10 ארוחות בוקר מהירות וטעימות להתחלה מצוינת של היום

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ביצים מקושקשות, לחמניות לאבש עם גבינה, כריכי אבוקדו או ריקוטה, קינוח בננה-ברי ועוד מנות מהירות.

1. חביתה עם חזיר וגבינה במיקרוגל

רכיבים

• 2 ביצים;
• 1 כף חלב
• חתיכת גבינה קטנה;
• כמה נוצות של בצל ירוק (אתה יכול להשתמש בכל ירוק אחר);
• חתיכה קטנה של חזיר;
• מלח לטעימה;
• פלפל שחור גרוס - לפי הטעם.

הכנה

שוברים ביצים לספל, יוצקים חלב ומערבבים. מוסיפים גבינה מגוררת גס, עשבי תיבול קצוצים וקוביות חזיר קטנות. מתבלים במלח ופלפל ומערבבים. מכניסים למיקרוגל בעוצמה מלאה למשך 2 דקות.

2. לחמניות לבש עם גבינה

רכיבים

• 1 לחם פיתה;
• 300 גרם גבינה קשה;
• 2 ביצים;
• מלח לטעימה;
• פלפל שחור גרוס - לפי הטעם.

הכנה

חותכים את הפיתה לרצועות ברוחב חתיכת גבינה. מחלקים את הגבינה למספר פרוסות, מניחים כל אחת על רצועת פיתות ועוטפים אותה ברולדה. אפשר להוסיף לגבינה עגבניות ועשבי תיבול.

טורפים ביצים עם מלח ופלפל. טובלים את הלחמניות בתערובת הביצים ומניחים במחבת חמה יבשה. מטגנים על אש בינונית 2-3 דקות מכל צד.

3. שיבולת שועל עם בננה במיקרוגל

רכיבים

• 1 בננה קטנה;
• ביצה 1;
• ½ כוס שיבולת שועל;
• 1 כפית סוכר.

הכנה

מניחים את פרוסות הבננה בספל, מועכים בעזרת מזלג ומאחדים עם הביצה. מוסיפים שיבולת שועל ומערבבים. מוסיפים סוכר, מערבבים שוב ומכניסים למיקרוגל למשך 2 דקות.

4. ארוחת בוקר ברי בננה עם יוגורט

רכיבים

• 1 בננה;
• 3-4 כפות מכל יוגורט;
• 2-3 כפות גרנולה;
• חופן תותים ואוכמניות (ניתן לקחת פירות יער אחרים לפי שיקול דעתך);
• דבש, לטעימה.

הכנה

חותכים את הבננה לשניים לאורך. מניחים אותו בצלוחית עמוקה או בכלי אחר עם מספיק מרווח בין החצאים.

שמים יוגורט באמצע, מפזרים גרנולה וחתיכות פירות יער. יוצקים דבש על המנה.

5. פרנץ' טוסט עם תפוחים במיקרוגל

רכיבים

• 2 פרוסות לחם טוסט;
• ביצה 1;
• 2 כפות חלב;
• 1 כפית סוכר
• ½ תפוח;
• סירופ לפי הטעם.

הכנה

פורסים את הלחם לריבועים בינוניים. מקציפים את הביצה עם חלב וסוכר. חותכים את התפוח לחתיכות קטנות.

מניחים את הלחם והתפוח בספל ומכסים בתערובת הביצים והסוכר. מכניסים למיקרוגל למשך 2 דקות.

יוצקים את הסירופ על הטוסטים המוכנים.

6. סנדוויץ' עם אבוקדו, שעועית ועגבנייה

רכיבים

• 1 פרוסת לחם;
• ¼ - ½ אבוקדו;
• 1 כף שעועית משומרת או מבושלת
• 2-3 עגבניות שרי;
• 1-2 ענפי פטרוזיליה או עשבי תיבול אחרים;
• מלח לטעימה;
• פלפל שחור גרוס - לפי הטעם.

הכנה

מייבשים קלות את הלחם במחבת יבשה. טוחנים את האבוקדו במזלג או בשיטה נוחה אחרת ומורחים על הנתח.

למעלה עם שעועית וחצאי עגבניות. מפזרים על הכריך עשבי תיבול קצוצים, מלח ופלפל.

הכן?

10 מתכוני כריכים טעימים לכל טעם

7. ביצים טרופות וכריך בייקון

רכיבים

• 2 ביצים;
• מלח לטעימה;
• 1 פרוסת לחם כפרי;
• 2 פרוסות חזיר או בייקון;
• ירקות לפי הטעם.

הכנה

מטגנים שתי ביצים וממליחים קלות. מניחים תחילה את הבשר או הבייקון על הלחם, ומעליו את הביצים. מפזרים עשבי תיבול קצוצים.

סימניה?

איך לבשל ביצים בתנור: 10 מתכונים לגיוון ארוחת הבוקר שלך

8. כריך עם ריקוטה ופירות יער

רכיבים

• 1 פרוסת לחם;
• 2-3 כפות ריקוטה;
• חופן אוכמניות (אפשר לקחת פירות יער אחרים לבחירתכם);
• מעט גרידת לימון מגוררת דק;
• דבש, לטעימה.

הכנה

מייבשים את הלחם קלות במחבת יבשה על אש בינונית. מורחים ריקוטה על פרוסה ומעליהם פירות יער.מפזרים גרידת לימון ודבש.

להצטייד בוויטמינים?

12 סלטי פירות ופירות יער יותר טעימים מעוגות

9. שיבולת שועל עם חמאת בוטנים וריבת פטל

רכיבים

• 2 כוסות חלב;
• 1 כוס שיבולת שועל
• 3 כפות חמאת בוטנים
• 2 כפות ריבת פטל
• חופן בוטנים;
• חופן פטל.

הכנה

מחממים חלב בסיר ומוסיפים שיבולת שועל. מוסיפים חמאת בוטנים וריבה ומערבבים היטב.

מבשלים תוך כדי ערבוב מדי פעם עד לקבלת תערובת סמיכה, לפי ההוראות שעל אריזת הדגנים. מקשטים בבוטנים ופטל.

זכור?

איך לבשל שיבולת שועל: הוראות מפורטות

10. חביתה עם קרום גבינה פריך

רכיבים

• 2 ביצים;
• 2 כפות חלב;
• מלח לטעימה;
• פלפל שחור גרוס - לפי הטעם;
• קורט תיבול עשבי תיבול פרובנס (ניתן להשתמש בתבלינים אחרים לפי שיקול דעתך);
• 50-80 גרם גבינה קשה.

הכנה

טורפים את הביצים עם חלב, מלח, פלפל ותיבול. מגררים את הגבינה על פומפיה דקה ומכסים בה את תחתית המחבת הקרה.

שמים על אש בינונית ומחכים שהגבינה תימס ותתחיל לרתוח. מכסים בתערובת ביצים, מכסים ומבשלים 2-3 דקות. החלק העליון של החביתה צריך להיות יבש. מגלגלים אותו לשניים לפני ההגשה.

קרא גם???

• 17 מתכוני ארוחת בוקר בריאים שתוכלו להכין בערב
• 6 ארוחות בוקר טעימות לסוף שבוע עצלן
• מה לבשל לארוחת בוקר אם נמאס לכם מדייסה וביצים מקושקשות
• מה לבשל לארוחת בוקר אם יש מעט מאוד זמן
• 18 דרכים לא שגרתיות לבשל ביצים