מוצרי חלב מחמירים את האקנה: נכון או שקר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אקנה פוגעת בכ-80% מהאנשים בין הגילאים 11 עד 30. ישנם מיתוסים רבים הקשורים למחלה זו, אך פרץ ויכוח סוער במיוחד על הקשר של אקנה לאוכל. האקר לייף מבין כיצד מוצרי חלב משפיעים על מצב העור.

חלב ואקנה: האם יש קשר

אקנה היא מחלת עור דלקתית. הסבום נסתם בזקיק ויוצר סביבה נוחה לגידול חיידקים. מתחילה דלקת, שנראית כמו כתם אדום או נפיחות.

עדויות הולכות וגדלות מצביעות על קשר אפשרי בין תזונה לאקנה בין צריכת מוצרי חלב להחמרה באקנה.

ההורמונים בחלב מעלים את רמות הטסטוסטרון בגוף האדם. זה מגביר את ייצור החלב, אשר סותם את הזקיקים.

בנוסף להורמונים, חלב מכיל חלבון מי גבינה וקזאין. הם מגבירים רמות של גורם גדילה דמוי אינסולין-1 (IGF-1), מה שמחמיר את האקנה.

מי שצורך שייק חלבון או חטיפי חלבון על בסיס מי גבינה וקזאין צריך להיזהר. הם גם מעוררים דלקת שכיחות אקנה וולגריס בקרב משתמשים בוגרים צעירים של תוספי חלבון-קלוריות בעיר ז'ואאו פסואה.

האם לדלג על מוצרי חלב אם יש לך אקנה?

קזאין ומי גבינה מתווספים לעתים קרובות לחלב רזה לטעם עשיר יותר. אם אתה לא יכול לסרב לחלוטין למוצר זה, תן עדיפות לחלב מלא.

זה לא הגיוני לוותר על כל מוצרי החלב. גלידה וחלב אקנה וגלידה מחמירים את הדלקת, בעוד שיוגורט טבעי או גבינה עשויים שלא להשפיע על מצב העור בשום צורה.

עקב התסיסה, יוגורט מכיל פחות גורם גדילה דמוי אינסולין-1 מאשר חלב. לכן, אין לו השפעה כל כך חזקה על העור. ויוגורט פרוביוטי יכול אפילו להפחית דלקת.האם פרוביוטיקה יכולה להיות הדבר הגדול הבא בטיפולי אקנה ורוזציאה.

כיצד הגבינה משפיעה על מצב העור עדיין לא ברור.

כיצד לבדוק את השפעת החלב על העור שלך

נסו להימנע ממוצרי חלב. בדרך כלל מספיקים 2-3 שבועות כדי להבין את הקשר, אבל לפעמים התוצאה עשויה להופיע לא לפני חודש לאחר מכן.

אם אתה מתקשה להוציא בפתאומיות מוצרי חלב מהתזונה שלך, נסה לעבור לדיאטה בהדרגה. וותר קודם על חלב. אם שום דבר לא השתנה, נסה לוותר על גבינה. אז אתה יכול להבין אילו מזונות מחמירים את הדלקת עבורך באופן אישי.

תזונה נטולת חלב תפחית את הסיכויים לדלקת, אך היא לא תפטר לחלוטין מאקנה.

תורשה, מתח והורמונים משפיעים על מצב העור הרבה יותר מכל דיאטה.

טיפול נכון הוא גם חשוב. אם הפריחה לא חולפת במשך זמן רב, תצטרך לפנות לתרופות מיוחדות עם חומצה סליצילית, בנזואיל פרוקסיד ורטינואידים.