5 צעדים לחיים שאתה חולם עליהם

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הפסיקו להתפלש בחוסר אונים באוקיינוס החיים, להקשיב לפסימים ולחשוב כל הזמן על העבר, להתעלם מהאפשרויות של ההווה. יש לך רק "עכשיו"! בספר רב המכר החדש שלו, מאמן הצמיחה האישית הנודע אריק ברטרנד לארסן חושף מתכונים פשוטים לאושר בחיים.

אל תחמיצו את הרגע - זה כל מה שיש לכם.

לעתים קרובות אנו נזכרים בעבר ודואגים באופן בלתי סביר לגבי העתיד, ושוכחים שכל האפשרויות לשינוי מצב החיים נמצאות בהווה. אריק ברטרנד לארסן, שנתן לנו ספרים שימושיים ביותר "" ו"", מציע לעצור לרגע ולבסוף להרגיש לא צופה מבחוץ, אלא המאסטר של חייך.

לעתים קרובות יותר ויותר אנו מרגישים שאוקיינוס החיים נושא אותנו לכיוון לא ידוע, כמו ספינה ללא הגאי. אין זמן להבין מה קורה, לבנות אסטרטגיה של תנועה ולבסוף לשחות לאן שרוצים, ולא לאן שצריך.

כשימים עמוסים באחריות, מועדים ומשימות אינסופיות, קשה מאוד להתמקד במשהו חשוב באמת ולהבין את הרצונות האמיתיים שלך. לרוב אנו מקבלים את רוב ההחלטות באופן לא מודע, וחלקן הן רק דרך לעמוד בציפיות של אנשים אחרים או של החברה כולה. אבל בואו נעצור את החיים לזמן מה ונבצע התאמות חיוביות בחשיבה שלנו. עַכשָׁיו.

תאמין ביכולות שלך

ההבדל הגדול ביותר בין אנשים מצליחים לבלתי מוצלחים הוא, לפי התבוננותי, לא אינטליגנציה, משאבים או יכולת. היא מורכבת מהיכולת להשיג את המטרה המיועדת ולהאמין ביכולת זו.

ג'יימס קליר סופר וצלם

שמתם לב איך ילדים מאמינים באמת ובתמים בהגשמת רצונותיהם? אין להם צל של ספק שהכל בהחלט יסתדר. מכשולים? אין מילה כזו. "הכל אפשרי" הוא בדיוק סוג החשיבה שכל אדם צריך.

מסביב מלא מבקרים, פסימיסטים, מאוכזבים מכל דבר אנשים, מיום ליום יקצצו לכם כנפיים עם המשפטים "חיו כמו כל האנשים הרגילים", "למה אתם צריכים את זה? מה אם זה לא יעבוד? "," כן, זה מאוחר מדי לשנות משהו! "," תפסיק לחלום, חי את המציאות. " אמונה עצמית צריכה להיות אבן היסוד של חייך. וזה לא משנה אם המשפחה והחברים שלך תומכים בך, אם זה יענה על הציפיות של החברה, רק תאמין ששינויים אפשריים ותלויים רק בפעולות הספציפיות שלך.

הציבו לעצמכם יעדים גדולים כי קל יותר להגיע אליהם.

פילוסוף פרידריך שילר

היה שאפתן, נועז בחלומותיך ומתמיד במעשיך! החיים הם מסע ארוך, שבמהלכו אתם סוללים בעצמכם את המסלול אל המטרות שלכם. התקדם רק קדימה ותהנה מהדרך. זכור כל רגע ותהנה ממה שאתה רואה. זכור שאתה מסוגל לזרוק כל דבר מהחיים שלך בכל רגע.

כדי להאמין בחוזקות וביכולות שלך, פעל על פי כמה כללים.

• קחו יחס פשוט יותר לקשיים המתעוררים, נסו לנתח את המצב בשלווה ולמצוא דרכים לפתור אותו. אל תיכנס לפאניקה. בצע את ההתקנה "אני יכול לעשות הכל! אני יכול להתמודד! אין בעיות בלתי פתירות".
• אל תשווה את עצמך ואת מצבי חייך לאחרים. אתה מיוחד. אל תחשוב שאם משהו לא הסתדר לחבר שלך, אז התוצאה שלך היא ידועה מראש. אל תסתכל אחורה על אחרים, לך אל המטרה שלך, אל החלום שלך. לפעול.
• זכור את הניצחונות, ההישגים וההחלטות המוצלחות שלך לעתים קרובות יותר. אתה מרגיש את זה? עברת הרבה וצברת כמות עצומה של ניסיון. הפעם גם אתה תצליח.
• התחבר לאנשים חיוביים, מצליחים, בעלי ביטחון עצמי. הם יעודדו אותך להמשיך.בנוסף, אנרגיה חיובית מושכת אושר ושמחה. מה אתה צריך!
• לעולם אל תוותר. אחרי הכל, השחר תמיד מגיע אחרי חשכת הלילה. ואחרי שורה של קשיים - ניצחון.

הגדר את הערכים שלך

ערכים הם הליבה הפנימית שלך, חלק מהאישיות שלך ומסנן לקבלת החלטות. כשאדם מבין מה באמת חשוב לו, הוא מפסיק להסס ולנקוט בצעדים לא נכונים. אחרי הכל, ערכים הם הקו המנחה החשוב ביותר לקביעת סדרי עדיפויות.

ענה על השאלה בכתב: "מה הדבר הכי יקר לי בחיים?" רשום לפחות 16 ערכים. כעת יש למחוק את כולם מלבד שלושה. ערכים אלו יהפכו לבסיס שלך לרכישת כוח פנימי, מסגרת לחיים. עקבו אחריהם כל יום.

פיתוח כללי יסוד לחיים מסיר ספקות רבים, נותן לך שקט נפשי ועוזר לך להגדיר את המטרות הנכונות. כל אחד קובע את מערכת הערכים שלו. זה יכול להיות:

• אהבה עצמית בריאה, פותחת את הלב לעולם ולאנשים אחרים;
• טיפול במשפחה ובחברים;
• יצירת בית;
• המחצית השנייה, שנותנת לך השראה ומניעה אותך להישגים;
• אהבה לילדים;
• הבנה עצמית;
• נסיעות והכרות עם העולם;
• הצבת מטרות והשגתן;
• החיים עצמם, רב פנים וייחודיים.

יוצאים לדרך חייכם, בדקו עם מצפן הערכים. קל ללכת שולל, ואולי אפילו לא תשים לב לזה עד שיהיה מאוחר מדי.

להיות קירח

- קפטן! אנחנו מוקפים!

- מושלם! עכשיו אנחנו יכולים לתקוף לכל כיוון.

תשכח מפחד, תוציא אותו מהראש. רק מי שלא עושה כלום לא טועה, זוכרים? הרשה לעצמך להיכשל. זוהי חוויה חשובה וצעד משמעותי לקראת החלטות טובות יותר בעתיד. אתה חייב להעז לנצח בספורט, באהבה, בעסקים ובחיים בכלל. הרשו לעצמכם לחלום ולהגיע לפסגה.

הפחד הופך אותנו לחסרי חיים ומשותקים. ככלל, מדובר בחוויות מופרכות לחלוטין שצריכות להיחסם במאמץ של רצון, ואז לומר לעצמך: “אני לא מפחד, כי אני אצליח. אם לא, אקח את זה כשיעור שימושי בחיים ואמשיך הלאה.

אם אתה חושב שיש לך בעיה, אז יש לך בעיה. איפה שאתה רואה מכשול, אחרים יראו הזדמנות. מה שנראה לך כדבר הפשוט ביותר בעולם הוא הישג אמיתי עבור אחרים. זה חל גם על זוטות חיי היומיום והנושאים החשובים ביותר.

אם אתם מתמודדים עם קושי ונסיבות קשות, פשוט הבינו שהמצב השתנה והתאם את דרככם למטרה. אתגר את הפחד שלך ולמד לאמץ את השינוי. יש מצבים שבהם אתה יכול לעשות משהו, ויש מקרים שאתה פשוט צריך לשחרר. נסו ללמוד להבחין ביניהם, ותראו כמה קלים יותר החיים והבנת העולם יתבהרו. אומץ הוא לא היעדר פחד, זה הכוח עליו.

שמור על הסדר

אתה יכול להשיג את המקסימום רק כאשר הזמן שלך מובנה ואתה משתמש במיומנות במערכת התעדוף. זה עוזר להקצות נכון את האנרגיה שלך לעניינים נחוצים ומשניים באמת.

התחל את יום העבודה שלך בתעדוף: זהה אילו משימות חשובות יותר והתחל איתן. לעולם אל תעשה מספר דברים בו זמנית. רק אחרי שמסיימים דבר אחד, קח על עצמך דבר אחר.

יצירת סדר היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם לחץ. שיטת פומודורו תעזור לכם להתמודד פנים אל פנים עם האתגרים השונים שאתם מתמודדים איתם במהלך העבודה והלימודים. הגדר טיימר ל-25 דקות, שבמהלכן עליך לעשות בדיוק דבר אחד. בזמן שהזמן סופר לאחור, אי אפשר להסיח את דעתך, שתה כוס קפה, בדוק את המייל שלך.

תאמין לי, 25 דקות זה יותר ממה שאתה חושב. ואם תצליחו להשלים את הפגישה הזו ללא הפרעה, תגלו שעשיתם כמות מדהימה של זמן.כשהזמן נגמר, קחו הפסקה של חמש דקות והתחילו מפגש חדש. לכמה "עגבניות" מובטח שתספיקו לעשות הרבה יותר מהרגיל.

למד להגיד לא. לעתים קרובות אנו נושאים נטל בלתי נסבל על כתפינו, מתביישים לוותר על משהו. באמת להעריך ולהעריך את הזמן שלך. לאף אחד מאיתנו אין יותר מ-24 שעות ביממה.

על ידי שימוש מתמיד בניהול זמן, אתה מבין כמה אתה יכול להספיק, ותתקדם לעבר המטרה שלך הרבה יותר בביטחון, מהר יותר ובהתלהבות רבה יותר.

חי כאן ועכשיו

באיזו תדירות אתה מבין שאתה חי? ברצינות, עד כמה אתם מצליחים לעקוב אחר השינויים המתרחשים סביב ועם יקיריכם? למד לעצור וללכוד את המציאות שלך. אתה יכול לעשות את זה מנטלית, או שאתה יכול לקבוע כלל לצלם תמונה אחת ביום. זה שחיבר את הנשמה והרים את הרוחות.

נסה להחליף במהלך היום. כשאתה חוזר מהעבודה, תשכח מהעסקים. תנו זמן לאהובים שלכם. כדי להקל על הביצוע, השתמשו בכלל של "צעדי קסם".

כשאתה חוזר מיום עבודה ארוך ופונה לכביש לביתך, קחו שתי נשימות בטן עמוקות מאוד. לאחר מכן עצמו עיניים ואמרו לעצמכם: "עכשיו נגמר יום העבודה שלי. עכשיו אהיה הבעל והאב/אישה והאמא הכי טובים בעולם".

הצעד הראשון לדירה או לבית שלך משאיר את העבודה מאחור. זה נעלם לך מהראש. שיחות, פגישות, הסכמים, לקוחות ואסטרטגיות. כל מה שצריך לזכור.

השלב השני מנטרל גודש במוח. הראש שלך הופך ריק. המחשבות שלך הופכות לזרם שקוף ונקי. אין דאגות.

בשלב השלישי אתם מפנים את תשומת הלב למשפחה שמחכה לכם בבית. פַּעַם! וכל המחשבות שלך מתמקדות כעת באנשים האלה. היה סקרן. נסו להבין את ענייניהם בצורה הטובה ביותר ולהעמיד את עצמכם במקומם. התכופף לדבר עם הילדים. הקשב כמה שיותר מקרוב כדי להבין את החצי השני שלך.

העבר את המיקוד שלך עם מחשבות ופעולות אקטיביות ומודעות. שנה את מצב הרוח בעבודה לבית, תהנה מהצד השני של חייך, הרגיש כל רגע. זו תהיה טעינה אדירה להישגים עתידיים ועבודה יעילה יותר.

אז, עצרתם, שמתם בצד ספקות ופחדים, האמנתם בעצמכם ובניתם דרך לחלום שלכם. עכשיו אתה יכול לנשום החוצה, לחייך ולהתחיל את המסע המודע שלך, להסתכל מסביב בסקרנות וליהנות מהנופים.

בספר Now, תמצאו עוד הרבה רעיונות עבודה נהדרים המניעים שינוי חיובי וחיים מספקים. לחיות, לאהוב ולשתות בהתלהבות כל נשימה של המציאות. אתה יכול לעשות הכל!