כאשר האנשים הנכונים אינם בסביבה. אבי החל לנהל יומן אישי בצבא, עוד בלימודי, כשלא הצלחתי להגיע להבנות עם בני גילי. היומן מציל אותנו מבדידות, רגשות אובדן, בידוד בעצמנו.

שנתיים לא כתבתי יומן וחשבתי שלעולם לא אחזור לילדותיות הזו. וזו לא הייתה ילדותיות, אלא שיחה עם עצמו, עם האני האמיתי, האלוהי הזה שחי בכל אדם. כל הזמן ה"אני" הזה ישן, ולא היה לי עם מי לדבר.

לב ניקולאביץ' טולסטוי "תחיית המתים"

עֵצָה. אתם מוזמנים "לשוחח" עם היומן. פנו אליו, דברו על מה שקורה בחייכם, שתפו את הרגשות שלכם. אף אחד לא יקרא את זה. אף אחד לא יאשים אותך בזה. לפעמים היומן הופך למאזין הטוב ביותר שלא ממהר, לא מפריע, לא שואל שוב. מעריך את זה.

יומן - דרך לביטוי עצמי

מישהו כותב שירה, מישהו - ציורים, מישהו יוצר פסלים מדהימים, ומישהו מלחין מוזיקה. אתה יכול לעשות עבודה רגילה לחלוטין, אבל באותו זמן לכתוב ביומן כל יום. זו הדרך שלך לבטא את עצמך, לחשוף את האישיות שלך ובו בזמן לא להתהדר בה.

עֵצָה. אל תמסגר את עצמך. מי אמר שחובה להתחיל ב"שלום יומן יקר…" ולסיים בפרידה רשמית. מי אמר שאתה צריך לרשום תאריכים, שאתה לא יכול לרשום את הציטוטים שאתה אוהב, שאתה לא יכול לצייר. היומן שלך הוא היצירתיות שלך. אין מסגרות. העבר את עצמך לנייר. ולפחות כאן תעשה מה שאתה באמת רוצה.

יומן - תרומה לנצח

יומניו הבלתי מתכלים של בונין, אוסף רשימותיו של טולסטוי על נעוריו הסוערים ועל בגרותו המודעת, יומני קפקא, חרמס, דאלי, לונדון, ברודסקי - דפים שמספרים לנו על המחברים כמעט טוב יותר מאשר יצירות. עבורך, יומן יכול להיות גם תרומה לנצח. אם תרצו, יום אחד הילדים שלכם יוכלו לקרוא אותו, ואחר כך הנכדים שלכם. הם יכולים להפוך לקפסולת זמן משלך ולמשהו בלתי מתכלה באמת שהצלחת ליצור במו ידיך. אלו הדפים שיזכרו מי היית. והם יעזרו לך לא לאבד מחשבות, תמונות, זיכרונות שחשובים לך.

מועצה מספר 1. כתוב את האמת. רק האמת ביומן שלך תהפוך לקפסולת זמן אמיתית. אם אתה לא כנה, תמונה מעוותת של העבר שלך תעוות את הרעיונות שלך לגבי עצמך בהווה.

מועצה מספר 2. החליטו לכתוב משהו שעליו אתם מעדיפים לשתוק בהתחלה. תבין, לנכדים שלך יגידו היכן עבדת, למדת, איזה איש משפחה למופת היית ועוד הרבה יותר שכנראה ישתעמם להם לשמוע.

הערך של היומן שלך יהיה בסיפורים האישיים שלך.

ספרו לנו על הנשף, חברים באוניברסיטה, חיפושי עבודה (גם אם לא הצליחו בהתחלה), טעויות ועבירות – תאמינו לי, זה משהו שייטבע בזכרונכם. הרגעים שבאמת שינו אותך השפיעו על חייך.

יומן הוא פורקן

לפעמים כולנו צריכים לדבר. היו כנים לחלוטין עם האדם איתו אתם מדברים. שפך את כל הבעיות והדאגות שלך, אולי אפילו "לדלל את הנזלת". אבל כדי שכשזה יקרה, רק אתה יודע על זה. אין צורך להלחיץ את החברים שלך, ואז לבקש מהם להעמיד פנים ששום דבר לא קרה. יומן אישי יקשיב לך גם כשאתה עצוב וגם כשאתה כועס. הוא מעוניין לשמוע על הבעיות שלך בעבודה ובחיים האישיים שלך. הוא אפילו לא צריך להיות מטופל במשקה לפני שמתחיל. אתה פשוט פותח אותו, תופס את הידית ומשחרר קיטור.

עֵצָה. תפסיק להתבייש ברגשות שלך. לפחות כאן.

Epistola non erubescit ("האות לא מסמיקה").

קיקרו

יומן - שיטת ניתוח

אנחנו כל הזמן מנסים להבין את עצמנו, מה קורה מסביב, במחשבות וברגשות של אנשים אחרים. ככל שנעשה יותר ניסיונות וניסויים, כך נשיג יותר הצלחה.

עֵצָה. תתאמן יותר. לפחות למען העניין. כאשר יש לך בסיס מוצק, ארגן את ההערות שלך לפי כיוונים ונושאים עיקריים. לשם כך, אתה יכול להשתמש בתגים ותגיות ביומנים אלקטרוניים, כל מיני סימניות - בנייר.

יומן - דרך להיות לבד עם עצמך

גיבורת הרומן אלצ'ין ספרלי הלכה לחוף הים ושם, לבדה, מילאה את הדפים מלאי כאב.

רבים מאיתנו ממלאים יומן אישי בו-זמנית במקום מסוים. ברגע זה אתה יכול להיות לבד עם עצמך, עם המחשבות וההתרשמות שלך על היום שחלף. דקות כאלה הן בעלות ערך רב בהתחשב בקצב החיים המודרני.

עֵצָה. אם עדיין אין לך מקום משלך לנהל יומן, התחל אחד. הודיעו למשפחתכם שבערב, לאחר שסגרתם במשרדכם, אתם עושים עניין חשוב ביותר ואין להסיח את דעתכם על ידי זוטות. הפוך את 10-30 הדקות האלה באמת לשלך. אם אתם לא מתפתים למחשבה על מילוי דפי היומן בבית, תוכלו לקחת אותו איתכם לבית קפה, פארק או מקום אחר שבו יהיה לכם נוח עם עצמכם.

יומן אישי לא רק שומר על המחשבות והזיכרונות שלנו. לפעמים הוא מציל אותנו מאיומים פנימיים ממשיים, מתנהג כחבר טוב או אפילו כפסיכולוג.

אולי היומן עזר לך בתקופות קשות בחייך? שתף את הסיפורים שלך בתגובות.