מהי הזדקנות מוצלחת ולמה כדאי לחשוב על זה מוקדם

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-07 22:49

להפוך את הזקנה לעידן של הזדמנויות, לפתח חוסן ושליטה עצמית, להאמין בעצמך ואל להזניח חברויות.

מהי הזדקנות מוצלחת

הרעיון של הזדקנות מוצלחת החל בסוף שנות ה-50 בארצות הברית. הופעתו קשורה להופעתם של טכנולוגיות חדשות שמאריכות את הנעורים, לעלייה בתוחלת החיים ולהתפתחות הכלכלה. הודות לשינויים אלה השתנו היחס לזקנה: הזקנה חדלה להיות קשורה רק למוות ולמחלות. עבור רבים, הזקנה מתגלה כשלב בחיים מלא בהזדמנויות.

סימנים להזדקנות מוצלחת

מדענים מבינים הזדקנות מוצלחת כהיעדר מחלות כרוניות והיכולת לתפקד ביעילות ברמה פיזיולוגית ופסיכולוגית. קודם כל, "הצלחה" קשורה לעצמאות ולסיפוק כללי מהחיים.

אנו יכולים לומר שאדם הגיע לזקנה מוצלחת כאשר הוא:

• הגיעה לתוחלת חיים ממוצעת ושואפת להתקיים;
• מאושר מהחיים;
• שמירה על בריאות נפשית ופיזית, תפקודים קוגניטיביים;
• ממשיך להתפתח, ללמוד דברים חדשים;
• מסוגל לתפקד באופן עצמאי מאחרים;
• מסתגל בקלות לנסיבות, מתמודד עם קשיים, בעל הערכה עצמית יציבה גבוהה ותחושת עצמי בולטת;
• יש חברים, משתתף בחיי חברה;
• יש תחביבים, תחומי עניין.

בנוסף לסימנים העיקריים, ישנם אחרים המשפיעים על חייו הפסיכולוגיים של אדם. לפיכך, הגרונטולוג הרוסי NF Shakhmatov מחשיב את NF Shakhmatov הזדקנות נפשית: שמחה וכואבת. - מ.: רפואה. 1996. עמ' 32–36, 60–87. שעבור אדם שהגיע לזקנה מוצלחת, התכונות הבאות אופייניות.

• הוא מתמקד בהווה. הוא אינו מתעכב על העבר, למרות שאין לו תוכניות ברורות לעתיד.
• לא מאשים את עצמו באירועי העבר. הוא לא מחפש את מי להאשים ולא מאשים את עצמו בחיים הלא נכונים (מתוך תפקידו הנוכחי).
• מנתח ומתקן את מטרות העבר, הכללים והאמונות. מפתחת עמדת חיים חדשה, מהורהרת ומספקת את עצמה.
• חושב מחדש על ניסיון חיים בעבר מבלי להעריך אותו לרעה.
• תופס את מצבו הבריאותי, מעמדו החברתי והחומרי כמצב טבעי.
• מגלה יצירתיות, עוסק בתחביבים חדשים. מרגיש מרוצה מהפעילויות האלה.
• שואף להיות שימושי לאחרים, וללא עניין. עוזר לחולים וחלשים, לאנשים קרובים ולמשפחה.

למה לחשוב על זה מוקדם

הצלחת ההזדקנות תלויה לא כל כך בבריאות גופנית אלא בזמינות של תכונות אישיות גמישות. ביניהם יכולת התמודדות עם מצבי לחץ וקונפליקט, מסוגלות עצמית ושליטה עצמית. גם יחס רגוע למוות חשוב. את התכונות האלה צריך לפתח לאורך כל החיים, בלי לקוות שבזקנה פתאום תבינו הכל ותשתנו.

ככל שאתה מתבגר, אתה יכול לסמוך על השגת חוכמה כללית - היכולת לקבל החלטות טובות יותר לגבי אחרים. באשר לחוכמה אישית הקשורה ליכולת להעריך את עצמו מבחוץ, לא כל אחד יכול להשיג אותה. התצפיות של "חכמת המוח המזדקן" מראות שחכמה אישית מגיעה כאשר אנשים לומדים לייצג את עצמם במקומו של היריב במהלך קונפליקטים, במקום לנסות להגן על עמדתם. מיומנות כזו אפשר לפתח, למשל, על ידי מדיטציה, אבל זה לוקח זמן.

אין מתכון אחד שמתאים לכולם לפיתוח מיומנויות זריזות, אבל חשוב להבין למה לשאוף.אורח חיים בריא, נוכחות של תחומי עניין וחברים, הרצון להתפתחות עצמית יאפשרו לך לשמור על גישה חיובית עד גיל מבוגר. ולפרוש לפחות עם ציפייה להזדמנויות חדשות.