האם אתה רוצה להיות חכם ויצירתי? תאמן את המוח שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לפניכם קטעים מספרה של הוצאת פוטפורי על התכונות הטבעיות של האיבר האנושי העיקרי - המוח שלו! אחרי הכל, המוח שלנו הוא אנחנו. וככל שנלמד את זה טוב יותר, החיים יהיו מלאים ומעניינים יותר. הספר "" מכיל תרגילים מנטליים לפיתוח חשיבה לוגית וצידית כאחד. בסוף המאמר תמצאו את אחת מהחידות המובאות בספר שתסעירה את החומר האפור שלכם.

למידה היא תנועה

למידה היא תהליך רב-גוני הרבה יותר ממה שאנו מניחים לעתים קרובות. זה לא קורה רק בראש. האורגניזם כולו לוקח בו חלק. הנוירופיזיולוגית והמחנכת קרלה האנפורד הקדישה 20 שנות עבודתה להוראה. בספרה "תנועה - הדרך לידע" (Bewegung - das Tor zum Lernen), היא דנה במערכת הנפש והגוף ומדגימה עד כמה התנועה משחקת חשיבות בתהליך הלמידה.

ללא תנועה, הלמידה מתבררת כלא שלמה ולא יעילה. אנו רוכשים ידע על ידי אינטראקציה עם כל הגוף עם הסביבה, תפיסת גירויים חושיים עם כל חמשת החושים ואיבר האיזון. המערכת הוסטיבולרית שלנו דואגת שלא ניפול בהליכה ונתמצא במרחב. בנוסף, היא מעורבת כל הזמן בקבלה ועיבוד של מידע, ולכל התנועות שאנו עושים במודע או שלא במודע בו זמנית, יש השפעה על תהליך הלמידה.

תנועה חיונית ללמידה מיטבית. התינוק לומד לתאם את תנועותיו, שולט תחילה בזחילה ולאחר מכן בהליכה. במקביל, האזורים המרכזיים של המוח מגורים ומפותחים כל הזמן. אם הם לא מופעלים, התפתחות המוח תהיה מוגבלת. אנו מכירים את הסביבה בצורה הטובה ביותר באמצעות כל הגוף שלנו וכל החושים שלנו. לכן ילדים מגיבים לעתים קרובות מאוד למילים ולסיפורים שלנו בתנועות שונות. תנועות הן חלק בלתי נפרד מתהליך הקבלה והעיבוד של מידע..

בנוסף לתנועה, חשוב גם המגע. כבר הוכח שאם מונעים מתינוקות מגע גופני, התפתחותם הנפשית מואטת או נעצרת כליל, הם עלולים אפילו למות. בילדות מאוחרת יותר, גם מגע ומגע גוף משחקים תפקיד חשוב מאוד. ילדים מכירים את העולם על ידי תחושה, הרחה וטעימה שלו.

תהליך ההוראה למבוגרים גם הופך להיות יעיל יותר במידה ניכרת אם הם לוקחים בו חלק פעיל ומחקים את פעולותיו של מנטור. כדי שהמוח יעבד מידע, עלינו לזוז. בזמן הקריאה, העיניים שלנו עושות תנועות רצופות. תוך כדי האזנה אנו מסובבים את ראשנו לכיוון מקור הקול. בזמן הכתיבה אנחנו עושים תנועות לא רק עם הידיים, אלא גם עם הראש, במיוחד אם במקביל אנחנו חושבים חזק על משהו. אבל אם הגוף כל הזמן זז, תופס מידע, אז אתה יכול להשתמש בתנועות ומחוות שונות כדי לחלץ אותו מהזיכרון.

עזרים לאנשים עם סוגים שונים של הטמעת מידע

יכולת ללמוד ממנה סוג חזותי אנושי גדל אם הוא מקשט כראוי את מקום העבודה, המשרד או השולחן שלו. הוא סובל מסנוור, בוהק על משטחים מחזירי אור, ניגודי צבעים קשים ומעומס. ודא שצבעים רגועים והרמוניים שולטים בשדה הראייה שלך. מקם את שולחן העבודה שלך כך שיש לך נוף מהחלון. סמן שמות ותאריכים חשובים בהערות שלך עם תמונות קטנות או סמלים. חשוב לך שכל מידע יעורר תמונה ויזואלית.

אדם מהסוג השמיעתי מתעצבן בקלות מצלילים שהוא לא אוהב.מוזיקה רועשת, רעשי תנועה, שיחות מאחורי גבו מעוררות בו עצבים, מונעים ממנו ריכוז ומקלקלים את מצב רוחו. אם אתה עובד בתוך הבית עם עובדים אחרים, אתה יכול להשתמש באוזניות מיניאטוריות. ניתן לחבר אותם לנגן ולהאזין למוצרט, או פשוט להשתמש בהם כאטמי אוזניים. זה יעזור לך לעבוד יותר ממוקד ויעיל. אם אתה רוצה להטמיע חומר כלשהו, קרא אותו בקול רם והקלט אותו ברשמקול, ולאחר מכן הפעל אותו. נראה שספרי שמע הומצאו במיוחד עבור אנשים כאלה.

סוג תקשורתי לא יכול להיות לבד. כדי להבין משהו ולבדוק את נכונות המחשבות שלו, הוא צריך בן שיח. הוא לומד דברים ואת מערכות היחסים ביניהם בדיאלוג. נראה שאתה עשוי במיוחד לעבוד בחדר גדול עם אנשים אחרים. אתה אוהב דיונים ועבודת צוות. זה די בקנה אחד עם התכתיבים של היום, שכן בימינו כולם מקבלים בברכה עבודת צוות.

אדם מסוג מוטורי מסוגל להרבה, אבל לא יכול להיות במצב ללא תנועה במשך זמן רב. ציידו את סביבת העבודה שלכם במבחר רהיטי ישיבה, החל מכסא משרדי מסתובב ועד לכדור מתנפח גדול. זה גם טוב שיהיה כיסא שעליו אתה יכול לעבוד על הברכיים מדי פעם. כדי להבין וללמוד משהו, אתה בהחלט חייב לנסות לעשות את זה בעצמך. אתה לומד את המידע בצורה הטובה ביותר באמצעות עבודה מעשית. אתה מאמין רק במה שאתה יכול לגעת בידיים שלך. לשינון טוב יותר עדיף ללוות את המידע בתנועות מתאימות, שרצוי לחזור עליהן מספר פעמים.

מרכז כושר לנוירונים

תרגילי ריכוז צריכים להיות מאתגרים מספיק כדי למנוע ממך להשתעמם ולחסום מחשבות אחרות.

צועדים במקום, הרם את הברכיים גבוה, נוגע לסירוגין במרפקים של זרועות כפופות נגדיות. תנועות צריכות להיעשות לאט וחלק. התרגיל הזה מפעיל את המוח וממריץ את האונות הקדמיות שלו.
עמוד זקוף וכופף מעט את הברכיים. הטה את ראשך שמאלה והנח את האוזן כנגד הכתף, וכל כך חזק שתוכל להחזיק דף נייר ביניהם. הושיטו את יד ימין קדימה ותארו בעזרת האצבע את שמונה הגדולות המוטלות על צידה (סימן אינסוף), עקבו בזהירות אחר היד בעיניים. לאחר מכן שנה מיקום: הטה את הראש ימינה וצייר דמות שמונה ביד שמאל. חזור 3-4 פעמים לכל כיוון. להתאמן לא רק משפר את ניידות הצוואר, אך גם מגביר את הריכוז.
שבו בנוחות בכיסא יציב (כיסא עם גלגלים לא יעבוד). צלבו את רגליכם המושטות והטו לאט את פלג הגוף העליון קדימה. במקביל, הזרועות תלויות בחופשיות בצדדים. עקוב אחר העיקול בנשיפה איטית. עומק המדרון צריך להיות כזה שהוא לא גורם לך אי נוחות. בזמן השאיפה חזרו לעמדת ההתחלה. שנה את תנוחת הרגליים וחזור על התרגיל שוב. זה מפיג מתחים באזור האגן, משפר קואורדינציה ותחושת שיווי משקל.
לתרגיל זה תזדקק לגיליון נייר גדול ושני עפרונות. קח עיפרון בכל יד, והתחל ממרכז הגיליון, התחל לצייר שמיניות מבלי להרים את העיפרון מהנייר. תחילה צייר שלוש שמיניות ביד ימין, לאחר מכן שלוש עם שמאל, ולבסוף שלוש שמיניות בשתי הידיים בו זמנית. במקרה זה, המבט צריך להיות ממוקד בקצה אחד העפרונות. עכשיו צייר דמות שמונה ביד שמאל, אבל בכיוון ההפוך, וזה לא כמו שעשית את זה קודם. חזור על אותו הדבר עם יד ימין בכיוון ההפוך. לבסוף, צייר שמיניות בכיוון ההפוך בשתי הידיים בו-זמנית. שינוי כיוון התנועה של העיפרון לסירוגין, חזור על התרגיל מספר פעמים. זה משפר את התקשורת בין ההמיספרות המוחיות.
קח פיסת נייר גדולה ועיפרון בכל יד. התחל לצייר צורות מראה בשתי הידיים.הם צריכים להיות פשוטים בהתחלה (כמו ריבועים ומשולשים). אם אתה מתקשה, אתה יכול להגיד לעצמך בקול את כיוון תנועת העיפרון (למעלה או למטה) תוך כדי ציור כדי לתאם את פעולות הידיים שלך. עכשיו התחילו לצייר ספירלות ומעגלים. כשאתה מרגיש קצת בטוח, נסה לכתוב את שמך בשתי הידיים בו זמנית: ביד ימין כרגיל, וביד שמאל כמו במראה. התרגיל הזה משפר את תיאום עין-יד.

בְּעָיָה

בעיה אחת הייתה פופולרית מאוד באמריקה בשנות ה-20. היא כל כך כבשה את המוחות שבמקום לברך אנשים שאלו זה את זה לעתים קרובות: "אז בת כמה אנה?" מצב הבעיה נשמע כך.